Gennaio arriva con una promessa silenziosa: riparti, fai di più, cambia. Ma se dentro senti resistenza, stanchezza o confusione, non è perché sei sbagliata.
È perché il tuo corpo sta chiedendo sicurezza, non motivazione.
In questo episodio parliamo di:
perché la forza di volontà non basta a sostenere il cambiamento;
cosa succede al sistema nervoso dopo un periodo di sovrastimolazione come dicembre;
iperattivazione, congelamento e collasso funzionale spiegati in modo semplice e incarnato;
perché “spingere” peggiora la situazione invece di sbloccarla;
come ritrovare direzione e movimento partendo dal corpo, non dalla pressione;
Questo episodio è un invito a smettere di colpevolizzarti e a iniziare il nuovo anno ascoltando ciò che il tuo sistema nervoso sa già.
Ma prima, il corpo ha bisogno di sentirsi al sicuro.
Unisciti alla masterclass "chiarisci la tua visione" del 04-01-2026 entrando dentro spazio yoga al femminile. Clicca qui.
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Un abbraccio pieno di luce
Bea
Siamo abituate a chiudere l’anno pensando a cosa migliorare, aggiungere, cambiare. Ma il corpo racconta un’altra verità: prima di iniziare un nuovo ciclo, ha bisogno di chiudere davvero.
In questo ultimo episodio dell’anno ti accompagno in un viaggio lento e somatico per:
comprendere perché forzare nuovi inizi senza chiusura crea stanchezza e confusione
ritrovare il contatto con i ritmi naturali e i bioritmi umani da cui ci siamo allontanate
riscoprire il valore delle stagioni come guida per il benessere femminile
lasciare andare il 2025 attraverso un rituale di chiusura nel corpo, semplice e potente
Questo episodio non è una lista di obiettivi. È uno spazio di integrazione, silenzio e verità incarnata.
✨ In chiusura ti invito a continuare questo passaggio insieme nella masterclass del 04-01-2026 esclusiva per chi è all’interno di Spazio Yoga al Femminile, per aprire il 2026 con una direzione che nasce dal corpo, non dalla performance.
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Un abbraccio pieno di luce
Bea
Ci sono verità che non arrivano come pensieri chiari, ma come un nodo allo stomaco, un respiro che cambia, una sensazione di apertura o di chiusura nel corpo.
In questo episodio ti accompagno a riconoscere la differenza tra la voce del trauma, della paura e quella più sottile – ma potentissima – della tua verità interiore. Parliamo di sistema nervoso, ascolto somatico, fawn response, e di perché spesso sappiamo già cosa è vero per noi… ma non osiamo ascoltarlo.
Scoprirai:
perché il corpo registra la verità prima della mente
cosa succede nel sistema nervoso quando una verità implica un cambiamento
come riconoscere i segnali corporei di allineamento e disallineamento
strumenti pratici e gentili per ascoltarti anche quando senti paura
Questo episodio è un invito a smettere di tradirti per adattarti
e a tornare ad abitare il tuo corpo come luogo di chiarezza, fiducia e direzione.
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Bea
Dicembre ci riporta dentro stanze, dinamiche e ruoli che credevamo superati.
Basta una frase, uno sguardo, un commento… e il corpo reagisce come se fossimo ancora la versione bambina di noi stesse.
In questo episodio scopri perché scatti davvero quando sei con la tua famiglia, cosa succede nel tuo sistema nervoso e come proteggerti con confini chiari, somatici e gentili.
Senza sensi di colpa. Senza forzature. Senza dover cambiare nessuno. Se ogni Natale ti senti drenata, sovraccarica o “troppo”, questo è l’episodio che ti farà respirare più profondamente.
Scopri la masterclass "FAMIGLIA E CONFINI: TRA CORPO E MENTE" del 18 dicembre ore 21:00, clicca qui e prenota il tuo posto
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Bea
Le decisioni più importanti della tua vita… non le hai prese tu.Le ha prese il tuo sistema nervoso, prima ancora che tu potessi pensarci. In questo episodio esploriamo perché spesso scegliamo dalla paura, da vecchi schemi o da stati di congelamento — e come ritrovare il nostro centro per decisioni più vere, più libere, più nostre. Se vuoi imparare ad ascoltare il corpo e non il caos, questo è il tuo episodio.
