Unsere Sinne sind Tore zum Hier und Jetzt. Oft rauschen wir durch den Alltag, ohne wirklich wahrzunehmen, was uns umgibt – Gedanken über Gestern und Morgen nehmen uns die Klarheit des Moments.

In dieser 20-minütigen Meditation lade ich dich ein, deine Sinne bewusst zu öffnen: hören, fühlen, riechen, schmecken und sehen. Gemeinsam mit einer sanften Atembeobachtung und kleinen Entspannungsübungen für Kiefer, Stirn, Augen, Schultern und Nacken findest du Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe.

Diese Übung hilft dir, Stress loszulassen, achtsamer zu werden und neue Kraft zu sammeln – eine kleine Auszeit, die dich wieder mit dir selbst verbindet.

Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter https://www.smile-inside.de/blog/


💚 Es liegt in deiner Hand.