๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 01: Meditaciรณn en una silla. Respiraciรณn Consciente.
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Hoy te propongo realizar una prรกctica meditativa "clรกsica" de Mindfulness. Observando nuestro cuerpo, de manera guiada, para lograr a travรฉs de la "observaciรณn" de cada zona, enfocar nuestra mente y relajar tensiones... que nos conducirรกn a la Calma Mental.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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email: javierzain@gmail.com
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณn de manera Presencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en la Modalidad On Line por Streaming en Vivo o en Diferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a la tutorรญa y guรญa directa de Ngawang Kalsang Dorje (Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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