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Ricerche interessanti da leggere:
* The amygdala and decision making
*The somatic marker hypothesis: a neural theory of economic decision
*Neural basis of decision making guided by emotional outcomes
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Bea
Dicembre accelera tutto… e poi rallenta di colpo. In questo spazio sospeso emergono le verità delle nostre relazioni: quelle che ci nutrono, quelle che ci svuotano e quelle che riattivano ferite che pensavamo chiuse. In questo episodio esploriamo come navigare il mese in modo consapevole, ascoltando il corpo, proteggendo l’energia e scegliendo ciò che ci fa bene.
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Bea
Essere madre oggi significa spesso correre, incastrare, dare tutto. Ma nessuno ci ha insegnato che l’amore non nasce dal sacrificio: nasce da un corpo nutrito, da un’energia che scorre, da una donna che non si è dimenticata di sé.
In questo episodio ti porto dentro una verità che ho riscoperto lontano da casa:
la maternità non è fatta solo di presenza fisica, ma di presenza energetica. Di come respiri, di come ti ascolti, di quanto spazio riesci a dare anche a te stessa.
Parliamo di senso di colpa, del mito della madre perfetta, del bisogno di controllo, e di quanto sia rivoluzionario mostrarsi ai figli come donne vive — non svuotate, non perfette, ma autentiche.
Se senti che anche tu hai bisogno di ritrovarti, di rientrare nel corpo, di tornare a nutrire la tua energia femminile, ti aspetto nello Spazio Yoga al Femminile: il luogo in cui insieme ricomponiamo ciò che la vita spesso frammenta.
Promozione più gentile dell'anno percorso annuale spazio yoga al femminile
✨ Quando una madre si ritrova, i figli respirano meglio.
Se desideri scoprire tutto sul prossimo ritiro a Bali 2026, iscriviti alla lista d'attesa per essere tra le prime a scoprire tutti i dettagli del nuovo viaggio. LISTA D'ATTESA.
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Bea
Bali non è solo un luogo: è uno specchio. Ti accoglie, ma ti mette anche davanti a tutto ciò che stavi evitando di sentire.
In questo episodio ti porto dentro ciò che accade dietro le quinte di un ritiro, tra la vulnerabilità dell’essere guida e la potenza del lasciarsi trasformare.
Parliamo di autenticità, smarrimento, presenza, e di come il luogo stesso — Bali, in questo caso — diventi parte viva del processo spirituale. Perché la vera crescita non succede solo nei momenti di luce, ma in quelli in cui scegli di restare anche quando tutto si muove.
Se vuoi continuare questo viaggio e portare un po’ di Bali nella tua quotidianità, ti aspetto nello Spazio Yoga al Femminile, la mia scuola online dove corpo, spiritualità e vita si incontrano ogni giorno. Scopri tutto qui.
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Bea
In questo episodio condivido alcuni errori che ho commesso, che ho attraversato quest'anno, ma che mi hanno insegnato tantissimo. Rivalutando il peso degli errori e sfruttandoli come chiave di evoluzione.
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I percorsi di mentoring con me
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Bea
In questo episodio del podcast scopriamo perché abbiamo paura dell'intensità, la nostra e quella altrui.
L'intensità è una qualità che ci parla dell'energia vitale che pulsa. Se senti di voler riscoprire questa tua parte attraverso il corpo ti aspetto al ritiro di feminine embodied flow dal 16 al 18 gennaio (scopri tutto qui)
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Bea
Perché ci sentiamo in colpa quando ci prendiamo tempo? Perché crediamo di doverlo meritare. In questo episodio parliamo di come destrutturare i condizionamenti che ci impediscono di prenderci cura di noi.Da settimana prossima, nella mia scuola Spazio Yoga al Femminile, iniziamo un nuovo viaggio dedicato proprio a questo: creare un’abitudine di cura profonda, che parte dal corpo e dal respiro. Tra yoga, meditazione, journaling, medicina cinese e arte alchemica.
Scopri la promo dedicata a te qui.
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Bea
L’energia femminile crea, quella maschile realizza — ma quante volte nel lavoro restiamo intrappolate solo nel fare, perdendo la connessione con il nostro sentire?
In questo episodio esploriamo come equilibrio, ascolto e integrazione tra le due energie possano trasformare il modo in cui viviamo il successo e la realizzazione professionale.
