Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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En esta Meditaciรณn "canto" el mantra "So Hum"
Es un mantra sรกnscrito que significaย "Yo soy eso" o "Yo soy Todo", conectando al individuo con el universo y la realidad suprema, y se usa en meditaciรณn sincronizado con la respiraciรณn para calmar la mente y fomentar la conciencia.ย Se puede repetir mentalmente "So" (Yo) al inhalar y "Hum" (Eso/รl) al exhalar, recordando que uno es parte del todo; cantรกndolo, susurrandolo o visualizandolo en la mente.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #reflexion #salud #bienestar #reflexion #intrumentosancestrales #sanacionsonora
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Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณn de manera Presencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en la Modalidad On Line por Streaming en Vivo o en Diferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a la tutorรญa y guรญa directa de Ngawang Kalsang Dorje (Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
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En esta Meditaciรณn Guiada te guiarรฉ para que encuentres calma y relajaciรณn. Voy a invitarte a que indagues, pero de manera fluida y natural, sobre la interdependencia entre lo que pensas y los efectos en tu cuerpo, en tu respiraciรณn... o cambiando el orden, como lo que haces con tu cuerpo modifica tu cuerpo y respiraciรณn... cuando respiras de manera agitada los efectos en tu mente y cuerpo... etc...
Para que puedas experimentar en primera persona como somos seres interdependientes, interconectadas.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Una Meditaciรณn para que realices a diario. Vas a enfocarte en tu cuerpo, relajarlo, en tu respiraciรณn y hacerla calma y profunda, y soltar los pensamientos que abruman tu mente.
Podras observar la interdependencia entre Cuerpo, Respiraciรณn y Pensamientos. Como un aspecto influye en los otros...
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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En esta Meditaciรณn te guiarรฉ para realizar una tรฉcnica de respiraciรณn muy sencilla y a la vez potente para Calmar la Ansiedad; la cual podes aplicarla en los momentos que creas necesario.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
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En esta Meditaciรฒn Guiada hacemos una Prรกctica Especial, la del Auto Perdรณn. En la cual observamos esas cargas, bloqueos, y pensamientos que consumen nuestra energรญa por hechos pasados. Intentamos comprender las causas de aquel hecho, la infinidad de interdependendencias que confluyeron para que asรญ sea, lo que nos "perturbo" la mente, y con entendimiento y compasiรฒn generamos un autentico y liberador arrepentimiento.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Una Meditaciรณn Guiada para guiarte hacia un descanso reparador.
#meditacionparadormir
#meditacionguiadaparadormir
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณn de manera Presencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en la Modalidad On Line por Streaming en Vivo o en Diferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a la tutorรญa y guรญa directa de Ngawang Kalsang Dorje (Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Te invito a realizar esta Meditaciรณn Guiada, en la cual buscaremos Calma Mental, Relajaciรณn y Lucidez.
Durante la prรกctica compartirรฉ un comentario el cual a travรฉs de una analogรญa nos harรก reflexionar, observar, contemplar, que "clase" de pensamiento "Cultivamos en el Jardรญn de nuestra Mente"
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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En esta Meditaciรณn Guiada transitaremos 3 Fases:
La Prรกctica del "Amor Bondadoso"
El Escรกner Corporal
El Mantra Om Mani Padme Hum
Una meditaciรณn para que serenes tu mente, relajes tu cuerpo, y disfrutes de "Estar Presente", con una motivaciรณn Altruista, acompaรฑados por el canto de uno de los mantras mas cantados en Tibet.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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Te propongo hacer una meditaciรณn en la cual partimos de observarnos con "mirada testigo", tรฉrmino usado en Mindfulness para observarnos de manera ecuรกnime, sin juzgar, son interes... y partiendo de observar nuestro "estado actual", comenzar a emprender el "camino de regreso" a la estabilidad y el bienestar que "nos estรก esperando" dentro.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
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Este Comentario en forma de pregunta, es la respuesta a las inquietudes que me han hecho llegar. ยฟComo integrar la Meditaciรณn en la vida cotidiana, pareciendo ser "actividades" tan diferentes en todo aspecto?
Espero mis palabras te brinden alguna pista de utilidad y que la meditaciรณn posterior al comentario sea en Beneficio de Todos!
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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En esta Prรกctica de Meditaciรณn integramos 2 Fases.
1) Pranayama Completo con Respiraciรณn Ujyai, haremos respiraciรณn baja, abdominal, en el diafragma y pecho, para limipiar, armonizar, estabilizar nuestro cuerpo-mente
2) Recitado o Canto del Mantra del Sutra del Corazรณn
"tadyathฤ om gate gate pฤragate pฤrasamgate bodhi svฤjฤ"
Beneficios:
Soltarse y fundirse con el sonido produce una sanaciรณn mayor
Protecciรณn contra:
Creencias errรณneas.
Las aflicciones que surgen de las creencias errรณneas.
