When you find your partner upset, be there for them. Like as you are working at a customer service. Treat your partner like someone that you want the best for. Support them in their way back to the healthy center. Do not expect anything back at this moment. Be compassionate.  The above might be so hard in the moment. But it is a process that needs to happen. You need to get better at repairing. Both of you.  If we wish for the stars? This is a way that we all could benefit from doing, learning and in the end mastering: How to get to a new auto pilot 👍🏼 -＞ Unconscious incompetence -＞ Conscious incompetence -＞ Conscious competence -＞ Unconscious competence  Did this course give us what we wanted?? What we were hoping for? We had a lot of really good conversations, a bigger disagreement, a fight and a lot of repairing during this digital course. And yes, we recommend it. It is worth the money. It is easy to get going. It might be triggering. If you feel unsure - get some help and maybe do this course alongside a relationship coach or therapist of your choice.  If you are not in a relationship at the moment - this course might still give you insights and useful learnings to bring to your next relationship.  Do not be a stranger, share, comment and spread our work to others. Please share your thoughts with us on our social media. And give us a rating in the app you are using for listening to our beloved Snippets. All the best from us to you! /The Lovers Find us here: https://linktr.ee/thelovers Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON

The rhythm of relationships - this is something that we have spoken about before and used to understand our relationship. Where we are in our rhythm.  We totally agree with Terry - this should be taught everywhere. But it isn’t. That is very unfortunate.  Terry phrases the rhythm in these two ways: Harmony - Disharmony - Repair and explains a bit more in this way - Love without knowledge or awareness (Harmony) Awareness or Knowledge without Love (Disharmony, disillusionment, being human, hard) Knowing Love (Repair, mature Love, aware of imperfections but you still love) In this episode we also get to learn about the brilliant (being ironic) loosing strategies 5 losing strategies (used by the adaptive/inner child) Being right Controlling your partner Unbridled self expression Retaliation Withdrawal We hope this episode gave you some new understandings.  As promised - a link to the 10 commandments for a time out.  https://terryreal.com/articles/10-commandments-of-time-outs/ Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON Please share your thoughts with us on our social media. And give us a rating in the app you are using for listening to our beloved Snippets. Find us here: https://linktr.ee/thelovers

Finally, we hoped and thought. All details and everything to be shared from Terry to us about the full quadrant. The relationship grid in the fullest.  But nope. And yes. Terry spoke about the full grid, not just in the way we were looking forward to. A few interesting snippets from the episode below: Contempt is the feeling that lies underneath both one up and one down!  If you’re up come down, If you’re down come up - Come back into center!  The cure for love avoidance is negotiation- teaching both partners to identify their wants and needs, put them out in a constructive way and how to tolerate when they don’t go your way.  Do some journaling of your quadrant. What does it feel like to be there? What is it like to see your partner in his/hers?  Do not solve anything when you’re in triggerdness. Only from the healthy center as your wise adult, as the TEAM.  Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON We hope you enjoy this season, only two episodes more in season 11 ! See you in the healthy center! /The Lovers

Our take-aways from this lesson on understanding the relationship grid were a few things. The first was the importance of having a psychological internal boundary.  One that is open and permeable but not too thin. Let there be a skin between you and who ever is with you.  To keep yourself healthy and connected.  The second was to find a good breath. Terry takes us through an exercise on creating boundaries, where he asks us to find a good breath. We really liked that as so many others are talking about a deep breath or something similar which might be difficult to understand and to find. But this resonated well with both of us. A good breath. The boundary exercise?  ”Close your eyes Take some good breaths 😃 Think of a happy place Encircle yourself with a boundary” Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON Please share your thoughts with us on our social media. And give us a rating in the app you are using for listening to our beloved Snippets. Find us here: https://linktr.ee/thelovers

A very useful start from Terry to describe the upper section of the grid - Grandiosity. He spoke a lot about this as he thinks that he as a therapist has his own take on how to make someone ”come down” from being grandiose. The how was not presented, really. If you are ever in doubt whether you are on up (= grandiosity) or one down ( = shame) you can always use this to make it clearer for yourself. Shame (= one down) feels BAD. Grandiosity (= one up) feels GOOD, because it impairs judgement! Wherever you are - make sure to get back into the middle - that is where health is. The further away from the center - the more self centered and AWAY from the US you are. Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON Please share your thoughts with us on our social media. And give us a rating in the app you are using for listening to our beloved Snippets. You´ll find us here: https://linktr.ee/thelovers

When Terry meets couples in therapy he always wants to talk to the wise adult within you. But it is not all times you have access to that wise adult. Sometimes the inner/adaptive child takes over. In this episode we’ll talk a bit more about these two versions that exists within us all. What happens when we let the inner/adaptive child to take over, and what the complications might be. We also like how Terry talks about the micro-traumas or traumas with the little t.  Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON Link to the test and a little intro from Terry himself https://terryreal.com/the-relationship-grid-explained/ To get a better idea of what we are taking you through in this season!