Ti aspetto al workshop di danza libera, iscriviti per liberare il corpo insieme a me
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Bea
In questo episodio parliamo di lavoro, successo lavorativo e crescita personale. Il successo lavorativo non si misura solo con titoli e numeri. In questo episodio esploriamo perché senza crescita interiore i risultati professionali rischiano di lasciarci vuote e inquiete.
Parleremo di consapevolezza, ritmi, energie maschili e femminili e di come il corpo possa guidarci verso un successo autentico, sostenibile e in linea con chi siamo davvero.
Se ti risuona puoi condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.
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Bea
In questo nuovo episodio ti porto una nuova visione sul tema della fertilità e della ricerca di una gravidanza. Condivido con te alcuni cambi di prospettiva riguardo a questo tema così delicato, portandoti un approccio legato all'energia femminile e al sacro femminile.
Videocorso dedicato alla fertilità (scoprilo qui)
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Bea
In questo episodio ti racconto cosa è somatic healing, un trattamento grazie al quale possiamo non solo guarire, ma anche integrare le parti di noi rimaste nel trauma.
Scopriremo come il respiro, il tremore neurogeno, il tocco e il movimento durante il trattamento possono portare profonda trasformazione.
Scopri i trattamenti di somatic healing
Francesca e il profilo di somatic healing italia
Essere genitori non significa farcela da soli.
In questo episodio parliamo del ‘villaggio’ che sostiene la genitorialità: quello esterno, fatto di relazioni e aiuti concreti, e quello interno, fatto di risorse personali e pratiche di cura.
Un invito a smettere di cercare il villaggio perfetto e iniziare a costruirlo, dentro e fuori di noi. Imparando a chiedere aiuto, radicarsi nel corpo e lasciar andare il giudizio (interno ed esterno).
Scopri spazio yoga al femminile: il santuario digitale online per donne in cammino (clicca qui)
Meditazione gratis per il post parto
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Bea
In questo episodio ti parlo di 4 aspetti fondamentali che cambiano e si trasformano quando scopri e abbracci la tua ciclicità. E' un episodio profondamente concreto sui 4 punti esplorati.
Se vuoi approfondire la ciclicità trovi altri episodi qui:
perché il ciclo mestruale è un indicatore di salute psicofisica
ciclicità femminile: come riscoprire il proprio valore e manifestarlo
Scopri il nuovo servizio "sportello di ciclicità" e prenota la tua consulenza con me, ti guiderò passo a passo a riscoprire la tua ciclicità e portare equilibrio nella tua vita, relazioni con benessere. (clicca qui)
Ecco il diario lunare
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Bea
Un nuovo episodio in cui scopriamo cosa rappresenta settembre dal punto di vista energetico. Come ripartire, senza bruciarti? Come allinearti alla tua energia femminile?
Nell'episodio ti parlo del nuovo percorso dentro a spazio yoga al femminile (scopri il calendario del mese qui)
Promo 6 mesi per lo spazio (unisciti ora)
Ho parlato anche di questi episodio:
introdurre abitudini sane in una vita già piena
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Bea
Quando la vita rallenta… tu riesci a fermarti davvero? In questo episodio ti accompagno in un viaggio tra mente, corpo e anima, per osservare da vicino quella stanchezza che non passa con una vacanza. Parliamo di quella voce interiore che ti spinge a "fare", anche quando desideri solo essere. Del perché il riposo può fare paura. E di come riconnetterti a te stessa in modo autentico anche nei mesi più caldi e disordinati.
✨ Alla fine dell’episodio ti lascio 3 spunti pratici per ritrovare energia e centratura per settembre, coltivando confini, tempo per il corpo e silenzio interiore.
Una puntata da ascoltare in cammino, in stazione, in spiaggia… ma soprattutto: dentro di te.
Ti ricordo che qui trovi l'episodio "elogio alla noia"
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Bea
In che modo il movimento libero, la danza, può riportarti a sentire il tuo corpo. In che modo possiamo sciogliere la paura del giudizio attraverso il movimento?
Se senti che vuoi sperimentare la libertà: unisciti alla masterclass danza libera (ultimi posti qui)
"Perchè è importante lasciar andare il controllo" episodio da ascoltare qui.
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