El sufrimiento que producen esas aflicciones
Protege de los tres venenos primarios
apego
aversiรณn
confusiรณn
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #reflexion #salud #bienestar #reflexion #intrumentosancestrales #sanacionsonora
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email: javierzain@gmail.com
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณn de manera Presencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en la Modalidad On Line por Streaming en Vivo o en Diferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a la tutorรญa y guรญa directa de Ngawang Kalsang Dorje (Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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En esta Meditaciรณn hacemos una observaciรณn sobre como nos "fundimos" con nuestras emociones, para asi poder vivenciarlas sin "quedarnos atascados en ellas"
"LAS EMOCIONES SON UNA EXPERIENCIA TAN VIVIDA QUE SOLEMOS FUSIONARNOS CON ELLA.
SON COMO CAMINAR EN LA NEBLINA. Y VALE PARA EMOCIONES QUE NOS GENERAN DESEO, GUSTO, EXCITACIรN, COMO PARA LAS QUE NOS GENERAN AVERSIรN, RECHAZO, DOLOR, TEMORโฆ ESTAMOS INMERSOS EN ELLA, EN LA NEBLINA, EN LA EMOCIรN, Y TODO LO QUE PENSAMOS, HACEMOS O DECIMOS, LO HACEMOS BAJO ESAS CIRCUNSTANCIAS, ESAS CONDICIONESโฆ LO CUAL PODRIA A VECES NO RESLUTAR LA MEJOR DE LAS OPCIONES."
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 04: Integraciรณn
En esta รบltima prรกctica del Mรณdulo Nยบ 1 de Workshop integramos las tรฉcnicas realizadas en las 3 meditaciones anteriores.
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Hoy te propongo realizar una prรกctica meditativa "clรกsica" de Mindfulness. Observando nuestro cuerpo, de manera guiada, para lograr a travรฉs de la "observaciรณn" de cada zona, enfocar nuestra mente y relajar tensiones... que nos conducirรกn a la Calma Mental.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion #workshop
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"MEDITAR PODEMOS DECIR QUE ES โHACERโ O TAMBIรN, โDEJAR DE HACERโ. DEPENDE DESDE QUร PUNTO DE VISTA LO OBSERVEMOS."Una Meditaciรณn guiada con un breve comentario para reflexionar sobre nuestro dรฌa a dรฌa y como integrar la meditacion.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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"EN ESTA MEDITACIรN INCLUIREMOS LO QUE EN OTRAS ES UN COMENTARIO PREVIO, DENTRO DE LA PRรCTICA EN Sร, COMO UNA VISUALIZACIรN. PARA QUE A TRAVรS DE ANALOGรAS O METรFORAS PUEDAS OBSERVARTE DE MANERA NO RACIONAL O CONCEPTUAL, SINO VรVIDAMENTE. O AL MENOS NO UTILIZANDO LAS ETIQUETAS QUE PONEMOS DURANTE NUESTRA ACTIVIDAD."
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
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Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 03: Escรกner Corporal
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion #workshop
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Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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"LA MOTIVACIรN PODRรAMOS DECIR QUE ES EL IMPULSO INICIAL QUE NOS CONDUCE A HACER ALGO, EN PENSAMIENTO, PALABRA O ACCIรN.
ME PERMITO HACERTE LA PREGUNTAโฆย
ยฟCUAL ES TU MOTIVACIรN?
ยฟQUร TE MOTIVA A HACER O PENSAR LO QUE HACES O PENSAS?"LA MOTIVACIรN ES EL COMBUSTIBLE QUE NOS MUEVE. Y SIGUIENDO CON EL JUEGO DE PALABRAS, LA MOTIVACIรN ES โDETERMINADOโ COMBUSTIBLE QUE MUEVE โDETERMINADOโ VEHรCULO.
LA PREGUNTA ENTONCES SERรA:ย
ยฟQUร VEHรCULO CONDUCIS?
ยฟY QUร COMBUSTIBLE LE PONES?
ยฟHASTA DรNDE PUEDE LLEVARTE ESE VEHรCULO Y A CUANTAS PERSONAS PUEDE LLEVAR?
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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"En el comentario de esta prรกctica indagamos sobre como nuestro cuerpo nos da seรฑales, somatizando, a las cuales solemos tomar como algo que forma parte de como somos, o lo que somos... Pero podrรญa ser una seรฑal de alerta... Y con Consciencia Plena podremos modificar aquello que hace "sonar las alarmas""
Y luego una meditaciรณn en la que incluimos respiraciones con retenciรณn de aire, lo cual es beneficioso para diluir tensiones del cuerpo y la mente.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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"En este Comentario y Meditaciรณn indagaremos sobre la manera en la que "creamos" nuestros vรญnculos."
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 02: Meditaciรณn con Conteo hasta 10 - 2 Series.
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Hoy te propongo realizar una prรกctica meditativa "clรกsica" de Mindfulness. Observando nuestro cuerpo, de manera guiada, para lograr a travรฉs de la "observaciรณn" de cada zona, enfocar nuestra mente y relajar tensiones... que nos conducirรกn a la Calma Mental.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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