-Matvalg påvirker tarmbakterier som igjen styrer hvilke gener som kommer til uttrykk.

-Mat og sinn.

-Seiglivde myter.

-Er studie på lankesprøyter for barn greit?

-Bør barn som driver idrett spise godteri og drikke brus for å få i seg nok energi?

-Hva skrev Marit i en kronikk NRK ikke ville dele?

-Er kostholdsrådene våre styrt av forskning eller pengeinteresser?

-USA sine oppdateringer av kostholdsråd er nylig offentliggjort…

-Marit svarer på personlige spørsmål.

-Livet kommer ikke med noen garantier, men…

Midtlivsvekst. Overgangsoptimisme. Støttedytte. Egenmestring: Hør Marianne gi ordene betydning og innspill på om nye mulige måter å løfte norsk folkehelse. Marianne er forfatter, foredragsholder, lege, forsker og 3-barnsmor

Tanker>følelser>valg. Hvordan kan vi oppnå mål ved å «herme» etter forbilder og velge tanker med omhu? Er disiplin egenkjærlighet? Kan skam være godt for noe?

Anitha er en av Sterk Pensjonist Podcast sin yngre garde av gjester. Samtidig som det aldri er for sent å begynne med etablering av gode vaner, er det heller aldri for tidlig-. Hør hvordan Anitha, gjennom konstruktive tanker, har klart å etablere en livsstil hvor flere fasetter ivaretar hennes helhetlige helse og livskvalitet.

Denne episoden er en forløper til vår neste gjest. Her får du input på de seks ordene målorientering, prosessorientering, indrestyrt, ytrestyrt, egenverdi og nytteverdi. Lytt slik at du kan høste ekstra store gevinster fra vår gjest #5.

Hør hvordan Kirsti sine grunnleggende verdier former livet hennes. Noe av det viktigste for henne er familie, det å føle på å være del av noe større enn seg selv og å kunne bidra med noe bra for andre som igjen er bra for henne. Kirsti dirigerer 3 kor og arrangerer treningsreiser hvor flere av deltakerne er over 80 år.

Salutogenese: opprinnelsen til helse. Møt Aron Antonovsky, en medisinsk sosiolog som stilte spørsmålet Hva holder oss friske?

Denne gjesten har nådd pensjonsalder. Hun har merittene røykeslutt, vektnedgang og styrking av mental helse etter fylte 50! I tillegg er hun undertegnedes mamma.

Liten lytt - og kanskje dytt - fra forskningsfronten! Disse 6 minutter gir deg innsikt i Self Determation Theory & Expectancy Value Theory og eksempler fra hverdagslivet du kan relatere til.

Linn har evnen til å stå i ting som er vanskelig over tid uten å gi opp. Den evnen var ikke medfødt, men er trent opp! Hør om å tørre og ta valg utenfor normen for å kjempe for noe som føles så viktig at er verdt å kjempe for. (Denne episoden er også på film. Du finner den på YouTube kanelen til Sterk Pensjonist.)

«Gode vibber» er vitenskapelig gjort rede for. Denne lytten gir deg input på hva som egentlig skjer når vi føler gode vibber og hvordan vi kan trene på å oppleve mer gode vibber!

For Nanna faller det helt naturlig å lyse opp et rom og bygge andre opp. I denne episoden får vi høre om oppvekt, om å heine om verdier som familie, natur og om selvtillit som bygges av å måtte ta i et tak. Lytt godt etter hvordan alt henger sammen og kjenn etter om hennes liv har gjenklang i ditt liv.

Rett fra levra i 5 minutters 🔥