Volt már olyan, hogy pontosan tudtad: amit képviselsz, az fontos – mégis összeszorult a gyomrod, amikor ki kellett állnod mások elé beszélni róla? 🙃

És volt már olyan is, hogy egy stresszes nap végén, teljesen jóllakottan azt érezted: „ennem kell valamit… csak úgy”?

A SpeechPresso Podcast új epizódjában Szitás Hajnal Tündével arról beszélgetünk, mi köti össze ezt a két helyzetet – és miért ugyanazok az idegrendszeri mechanizmusok dolgoznak bennünk akkor is, amikor színpadra állunk, és akkor is, amikor stressz alatt az ételhez nyúlunk.

Tünde introvertáltként jutott el a TEDx színpadáig, és azóta többször adott elő nagyobb közönség előtt. Ebben az epizódban őszintén mesél arról, milyen kihívásokkal járt számára egy érzékeny, sokszor tabusított témát – az érzelmi evést – érthetően, hitelesen és ítélkezés nélkül képviselni.

A beszélgetés során kiderül, hogy az érzelmi evés nem akaratgyengeség, hanem idegrendszeri válasz. Tünde közérthetően elmagyarázza, mi történik stressz alatt a testben: miért kapcsol be a túlélő üzemmód, miért a cukros–zsíros ételek nyugtatnak meg a leggyorsabban, és honnan tudod megkülönböztetni a biológiai éhséget attól, amikor „a gyomrod már jól van, de benned még hiány van”.

Ez a videó neked szól, ha:

👉 érdekel, milyen út vezetett egy introvertált szakembert a TEDx színpadáig

👉 kíváncsi vagy, milyen kommunikációs kihívás egy tabutémát nyilvánosan képviselni

👉 szeretnéd megérteni, mi történik az idegrendszeredben stressz alatt

👉 gyakorlati eszközöket keresel az érzelmi evés kezelésére

👉 fontos számodra az önazonos, ítélkezésmentes kommunikáció

👉 vállalkozóként te is küzdesz azzal, hogy nyilvános helyzetekben beszélj

Tartalom

00:00 - Kutatóból vállalkozó

06:26 - A Tudatosan Egyél márka küldetése

10:18 - Introvertáltként a marketing útvesztőjében

13:45 - A TEDx színpadon

24:45 - Trükkök a lámpaláz ellen

27:36 - Hogyan találd meg az üzeneted kezdő előadóként?

29:06 - Pánik a hűtő előtt - hogyan küzdj meg vele

30:40 - Érzelmi evés, mint pótcselekvés

35:38 - Tévhitek a táplálkozás kapcsán

40:44 - Lehet-e "bűnözni"? - Praktikus tanácsok, hogy az ételre fókuszáljunk?

44:14 - Mi kapcsol ki egy szakmebert?

49:09 - Tervek az EatAware márkával

#TEDx #nyilvánosbeszéd #érzelmievés #stresszevés #idegrendszer #kommunikáció #introvertáltelőadó #SpeechPresso #podcast #önismeret

Tündét itt találod meg:

TEDx:

https://www.youtube.com/watch?v=m_ZwrHZnFwQ&t=62s&pp=ygUac3ppdMOhcyBoYWpuYWwgdMO8bmRlIHRlZHg%3D

Facebook:

https://www.facebook.com/share/17jrVci9XG/?mibextid=wwXIfr

Instagram:

https://www.instagram.com/tudatosanegyel/

HASZNÁLD A SPEECH20 kuponkódot és vegyél részt kedvezményesen Tünde következő workshopján.

Kövess minket az összes platformon, hogy mindig naprakész legyél a legfrissebb tartalommal:

🌐 Tanulnál tőlünk? Írj ránk és visszahívunk:

https://www.speechpresso.com/contact

📘 Facebook:

https://facebook.com/speechpresso

📸 Instagram:

https://instagram.com/speechpresso

🔗 LinkedIn:

https://linkedin.com/company/speechpresso

🎵 TikTok:

https://www.tiktok.com/@speechpresso

Csatlakozz hozzánk, legyél te is magabiztos amikor mások előtt kell beszélned!

SpeechPresso – megtanítunk hatásosan beszélni! 💬✨

A felvételt a Telekom Podcast stúdiójában készítettük:

🌐 https://www.telekom.hu/lakossagi/ugyintezes/elerhetosegek/uzleteink/arena-mall/podcast-video-studio

