SOUNDS GOOD 欣宇音療中心 － 由全人健康專家共同建構的心身靈整合音療中心，致力於打造新時代的全人健康生態圈。團隊成員來自醫學、心身靈、量子科學等跨界領域，以永續發展為目標，運用相關知識結合聲音療癒、飲食保健、身體律動、心理諮詢、美學創作及能量平衡等面向，協助人們回歸健康平衡再創生命價值。團隊的使命在於協助人們啟動自癒力（身體自然校準的原力）與大自然重新連結，拓展自我覺知及人生藍圖，回歸與宇宙萬物自然和諧共振的健康韻律，回到心，活出愛，譜出幸福的協奏曲！
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SOUNDS GOOD S2EP05_睡眠專題：身心科醫師談睡眠議題 feat. 精神科諶立中醫師
keywords: 身心和諧平衡 科學實證/臨床合作 迷信 健保
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keywords: 身心科醫師的好眠tips、交感與副交感神經
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你知道嗎？
當我們還在母親子宮內時所聽見的聲波，是充滿著節奏感，柔和而溫暖。而這些聲音來自母親體內的心跳聲、血液流動聲、消化系統的輕微咕嚕聲、當然還有母親的呼吸聲。
這些音波構成了一種安撫、令嬰兒安心的睡眠環境與背景，如同聲音療癒所使用的方式一般，讓身體釋放生長激素，促進骨骼生長和修復，並且降低壓力水平，減少骨骼中的壓力和張力，促進骨骼健康提高骨密度。
想更深度了解？點進來聽專家說個仔細！
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睡眠不好，老化早！
來聽聽擁有一身 #青春不老
集童顏+青年體態的盧院長分享『如何夜夜好眠?』
這集沒聽，可是一大損失！
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什麼！？睡眠不足和骨質疏鬆也有大關係？
True or False?
更年期時睡眠質量可能會下降，導致雌激素水平降低，增加 #骨質疏鬆症 風險!
睡眠不足，影響 #生長激素 分泌 ?
睡不飽會干擾骨骼組織的 #修復和再生能力，增加骨鬆風險?
以上通通交由 #台灣骨科權威 #盧異光 醫師為您解答！
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本集－光是聽到就超值了！
聽凱華與投入聲音領域逾二十年的聲學專家 #凌嘉陽 老師進行一場 #人聲療癒 如何療癒人生？
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音療＝聲灸？
為何有些聲音療癒需要與人體肌膚「微」接觸？
而我們參加的 #宇宙音波浴 卻不需要，就有顯著的 #療癒 效果呢？
解答就在本集內容中 𓀞
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是否在納悶…聲音到底是用哪種力量來按摩我們的身心靈？
聲波如何幫我們減壓、提高睡眠品質、解決焦慮感、提升情緒健康？
最輕鬆、最古老卻也最 TRENDY 心身靈平衡方法－聲音療癒，簡單但不暴力，來聽吧！
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音療在自然醫學領域裡之所以顯得獨特，在於它能令我們重拾「安全感」。身處現代繁忙的社會中，人們經常感到壓力及焦慮。透過聲音療癒，帶領我們回到最初的安全時刻，讓心靈平靜下來，釋放憂慮與壓力。這感覺就像兒時的我們，靜靜待在母親的懷抱中，無懼無憂。
準備好來場效果非凡的感官之旅了嗎？
讓我們重新連結自己，找回內心的寧靜，讓我們在生活中更堅強、平衡，由內而外自在地散發光吧！
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Theta 腦波呼吸法是一種～超～放鬆技術，協助人們進入深度放鬆態。
此狀態與夢境、冥想和深度睡眠相關。Theta 腦波呼吸法有下列好處：
➤ 減輕壓力、焦慮
➤ 改善睡眠
➤ 增強記憶力、注意力
➤ 提高創造力
➤ 減輕疼痛
這種呼吸法很簡單，只需將注意力集中在你的呼吸上，讓呼吸變得深長、緩慢。當你感到放鬆時，你可能會看到夢境或幻覺。這是正常的。允許自己進入深度放鬆狀態，並享受 Theta 腦波呼吸法的益處。
Theta 腦波呼吸法的練習技巧：
找到一個安靜，並坐在舒適的所在。
無需評判任何想法或感覺，只是讓它們來去。
如果你感到分心，沒有關係。只消將你的注意力重新集中在你的呼吸上。
繼續練習，直到你感到放鬆。
你可以每天練習 Theta 腦波呼吸法，以獲得最佳效果。
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ALPHA腦波 #呼吸法 30秒調節自律神經
永遠都有比 #安眠藥 更好的選擇！
除了調節自律神經外，ALPHA腦波呼吸法具備以下對身體的益處：
ａ改善睡眠品質：ALPHA腦波呼吸法可以幫助放鬆身心，降低壓力和焦慮，促進更深、更恢復性的睡眠。
ｂ提升免疫功能：透過降低壓力和促進身體的放鬆反應，ALPHA腦波呼吸法有助於提升免疫系統的功能，增強身體的抵抗力。
ｃ減少疼痛感知：ALPHA腦波呼吸法能夠幫助減少疼痛的感知，使身體更能忍受不適或疼痛的症狀。
ｄ促進身心放鬆：透過深呼吸和放鬆的技巧，ALPHA腦波呼吸法有助於減輕壓力和焦慮，促進身心的放鬆和平靜。
ｅ改善注意力和專注力：ALPHA腦波呼吸法可以幫助平靜和集中思緒，提升注意力和專注力，有助於提高工作和學習效率。
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醫者父母心，聽Jocelyn凱華與慈民骨科 盧異光院長的不藏私分享
１最方便快速的日常養生之道？
２睡坐站時，三種姿勢如何大大影響身體？
３欣宇音療的初心？本集最後有彩蛋，歡迎踴躍發表！
Covid-19已過三年，地球居民生活大轉變。各地旅遊已是生機蓬勃！歡迎聽眾提供2分鐘內的音頻，將你喜愛或是珍藏的旅遊秘密基地，或許是海浪聲、音樂會、現場環境音，寫下對於這段旅遊的記憶。我們將會不定期將您的音頻故事，分享給所有聽眾！
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我們致力於推廣全人健康的理念，透過分享不同的全人生活主題，希望帶領大家好好生活，好好睡，好清醒，讓身心活出無齡感。
SOUNDS GOOD ep001_來自醫學世家，醫師爸親自驗證音療的威力
首集將以幸福音頻用來調頻帶大家進入聲音療癒的世界，創辦人凱華是懷著怎樣的理想來開創音療中心，從小生長在醫學家庭，骨子裡實事求是與助人照護基因的遺傳，又來自誰？
前情提要：
行醫超過40年－慈民骨科盧異光院長，對聲音療癒的見解？
實際感受又是如何？
Covid-19已過三年，地球居民生活大轉變。各地旅遊已是生機蓬勃！
歡迎聽眾提供2分鐘內的音頻，將你喜愛或是珍藏的旅遊秘密基地，或許是海浪聲、音樂會、現場環境音，寫下對於這段旅遊的記憶。我們將會不定期將您的音頻故事，分享給所有聽眾！
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