In diesem Full Day of Eating zeige ich, was ich aktuell essen würde, um abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Realistisch, alltagstauglich und ohne Verbote.🚨 Proteinpulver vom 22.11. - 24.11.2025 bis zu 15% reduziert:prozis.com/1xRW0Hier kommst Du zu den NEUEN Geschmackspulvern: http://prozis.com/1CCms🚨 Hier kommst Du zum neuen Adventskalender: prozis.com/1GNw3
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Ich habe mich früher ständig in Essanfällen verloren und das Gefühl gehabt, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich da rausgekommen bin und wieder Frieden mit Essen gefunden habe.
🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 https://youtu.be/GkaplFtsVq0
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In dieser Folge spreche ich über all die Dinge, die ich früher über meinen Körper, Ernährung, Hunger und Sport falsch verstanden habe. Vielleicht helfen sie dir heute, dich selbst besser zu verstehen und bewusster mit deinem Körper umzugehen.
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In diesem Video lasse ich ChatGPT meinen kompletten Diät-Tag planen! 🧠🍽️Ich sage, worauf ich Lust habe, und ChatGPT macht daraus passende, kalorienfreundliche und diättaugliche Gerichte. 😅
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In diesem Video nehme ich euch mit durch meinen Alltag als (noch kleine 😅) Fitness-Influencerin!
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In dieser Folge rede ich darüber, warum der Drang, immer weiter abzunehmen, entsteht & wie man wieder einen gesunden Bezug zu sich selbst und zum Essen findet.
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Maithink X hat über den „Protein-Hype“ gesprochen – aber stimmt wirklich alles, was sie sagt? 👀 Das seht ihr in diesem Video! 🤝🏼
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Heute esse ich einen Tag lang wie Leonie, die aktuell in ihrer Wettkampf-Prep ist! 🏋🏻♀️🍫Ich habe ihre Mahlzeiten so gut wie möglich nachgemacht und euch mitgenommen, um zu zeigen, wie so ein Full Day of Eating in der Diät wirklich aussieht.
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In dieser Podcastfolge beantworte ich eure Fragen zu meinem & eurem Essverhalten. Ich spreche über meine Erfahrungen & was mir wirklich geholfen hat wieder freier essen zu können.
Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧
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Ich hab mir den Podcast von Aaron & Christian Wolf komplett angehört & wow… das war heftig 😳In diesem Video zeig ich euch die spannendsten Momente & sag ehrlich, auf wessen Seite ich stehe 👀
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Wie Social Media, Kommentare & Insta DM's mein Denken verändert haben (im Bezug auf mein Essverhalten) und was ich daraus gelernt habe.
Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧
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Von Zero-Saucen bis 10 % Körperfett – die Fitnessbubble übertreibt.Zeit, mal ehrlich zu werden, was da wirklich abgeht.
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Ich habe einen Tag lang ALLES gegessen, abgewogen und mit der YAZIO-App getrackt – und parallel ChatGPT per Bildanalyse mein Essen geschätzt. 🤖📷Dabei kam es zu echt überraschenden Ergebnissen! Ich zeige dir, wie genau ChatGPT Kalorien schätzen kann & ob man sich darauf wirklich verlassen kann.💡 Für wen ist das spannend?– Wenn du Kalorien zählst– Wenn du wissen willst, ob KI beim Tracking helfen kann✨ Schreib mir gerne in die Kommentare, ob du sowas öfter sehen willst oder ob ich mal andere Apps/KIs testen soll!Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“!
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In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie sich eine Essstörung wirklich anfühlt, wie sie entsteht & warum man nicht einfach „aufhören“ kann. Ich erzähle, mit welchen Gedanken und Ängsten ich damals zu kämpfen hatte und wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, wieder einen gesünderen Umgang mit dem Essen und meinem Körper zu finden.
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In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, was sich bei mir in den letzten Wochen verändert hat – körperlich, aber auch im Kopf. Quasi ein kleiner Real Talk über meine aktuelle Phase und was sie mit mir gemacht hat. :)
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In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit einem sehr ungesunden Essverhalten, das ich mir früher antrainiert habe. Ich spreche darüber, wie stark mein Alltag davon bestimmt war & warum ich heute ganz anders darüber denke. 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.
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Ich habe in den letzten Monaten 15 Kilo zugenommen…🤯 Aber war das eigentlich die richtige Entscheidung?Wenn du selbst gerade an dem Punkt bist, mehr Vertrauen in deinen Körper zu bekommen oder zuzunehmen, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.
💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.
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🎙️ In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum wir nach dem Essen oft Schuldgefühle haben & wie wir sie endlich loswerden können.
💡 Ich erkläre, warum Essen nichts ist, wofür man sich schlecht fühlen sollte, und wie man wieder ein entspanntes Verhältnis zu Süßigkeiten, Restaurantbesuchen & Co. bekommt.
💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu hören, besonders wenn es ums Essen geht. 🍽️Social Media, Freunde oder Familie können oft unbewusst Druck machen, aber dein Körper hat seine eigenen Bedürfnisse. Ich teile meine Erfahrungen und gebe Tipps, wie du dich von Vergleichen lösen und deinen eigenen Weg finden kannst. 💛
💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.
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