Why did we choose a course by Terry Real? And yes, we have spoken about Terry before - in our Season 8, episode 7. In Swedish though. https://open.spotify.com/episode/5LPTBwhoThPR3Vck3sWgJT?si=261905b3682f45cd In Swedish though.  Link below to the relationship grid for better understanding: https://shorturl.at/er6ON

Welcome to Season 11 - where we take you through our experience of doing a digital course Here comes a little tip before listening in to the full season:  https://terryreal.com/the-relationship-grid-explained/ To get a better idea of what we are taking you through in this season! The link will take you to the test and a little intro from Terry himself. Link to the the image of the relationship grid: https://shorturl.at/er6ON

Vi både hyllar och är skeptiska till hela studien som boken grundar sig på. Varför? Lyssna till detta korta avsnitt så berättar vi mer.  Hejaropen är även till er! Vi tror på dig/er som lyssnar på denna podd och att just lyssna till denna säsong är din start på ditt nästa steg i din ”s3xtillväxt-resa”.  Prenumerera på vår podd så missar du inte nästa säsong! Vi välkomnar alltid tips på nytt innehåll. Eller varför inte skicka oss din fråga som du behöver hjälp med?  Varma kramar och tack för att just du lyssnar! Du hittar oss här:  https://linktr.ee/thelovers Foto: Cecilia Mellberg Mixat och redigerat: Alden Lake Productions

Vilken blir din gyllene väg till din tillväxt? Kommer din partner att välja samma väg? 
För det finns definitivt fler vägar att ta sig till sin nya nivå i sin ”s3xtillväxt-resa”. Och ja, visst pratar vi ofta om parrelationer, men det betyder ju inte att du som är singel inte kan göra en tillväxtresa. Vi tror att alla som vill faktiskt kan ta sig dit. 

 ”Stora älskare föds inte. De skapas.” Så säger Peggy och Dana i boken och vi instämmer till fullo! Dela gärna detta avsnitt, eller varför inte hela säsongen, med någon du gillar. 
Kommentarer och annat älskar vi så var inte blyg - visa oss och världen din uppskattning!
 Foto: Cecilia Mellberg
 Mixat och redigerat: Alden Lake Productions

Vad behöver man göra mer än att tycka om s3x för att lyckas på sin  ”s3xtillväxt-resa”?  Precis det dyker vi in i i detta avsnitt. Vi vänder och vrider på ideér, tankar och perspektiv, allt för att du/ni förhoppningsvis kan ge er hän och skapa en härlig ”resa” tillsammans.  Vad blir din reflektion när du lyssnat på detta? Dela gärna i sociala medier, tagga oss @thelove_rs eller maila oss.  Foto: Cecilia Mellberg Mixat och redigerat: Alden Lake Productions Du hittar oss här: https://linktr.ee/thelovers

Återigen hör du oss poängtera att en relation kan vara den bästa platsen för personlig utveckling. I just detta avsnitt hoppas vi kunna inspirera er till att ta er partner i handen och säga: ”Du, låt oss utforska bådas fantasier tillsammans.” * Att vilja varandra väl. * Att stötta och supporta varandra. * Växeldra. * Omtanke i och utanför sängkammaren. * Att känna empati. * Våga vara i ett emotionellt risktagande. * Lite utanför din komfortzon. Såklart att det inte är lätt - det kräver (som vanligt) ansträngning. Vågar ni påbörja samtalet och kanske utforskandet redan idag?  Dela gärna din reflektion kring detta avsnitt på dina sociala medier. Tagga gärna oss @thelove_rs Foto: Cecilia Mellberg Mixat och redigerat: Alden Lake Productions

En viss mognad och trygghet i kroppen är av värde när du genom att lära om i s3xlivet utvecklas som individ. Kanske till och med en förutsättning för att ens närma sig och våga lära om vad s3x kan vara för dig/er. Ett oväntat fynd i studien enligt Dana och Peggy var att som individ uppleva transcendens. Att deltagarna genom att lära om vad s3x var för dem så hade de genom transcendens utvecklat sig själva. Och det verkar vara en otroligt viktig komponent för många. En oväntad vinst för flera av dem. Inte alls en självklarhet, men i efterhand har det visat sig vara en väldigt framgångsrik komponent för dem.  För fler insikter, tips och förslag - lyssna på hela avsnittet. Varför inte ett par gånger till och med?  Du hittar mer ifrån oss här: https://linktr.ee/thelovers Foto: Cecilia Mellberg Mixat och redigerat: Alden Lake Productions

