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Smilemile自分を育てるセルフケア
Kayo
307 episodes
2 days ago
セルフケアと自己成長をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ育っていくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🌿 Smilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などを通して、癒しと気づきを深めていきます。 乳がんや、発達障害のある子どもとの日々を通して、私はまず「自分を整えること」に目を向けるようになりました。 それが少しずつ、日々の選択や、人との向き合い方を、やさしく変えていったんです。 以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想を続けるうちに、笑顔でいられる時間が、少しずつ増えていきました。 今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね!」と言われるほどに(笑)。 癒すだけじゃない、“育てるセルフケア”で、心も人生も、変わっていく。 あなたの毎日に、小さな笑顔のマイルが積み重なりますように🌱✨ 番組内でお話ししているセルフケアを、静かにまとめた場所があります。 必要なタイミングで、ふらっと覗いてもらえたら嬉しいです🌿 🔗 各種メディア・道具箱 https://lit.link/kayoc
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セルフケアと自己成長をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ育っていくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🌿 Smilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などを通して、癒しと気づきを深めていきます。 乳がんや、発達障害のある子どもとの日々を通して、私はまず「自分を整えること」に目を向けるようになりました。 それが少しずつ、日々の選択や、人との向き合い方を、やさしく変えていったんです。 以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想を続けるうちに、笑顔でいられる時間が、少しずつ増えていきました。 今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね!」と言われるほどに(笑)。 癒すだけじゃない、“育てるセルフケア”で、心も人生も、変わっていく。 あなたの毎日に、小さな笑顔のマイルが積み重なりますように🌱✨ 番組内でお話ししているセルフケアを、静かにまとめた場所があります。 必要なタイミングで、ふらっと覗いてもらえたら嬉しいです🌿 🔗 各種メディア・道具箱 https://lit.link/kayoc
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【自己理解|感情認識】心が追いつかない日──告知を受けた朝に訪れた“無色の時間”
Smilemile自分を育てるセルフケア
19 minutes 54 seconds
1 month ago
【自己理解|感情認識】心が追いつかない日──告知を受けた朝に訪れた“無色の時間”

2020年11月17日。

「なんで私が?」

涙も出ないほど、現実を受け入れられなかった日。


時間が止まったようなあの瞬間、心の奥で何が起きていたのか。

告知を受けてからの感情のうねり「5段階」を、少しずつ言葉にしてみました。

今回は3つ、次回に回復へ向かう2つの感情をお伝えします。


📖Kindle本『アメリカで乳がんになっちゃった!』より一部抜粋

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「もう感情に振り回されない、自分軸を育てるワーク&マインドフルネス瞑想」 の音声・スクリプト・書き込みワークをまとめています🌿

穏やかな毎日を過ごしたい方、自分軸で生きる一歩を踏み出したいあなたへ── 少しでもお役に立てたら嬉しいです♡

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🎙Smilemile自分を育てるセルフケア

Live gently, grow deeply.

自分にやさしく、前向きに。

“ワタシらしく生きる”をサポートする心のガイドをお届けしています🌱

☆ご質問や、ご感想もお待ちしています

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