今日のエピソードでは、
“呼吸に集中する”とは本当はどういうことなのか——
その深い意味をお話しします。
私たちは、気づかないうちに
考えごとや不安、外側の刺激に心を引っ張られています。
そんなときこそ、呼吸は
散らばった意識を「私」に戻してくれる“帰り道”になります。
・思考に巻き込まれないコツ
・呼吸がもつ「帰る家」としての役割
・今この瞬間に立ち戻る感覚
・日常で使える“戻る練習”の仕方
ゆっくり深呼吸しながら聴いてみてください。
すぐに取り入れられる、いちばんシンプルで深いセルフケアです。
今日も自分の元へ、そっと帰ってきてね 🕊️
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