Volt már olyan, hogy egy nyilvános beszéd helyzet előtt valaki azt tanácsolta neked, hogy majd segít, ha elképzeled meztelenül a közönséget? 🙃Na, ez az a tanács, amit garantáltan ideje elfelejteni - és még hét hasonló tévhitről rántjuk le a leplet a SpeechPresso Podcast második adásában.Ebben az epizódban nyolc népszerű, de rendkívül káros lámpaláz-tévhitet szedünk darabokra. Megmutatjuk, miért nem működnek a klasszikus, több évtizedes „trükkök”, és mit tehetsz helyettük, ha valóban felszabadultabban szeretnél beszélni mások előtt. A humoron át az adrenalin fiziológiájáig minden előkerül, könnyen érthetően, gyakorlati tippekkel.Ha már kaptál rossz tanácsot (vagy esetleg adtál), ha néha lefagysz, ha túl akarod élni a prezentációidat, vagy egyszerűen csak szeretnél jobban kommunikálni: ez a videó neked készült.Ez a videó neked szól, ha:👉 úgy érzed, hogy a „meztelen közönség” típusú tippek nem segítenek, sőt rontanak👉 izgulsz beszéd előtt, és szeretnéd megérteni, mi történik a testedben👉 szeretnéd a hibádat természetesen kezelni, blokkolás nélkül👉 érdekel, miért hiszünk máig rossz kommunikációs mítoszokban👉 önazonosabb, hitelesebb előadóvá szeretnél válniTartalom00:00 – Intro: Mi lesz még idén? (Spoiler: nem meztelen közönség.)01:01 – Tévhit #1: „Képzeld el meztelenül a közönséget!” – vagy inkább… ne. Komolyan, ne.06:24 – Tévhit #2: „Gyakorolj végtelenségig!” – amikor a túlzás már nem felkészülés, hanem önkínzás.15:09 – Tévhit #3: „Jobban félünk a beszédtől, mint a haláltól!” – avagy mit ért félre a statisztika, és miért élünk mégis.20:48 – Tévhit #4: „A poén mindig működik!” – hacsak nem temetésen vagy, vagy alapvetően nem vagy vicces.26:37 – Tévhit #5: „Tanuljunk meg mindent szó szerint!” – mert mi baj lehet…? (Spoiler: sok.)30:21 – Tévhit #6: „Egy kis ital segít…” – egészen addig, amíg nem túl jól érzed magad a színpadon.36:27 – Tévhit #7: „Mindenki látja, hogy izgulok!” – nyugi, ők is a telefonjukat nézik.41:59 – Tévhit #8: „Csak légy önmagad!” – könnyű mondani, nehezebb csinálni (pláne közönség előtt).46:11 – Zárás: Ne képzelj el embereket meztelenül a metrón! És főleg ne igyál gyógyszerre.#lámpaláz #nyilvánosbeszéd #kommunikáció #beszédtechnika #podcast #SpeechPresso #előadás #szorongáskezelés #tévhitek #infotainmentPenn and Teller - The nailgun trick: https://www.youtube.com/watch?v=Jko5BGhc-YsKövess minket az összes platformon, hogy mindig naprakész legyél a legfrissebb tartalommal:🌐 Tanulnál tőlünk? Írj ránk és visszahívunk:https://www.speechpresso.com/contact📘 Kövess minket a Facebookon:https://facebook.com/speechpresso📸 Instagram:https://instagram.com/speechpresso🔗 LinkedIn:https://linkedin.com/company/speechpresso🎵 TikTok:https://www.tiktok.com/@speechpressoCsatlakozz hozzánk, legyél te is magabiztos amikor mások előtt kell beszélned!SpeechPresso – megtanítunk hatásosan beszélni! 💬✨A felvételt a Telekom Podcast studiójában készítettük:🌐 https://www.telekom.hu/lakossagi/ugyintezes/elerhetosegek/uzleteink/arena-mall/podcast-video-studio

Ez itt a SpeechPresso Podcast első epizódja – és máris egy olyan témával indítunk, amiről órákig lehet beszélgetni anélkül, hogy elfogyna a mondanivaló. Kötetlenül, sztorikkal, példákkal és sok-sok nevetéssel járjuk körbe, hogy vajon tényleg számít-e, mennyire vagy introvertált vagy extrovertált, amikor ki kell állnod mások elé.

Nem okoskodunk, nem elemzünk mélylélektant – csak őszintén megbeszéljük, mit látunk a színpadokon, a tréningjeinken és a mindennapi helyzetekben. Szóba kerülnek a visszafogott előadók, a túlcsorduló energiabombák, az iskolai élmények és azok a kis trükkök, amelyek minden típusnak segíthetnek magabiztosabban megszólalni.

Ha volt már olyan, hogy izgultál a szereplés miatt, vagy épp azon gondolkodtál, lehet-e valaki túl energikus a színpadon… akkor nagyon jó helyen vagy.

🎯 Ez a videó neked szól, ha…

👉 Érdekel, hogyan beszél két tréner kötetlenül az introvertált–extrovertált témáról

👉 Volt már, hogy bizonytalan voltál előadás közben

👉 Szerinted néha „túl sok” vagy – vagy épp túl halk

👉 Szereted a könnyed, sztorizós podcast-beszélgetéseket

👉 Kíváncsi vagy ismert előadók stílusára

👉 Szeretnél néhány praktikus, kipróbált tippet a magabiztosabb megszólaláshoz

Tartalom

00:00 – Miért podcast

04:08 – Gyerekkori és iskolai élmények

14:02 – Extrovertált előadói stílusok

29:35 – Az introvertált működés

39:46 – Iskola, kultúra és munkahely

46:44 – Gyakorlati tanácsok és inspiráció

59:44 – Verdikt

#speechpresso #podcast #introvertált #extrovertált #előadás #kommunikáció #nyilvánosbeszéd #magabiztosság #beszédtechnika #stílusok

Kövess minket az összes platformon, hogy mindig naprakész legyél a legfrissebb tartalommal:

🌐 Tanulnál tőlünk? Írj ránk és visszahívunk:

https://www.speechpresso.com/contact

📘 Kövess minket a Facebookon:

https://facebook.com/speechpresso

📸 Instagram:

https://instagram.com/speechpresso

🔗 LinkedIn:

https://linkedin.com/company/speechpresso

🎵 TikTok:

https://www.tiktok.com/@speechpresso

Csatlakozz hozzánk, legyél te is magabiztos amikor mások előtt kell beszélned!

SpeechPresso – megtanítunk hatásosan beszélni! 💬✨

A felvételt a Telekom Podcast studiójában készítettük:

🌐 https://www.telekom.hu/lakossagi/ugyintezes/elerhetosegek/uzleteink/arena-mall/podcast-video-studio