Hur gör man för att lära om allt man vet om s3x för att levla upp i sitt s3xliv? Peggy och Danas studie visar att just detta är ett viktigt steg i att levla upp. Inte nödvändigtvis att du måste göra allt det som detta kan innebära, men framförallt att du kan förstå att s3x KAN vara något annat än det du just nu gör.  Du hör oss även prata om de 8 komponenter som finns synliga i deltagarnas berättelser om deras egna bästa s3xuella upplevelser. Och vad är det där med åldern 55 och ditt bästa möjliga s3x? Lyssna in och låt samtalet fortsätta mellan dig och din partner. Hur vill ni lära om vad s3x kan vara för er?  Dela din reflektion kring ert relationslöfte på dina sociala medier. Tagga gärna oss @thelove_rs Foto: Cecilia Mellberg Mixat och redigerat: Alden Lake Productions

Det här med att välja rätt sexterapeut, hur svårt kan det vara? 
 Vi djupdyker in i denna delen av studien där sexterapeuternas svar var avvikande från de övriga deltagarna. De verkar oftast ha fastnat i det mekaniska. Och dessutom är de väldigt inskränkta i vad s3x faktiskt kan vara. 

 Hur gör man för att hitta en ”bra” terapeut som passar dig/er?
 Prova dig/er fram och var beredd att välja en ny om hen inte passar dig/er. Dela gärna din reflektion kring detta avsnitt på dina sociala medier. 
 Tagga oss @thelove_rs för extra kärlek. 
 Foto: Cecilia Mellberg
 Mixat och redigerat: Alden Lake Productions Du hittar mer ifrån oss här:  https://linktr.ee/thelovers Länktips: Boken hittar du bland annat här: https://www.bokus.com/bok/9780367181376/magnificent-sex/
Och du - den finns även som ljudbok på både Nextory och Storytel.

Säsong 10 är inspirerad av den studie som Peggy J. Kleinplatz och A. Dana Menard berättar om i boken ”Magnificent s3x - Lessons from extraordinary lovers”. Vi har valt att kalla hela denna säsong för Fantastiskt s3x då det är just detta som studien vill lyfta fram. I detta första avsnitt hör du oss bland annat prata om urvalsgruppen till studien, alltså vilka personer som har deltagit i studien och vilka som inte fått vara med i studien. Dela gärna denna episod, eller varför inte hela säsongen, med någon du gillar. Kommentarer och annat älskar vi så var inte blyg - visa oss och världen din uppskattning! Foto: Cecilia Mellberg Mixat och redigerat: Alden Lake Productions Länktips: Mer om studien - Learning from extraordinary lovers: lessons from the edge  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16803770/ PS. Om du tycker att ljudkvalitén är lite sämre i detta avsnitt…förklaringen är att vi spelade in detta avsnitt när vi var på resande fot i Mendoza.

Sara hjälper oss i detta avsnitt att formulera hur du på egen hand i din relation till dig själv och till din/a partner kan ta stegen mot att skapa en egen sex-utmaning och sätta ett gemensamt sex-mål. Hur kom det sig att vi slutade våra 1000 dagar? 
Ja, en dag var vi nog klara. Eller ska vi prova en ny celibat-utmaning? Vi pratar dessutom om att skriva din egen bromslista när det gäller sex. 
Du finner mer om detta hos oss i Säsong 3 - episod 3: 
https://theloverssnippets.podbean.com/e/s03e3-bromsar-och-gaspedaler/
 Eller hos Emily Nagoski som har worksheets här: https://tinyurl.com/5b5ru4nw Om du gillar denna säsongen - dela gärna vidare till andra. 
Tillsammans gör vi fler relationer bättre och bättre. Och ett tusen tack till Sara! https://www.saramodig.se

Efter vår medverkan hos Titti Schulz i P4Extra i september 2022 så blev P4Extras FaceBook och Instagram inslag fyllda till max med kommentarer. Vi mäktade inte med att ta oss an att läsa och än mindre att svara. 
 Ett samtal som detta i vår podd är nytt för oss. Välkommen att lyssna!
 Vill du även lyssna på när vi var intervjuade av Titti? 
Lyssna till det inslaget här. https://theresemabon.se/wp-content/uploads/21-sept-2022.mp4 Tusen tack till Sara! https://www.saramodig.se

Reflektioner om var vi är nu i vårt sexliv. 
Vad har hänt efter de där 1000 dagarna? 
Har vi fortsatt med sex varje dag? Vi pratar även om reaktioner vi har mötts av när vi har delat med oss av detta tidigare. 
Vi vet att relationer blir bättre när sex inte är tabu, vare sig att prata om det eller att ha det. 
Vi vet också att alla som har det sex de vill ha - de gillar att ha sex och är mer bekväma med att prata om sex. Missa inte de kommande två avsnitten! De är lite längre än vanligt och där möter du vår gäst, Sara Modig!

Om en krattad manege, att skapa kåthet, tävlingsinstinkt och öppna mål. 
Blir vi snyggare med mer sex?
Även om tråksex, att inte resa iväg på egen hand, stress och det dignande buffébordet. 
Kort sagt - det positiva överväger det negativa. 
 ”Det är kul att ha sex varje dag - Prova!”