En herlig prat med Henriette Albon som har en lang erfaring innenfor idrett og som har kommet tilbake med et smell etter skade. I 2025 vant hun Transgrancanaria og om noen uker står hun på startstreken igjen!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden er Liv&Tessa endelig samlet, og benytter muligheten til å mimre tilbake til året som har vært, hvilke løp var best og ikke minst verst? Hvilke sko løp vi flest kilometer med? Begge har vært skadet på slutten av året, men hva tenker vi å gjøre neste år? Lytt til epiosden for dette og noen vinterløpe-hacks! God jul og god lyttings! Vi hørs på nyåret!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi blir bedre kjent med Nora Serres. Den sprudlende Terrex løperen som har bosatt seg i Isfjorden og historien om hvordan hun havnet her og hvordan hun gikk fra et musikkstipend til å bli proff terrengløper. Hun gir oss også et innblikk i doktorgraden hun skriver som vil gi deg et nytt blikk på hva som kan spille inn på din persepsjon på løping!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En kort episode i en hektisk periode, men det blir en liten prat om vår trening (selvfølgelig), Bislett24 og UTCT

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden blir det en statusoppdatering på hvordan treningen går. Det kan røpes at en av oss er tilbake i godt driv, den andre lever på gleden av at pulsen går opp på sykkel. Vi snakker om hva vi har lært den siste tiden, inspirasjon og en god dose sjitprat.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa har tatt en prat med Mina som forteller om de vanligste løpeskadene hun ser som fysioterapeut og forteller hvordan man kan forebygge dette og hva man skal gjøre om det plutselig har fått for langt. Nok en lærerik episode med mye snacks som hvert fall vi tar med oss i treningen fremover!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden blir vi kjent med Mari Klakegg Fenre, ei av norges desidert beste ultraløpere i terreng. Hun trener ganske annerledes enn andre løpere, men hennes enkle, effektive og avslappet tilnærming til trening har tatt henne helt i verdenstoppen.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken har Stipodden fått med seg en verdens mest allsidige og sterke fjell-løpere – Sylvia Nordskar. Fra flytstier til bratt fjell, fra maraton til ultraløp – hun har utfordret både kropp og hode i noen av verdens tøffeste løp som Zegama, og attpåtil vunnet. I denne episoden snakker vi om når hun begynte å løpe, hvordan hun trener og hva hun har gjort for å bli en av verdens beste eliteløpere. Sylvia er også grunderen av Norefjell Trail, et fjelløp i Norefjell! Løp og lytt til denne inspirerende kvinnen!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa tar en prat med Anna, som er 21 år og løper mer enn vi noen gang kommer til å gjøre. Hør et forfriskende intervju med dama som bestemte seg for å leve av ultraløping da hun var 15 år!

@Anna.simone.s

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høstmørket er her, og dørstokkmila har aldri vært lengre. I denne episoden snakker jeg og Tessa om hvordan du kan planlegge deg ut av den – med løpende motivasjon bokstavelig talt. Vi går gjennom noen av de fineste (og mest gjørmete) fjell- og terrengløpene som arrangeres i Norge de neste månedene – og hvorfor det å ha et mål i horisonten kanskje er det som redder deg fra å bli i sofaen i høst.

Vi snakker ikke om å vinne, vi snakker om å komme seg ut. Et løp i kalenderen gir deg både noe å trene mot og noe å glede deg til – uansett om det er 5 kilometer i skogen eller 100 kilometer over et fjell.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mountain trail world championships gikk av stabelen forrige uke og Tessa fikk med seg Anna Sørlie på en gjennomgang av VM, resultatene og ikke minst alle de norske utøverne. I denne episoden tar vi et dypdykk i hva som skjedde i de spanske Pyreneene under VM!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun flyr som en gaselle, smiler som en sol – og løper både raskere og smartere enn noen gang. I denne episoden møter vi Stine Holager, en allsidig og inspirerende løper som har funnet gulloppskriften: mindre mengde, mer struktur – og bedre resultater. Hun har satt løyperekorder i både Ecotrail og Romeriksåsen, og nylig løp hun inn til imponerende 1.15.55 på halvmaraton i København. Hvordan trener hun? Hva motiverer henne? Og hvordan kombinerer hun fart på asfalt med flyt i terreng? Bli med på en løpeprat full av energi, innsikt og inspirasjon!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa og Liv har klart å møtes fysisk, men måtte ta en rullende oppsummering i bilen. Noen var stuck i Rælingen og måtte ha hjelp av Stipodden! Tessa tar dere gjennom sesongen, og har hatt mindre fremgang enn hva hun hadde lyst til. For Liv har det stoppet helt opp, eller tatt noen skritt bak ihvertfall, da MR'en viste en stress reaksjon i ankelbenet. Dere hører våre refleksjoner og tanker rundt dette og hva slags episoder vi tenker å spille inn fremover!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har vært en rolig uke for både Liv og Tessa, men Tessa lever fremdeles på Ultraks Extreme og tar dere med på en race recap fra løpet 22. august!

Foto: @_guaresti_

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Stipodden har vi et inngående intervju med Oskar Størmer som var på forsidene til NRK og VG etter et fall på stien i sommer. Her er det en kar som klarer å være positiv på tross av mye gikk "åt skogen". God lytting!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker menstruasjonssyklusen trening, hva skjer hvis menstruasjonen forsvinner og hvordan kan kvinner få mest mulig ut av trening gjennom syklusen? I denne episoden får vi et ekstremt lærerikt intervju med Gina Flugstad Øistuen! Samtidig har Liv hatt en tung start på uka og Tessa har begynt nedtrapping mot Ultraks.

Dere kan komme i kontakt med Gina på Instagram @ginaflugstado

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler vi noen historier om blemmer og tabber vi har gjort i forberedelser og underveis i konkurranser og håper det er noe læring i det, så du slipper å gjøre det samme!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden handler om å finne gleden gjennom å skape små og store eventyr på stien! Vi har invitert den vi vet om som er aller best til å skape eventyr gjennom fast-packing på stien, Abelone Lyng! Hun har deltatt på noen veldig kule etappe-løp og løp over hele verden. Gled dere til å høre hennes historier fra løping. Vi har også en ny sti for dere som er i Oslo-området. God lytting!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi prater med Gro Siljan Hjukse, som nettopp har løpt Oslo-Bergen Trail! Hun vant løpet og ligger ikke på latsiden, nå er hun i full trening mot UTMB! Ellers prater vi om treneren til Therese som ghostet henne, som førte til at Therese måtte trene uten plan. Liv har vært i syden på Nord-Vestlandet, og trent mellom slagene. Hun fikk skivet inn tidenes fjelltur.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.