當擁有了「第二次生命」以後，我對待「生命」的心態完全不一樣了。而我永遠期待自己永能常懷一顆在漆黑的夜裡也能持續建造、彌合、治癒的心，一顆永不放棄「自渡」，與盡我所能地「助人」與「渡人」的心。於是，有了這一期播客。本期「能說的秘密」是含悅（@含悅_Moon_Han）與Vicki獻給正在聆聽的你的一份深刻又赤忱的，關於我們多年來如何不停歇地在自己的生活里走彎路，繞遠路，最終歸納總結出的如何「自救」與「自渡」的切實可行的「方法論」分享。作為一個在情緒里死去過又活回來的「幸存者」。誠然。「抑鬱症」給我的真實體感是「大腦里住著的來自惡魔的聲音」—— 無時無刻不在我濃霧稠冗的大腦里叫囂，每時每刻都企圖搶奪，操控著我的思考與行動；今。最壞最苦最過不去的於我而言最暗無天日的那幾年已經過去了。我已渡到彼岸，此刻，回望生命里那最絕望的，最掙扎，最無處可躲，也最無人問津的，我獨自與深淵對視的那五年（2017-2022）在艱難地完成「自渡」以後，我將心得體悟，誠實地收錄在了這一期播客。請放心。本期播客全程沒有任何訴苦與抱怨，有的是切實可行的方法論，心路分享，以及與每一期和Vicki的對談一樣的，好友間相互支撐，砥礪前行，有如家常嘮嗑般的體恤與「溫暖」。你如果問我為什麼願意選擇如此坦誠，只因我淋過雨，所以想為你撐傘。此刻我說的話，正是重生後的我，想要為幾年前苦苦掙扎的我自己，那個在深淵里依舊沒有放棄最後一絲希望地，孤獨地搜尋著方法論的我自己，力所能及地做一些什麼。
畢竟人生里的「自渡」、「自救」並不常常發生在「問題出現」的時候，而是如修行一般持續不斷地在生活的一呼一吸之間。我是如何辨別腦子里的聲音是來自「天使般的高我」，還是源自「頭腦中的惡魔」。頑強且持續地「自救」與「自渡」的。生活里，我們每個人都背負著不為人知的「精神苦難」。也都有需靠「他渡」，持續「自渡」之處，Vicki與我的經歷或許更貼合且接近於「海外留子」這一特殊群體的處境。在疫情及後疫情時代獨居海外的Vicki的「自渡」從被生活突然被推下深淵那一刻開始，拼命地拍翅膀，拼命往上飛，飛的時候都不知道自己究竟能不能渡過去。我們深度討論了為什麼「每個人都需要心理醫生/心理咨詢」，這是有覺知地主動校准自己的心理健康頻率。Vicki通過「心理咨詢」練習將心的傷疤‘可視化’，瞭解到自己看不見的傷口在清創，在愈合，心態上就已經開始感到輕鬆些了。我在「心理咨詢」中最大的收益是：知道了我的大腦其實只是我的一個器官，不是全部的我，所以我不用總去聽，這個器官又製造出了什麼‘負面的垃圾’。 這一期，是真實的總結與方法論的分享。本期播客，希望它可以成為一粒小小的星光。希望我們的經歷與經驗，可以渡到有緣的你。只要明白自己的狀況是有救的，就會有「希望」。 而這份希望，不論看起來多麼的小，都預示著那看不見的深又長的傷口的緩慢且持久的「愈合」其實已經，正在開始了。——————————
這一期錄制於2025年六月初。彼時我呆在美國新澤西Hoboken的一個由衣櫃臨時架起的客廳內暫居，同Vicki遠程連線時，我這邊的收音環境並不理想。 彼時。同在美國的Vicki與我也有著東西海岸之間的時差，所以你聽到的我這裡（環境音）沸盈，同Vicki那裡（背景音幾乎為零分貝的）安靜，也宛若火與冰之間的激蕩。 卻不想到聊了這麼深，這麼遠。今剪輯時心裡不免隱有遺憾，遺憾我這邊的收音不太穩（與Vicki那邊安靜無噪雙軌一經對比，聽眾的聽感多少會受到影響）。可正如「人不可能踏入同一條河流兩次」，幾個月前分處美東美西之隔的我與Vicki，此刻也已分處英美兩國。我們的這一期的內容，這一場對談（即便為了苛求音質）再錄一期，也定不可能達到如你所聽的這一期內容的，未經修飾，不假思索的真實與袒露 —— 其實，我原本沒有想要分享這麼多的。自己回聽時也驚訝於怎麼會，居然說出這麼多。這大概是因為，不論在生活里還是播客里，Vicki總是讓我有被托住的心安。謝謝Vicki。謝謝她讓這一次的分享發生。我真的，很想念她。——————————💙文字是我的小花小草，音樂才是我的河道與根。你若好奇我其他領域的創作，也歡迎你瀏覽和關注我的個人原創音樂微信公眾號：musicmoonsita或瀏覽我的藝術家網站：https://www.moonhan.net/生活里，我們總習慣把情緒藏好，但也明白，有些話不說，會一直烙在心底。「能說的秘密」讓我們悄悄說出，那些終於願意被聽見的渴望。那麼，你呢，此刻正在收聽的你，心底里是否也有個秘密，藏得剛剛好，卻也想要被傾聽？此時此刻，在這共享的秘密花園裡，我們各自分享，聆聽，暢聊自己，也長期歡迎相識或（暫）不相識的你，匿名分享你的。含悅在此永懷真誠的心，期待與志同道合的你結緣，做快樂事：約稿、邀曲、配樂、作詞、來到「能說的秘密」與我對談；
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