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Smilemile自分を育てるセルフケア
Kayo
296 episodes
1 day ago
セルフケアと自己成長をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ成長していくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🍀 Smilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などを通して、癒しと気づきを深めていきます。 🍃こんな方におすすめです: ・ストレスや不安を減らし、日常を穏やかに過ごしたい ・思考や感情に振り回されず、前向きに生きたい ・自分らしく、内側から輝きたい 📅配信スケジュール: 毎月初め → 背中をそっと押すアファメーションと言葉 毎月半ば → 深呼吸できる瞑想や呼吸法ガイド 毎月末 → ココロをゆるめる気ままなフリートーク♡ 私自身、乳がんや発達障害育児の経験を通して「まずは自分の健康と心を優先すること」の大切さを学びました。 以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想の習慣で少しずつ変われたんです。 今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね!」と言われるほどに(笑)。 癒すだけじゃない、「育てるセルフケア」で心も人生も少しずつ変わっていく。 あなたの毎日に、小さな笑顔のマイルが積み重なりますように🌱✨ ☆各種メディア一覧:https: //lit.link/kayoc
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セルフケアと自己成長をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ成長していくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🍀 Smilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などを通して、癒しと気づきを深めていきます。 🍃こんな方におすすめです: ・ストレスや不安を減らし、日常を穏やかに過ごしたい ・思考や感情に振り回されず、前向きに生きたい ・自分らしく、内側から輝きたい 📅配信スケジュール: 毎月初め → 背中をそっと押すアファメーションと言葉 毎月半ば → 深呼吸できる瞑想や呼吸法ガイド 毎月末 → ココロをゆるめる気ままなフリートーク♡ 私自身、乳がんや発達障害育児の経験を通して「まずは自分の健康と心を優先すること」の大切さを学びました。 以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想の習慣で少しずつ変われたんです。 今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね!」と言われるほどに(笑)。 癒すだけじゃない、「育てるセルフケア」で心も人生も少しずつ変わっていく。 あなたの毎日に、小さな笑顔のマイルが積み重なりますように🌱✨ ☆各種メディア一覧:https: //lit.link/kayoc
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【自己理解|感情回復】少しずつ心が動き出す──涙のあとに見えた希望
Smilemile自分を育てるセルフケア
12 minutes 23 seconds
5 days ago
【自己理解|感情回復】少しずつ心が動き出す──涙のあとに見えた希望

絶望の底から、ほんの少しだけ見えた光。

「怖い」ままでも、前を向いていいんだと気づいた日。


感情が回復していく過程を、そのままの言葉で綴りました。


📖Kindle本『アメリカで乳がんになっちゃった!』より一部抜粋

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「もう感情に振り回されない、自分軸を育てるワーク&マインドフルネス瞑想」 の音声・スクリプト・書き込みワークをまとめています🌿

穏やかな毎日を過ごしたい方、自分軸で生きる一歩を踏み出したいあなたへ── 少しでもお役に立てたら嬉しいです♡

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🎙Smilemile自分を育てるセルフケア

Live gently, grow deeply.

自分にやさしく、前向きに。

“ワタシらしく生きる”をサポートする心のガイドをお届けしています🌱

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セルフケアと自己成長をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ成長していくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🍀 Smilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などを通して、癒しと気づきを深めていきます。 🍃こんな方におすすめです: ・ストレスや不安を減らし、日常を穏やかに過ごしたい ・思考や感情に振り回されず、前向きに生きたい ・自分らしく、内側から輝きたい 📅配信スケジュール: 毎月初め → 背中をそっと押すアファメーションと言葉 毎月半ば → 深呼吸できる瞑想や呼吸法ガイド 毎月末 → ココロをゆるめる気ままなフリートーク♡ 私自身、乳がんや発達障害育児の経験を通して「まずは自分の健康と心を優先すること」の大切さを学びました。 以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想の習慣で少しずつ変われたんです。 今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね!」と言われるほどに(笑)。 癒すだけじゃない、「育てるセルフケア」で心も人生も少しずつ変わっていく。 あなたの毎日に、小さな笑顔のマイルが積み重なりますように🌱✨ ☆各種メディア一覧:https: //lit.link/kayoc