Sonnenuntergang in den Bergen - Meditation zum Einschlafen

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Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit

Sandra Balfanz

23 episodes

1 day ago

In dieser Meditation erwartet dich eine wohltuende Fantasiereise an einen besonderen Ort tief in deinem Inneren: das Haus der Stille.

Raum für Raum darfst du dort alles ablegen, was der Tag in dir hinterlassen hat – Anspannung, Gedanken, Schwere. Du begegnest Stille, Wärme, innerer Ordnung und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Gleichgewicht.

Diese Reise ist ideal nach einem langen oder fordernden Tag, wenn du den Übergang in die Erholung bewusst gestalten möchtest.

Sie hilft dir, loszulassen, innere Ruhe zu spüren und deine Energie wieder in Balance zu bringen.

Nimm dir diese Zeit nur für dich.

Atme. Spüre. Finde zurück zu deinem Zentrum.
Bist du bereit? Dann lass uns beginnen.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung im Haus der Ruhe. Es liegt in deiner Hand. 💚

Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter https://www.smile-inside.de/blog/

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In dieser Meditation erwartet dich eine wohltuende Fantasiereise an einen besonderen Ort tief in deinem Inneren: das Haus der Stille.

Diese Reise ist ideal nach einem langen oder fordernden Tag, wenn du den Übergang in die Erholung bewusst gestalten möchtest.

Sie hilft dir, loszulassen, innere Ruhe zu spüren und deine Energie wieder in Balance zu bringen.

Nimm dir diese Zeit nur für dich.

Atme. Spüre. Finde zurück zu deinem Zentrum.
Bist du bereit? Dann lass uns beginnen.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung im Haus der Ruhe. Es liegt in deiner Hand. 💚

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Sonnenuntergang in den Bergen - Meditation zum Einschlafen

Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit

14 minutes 31 seconds

4 months ago

Sonnenuntergang in den Bergen - Meditation zum Einschlafen

Die heutige Episode begleitet dich mit einem sanften Sonnenuntergang, dem beruhigenden Zirpen der Grillen und einem klaren Sternenhimmel in die Nacht.

Das bewusste Loslassen von Gedanken und Sorgen am Abend hilft nicht nur deinem Geist, sondern auch deinem Körper, in die Entspannung zu finden.

Erst wenn beides zur Ruhe kommt, kann erholsamer Schlaf entstehen –

und genau der schenkt dir neue Kraft für den Tag, der kommt.

Also mache es dir gemütlich – diese Nacht gehört dir.

Es liegt in deiner Hand.

Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter https://www.smile-inside.de/blog/