今日は、図書館でふと開いた1ページから始まったお話です。
そこには「心の状態を4つに分ける図」が書かれていて、
読んだ瞬間に “これ、すごく分かりやすい！” と感じました。
私たちの気分は、
意識が「外側・内側」のどちらに向いているか、
そしてその気分が「落ち着いているか・ざわついているか」で、
4つの場所に分けられると言われています。
今日はその4つの“心の場所”を、
代表的な感情と一緒にやさしく解説していきます。
・イライラ・焦りが出やすいゾーン
・他者への優しさが生まれるゾーン
・不安や自己否定に入りやすいゾーン
・穏やかな落ち着きに戻れるゾーン
どこにいても間違いじゃありません。
ただ「今の私はここにいるんだな」と気づくだけで、
心はすっと自分に戻ってくるものです。
1日の終わりに、そっと問いかけてみてください。
「今日はどんな気分の場所で過ごした？」
「明日はどの心の位置でいたい？」
この小さな“気づきの習慣”が、
あなたの毎日をやさしく整えてくれますように。
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