I denne episoden deler jeg noen refleksjoner fra året som har vært, og hvorfor jeg går inn i 2026 med ekstra stor glede og forventning. Det har skjedd mye – både privat og i jobben min – og én viktig vane har blitt satt litt på pause underveis.

Nå er det tid for å hente tilbake det som en gang gjorde en enorm forskjell for både energien, hverdagen og stoffskiftet mitt. I episoden snakker jeg om hvorfor jeg velger å fokusere på én ting om gangen, og hvordan det å ta tilbake gode rutiner kan være vel så kraftfullt som å starte noe helt nytt.

Jeg inviterer deg også til å reflektere over:👉 Hva er din ene ting nå i starten av året?En vane du vil bygge – eller en god rutine du vil hente frem igjen?

Til slutt deler jeg litt om et gratis live webinar for deg som vil lære mer om hvordan næringsstoffer og stoffskiftet henger sammen 💫 Bli med gratis her

🎧 Lenker og ressurser finner du her:
https://www.maritaross.no/links

Ta vare på deg selv – og la 2026 bli året hvor du bygger stein for stein 💛

For mange med lavt stoffskifte og autoimmun sykdom kan det plutselig kjennes som om kroppen «blusser opp» – uten at man helt forstår hvorfor. Symptomer man trodde var på vei til å roe seg, kan komme tilbake, og energien kan forsvinne raskere enn før.

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva en flare-up er, hvorfor oppblussinger av symptomer er vanlig ved Hashimotos og lavt stoffskifte, og hvordan ulike belastninger kan påvirke immunforsvaret og kroppen din.

Episoden handler om økt forståelse, gjenkjennelse og bevissthet – slik at du lettere kan ta valg som støtter kroppen din i hverdagen, uten å sette livet på pause.

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:
👉 https://www.maritaross.no/links

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvordan du kan støtte aktiveringen av stoffskiftehormonene dine – på en enkel og gjennomførbar måte.

Når du har lavt stoffskifte, er det ikke bare nivåene av hormoner som betyr noe, men også hvor godt kroppen klarer å aktivere dem. Og nettopp denne prosessen kan du påvirke gjennom maten du spiser og måten du lever på.

I episoden deler jeg:

• Hva aktivering av stoffskiftehormoner egentlig innebærer

• Hvorfor livsstil og kosthold spiller en viktig rolle

• To konkrete, men enkle grep du kan gjøre allerede i dag

Perfekt for deg som vil forstå stoffskiftet ditt bedre – uten å gjøre det komplisert ⚡️

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
👉 https://www.maritaross.no/links

Ved å gjøre små, enkle hacks daglig kan du støtte stoffskiftet ditt til å fungere optimalt.

I denne episoden deler jeg noe jeg har som mål å gjøre hver eneste dag og hvorfor.

🎄 Bli med på gratis julekalender her

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut mine andre ressurser

Det er ikke til å unngå.

På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder.

Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner å sette en stoppe for stoffskiftet vårt - produksjon og aktivering settes ned, i tillegg til at autoimmun aktivitt i kroppen øker.

Men hva om du hadde noen verktøy som kan hjelpe deg å holde stresshormonene nede når du går gjennom en travel periode?

I denne episoden deler jeg de fire verktøyene jeg bruker når det stormer litt i livet.

🎄 Bli med på gratis julekalender her 👉 Norges eneste julekalender laget kun for deg som har lavt stoffskifte!

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.

🌸 Sjekk ut mine andre ressurser her

Hva er det med oss her i Norge? Det er liksom ikke "lov" å spørre om hjelp. Hvis vi outsourcer ting så blir vi sett på som "svake".

Det er jo helt absurd!

I denne episoden deler jeg hva jeg har stått i i det siste og hvorfor det er så viktig å ikke gjøre absolutt alt alene ❤️

🎄 Bli med på gratis julekalender i desember - laget spesielt for deg som har lavt stoffskifte!

📱 Følg meg på instagram for daglige hormonhacks!

Hvor frustrerende er det ikke å få beskjed om at du må "spise mindre og trene mer" for å gå ned i vekt når du har lavt stoffskifte?

I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det er omtrent verdens mest tullete og ubrukelige setning som ikke hjelper deg på noen som helst måte ❤️

Velkommen til en ekte rant om dette!

👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden

🎄 Her finner du Julekalenderen 2025 for deg som har lavt stoffskifte

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte.

I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen.

Vil du dykke enda dypere i dette?

I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen!

👉 Sett deg på ventelisten her for å være den første som får beskjed når dørene åpner

📱 Følg Marita på instagram her for daglig inspirasjon og hormonhacks

Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen?

I denne episoden deler jeg med deg:

• Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte
• Hva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta

💻 Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftet

Her kan du kjøpe mine favoritt tilskudd:

💊 Multivitamin (aff.link)

☀️ D-vitamin (aff.link)

🐟 Omega-3 (aff.link)

📱 Følg meg gjerne på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt.

I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet.

Vil du lære enda mer om dette?

👉 Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet

🍹 Her finner du oppskriften på anti-inflammatorisk smoothie som jeg nevner i episoden

Her finner du alle mine ressurser

Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet?

I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte.

🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden

🖥️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå"

📱 Send meg en melding på instagram her

🦋 Sjekk ut mine andre ressurser her

Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte?

Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld.

I denne episoden forklarer jeg:

• Hva faste er for noe
• Hvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommer
• Hvordan du går frem for å lykkes med faste
• Hva du må tenke over når du har lavt stoffskifte og vil faste

💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: https://www.maritaross.no/links

Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre 👉 og det er kanskje ikke så rart!

I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig.

👉 Last ned blodprøveguiden gratis her

👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben her

👉 Følg meg på instagram her

👉 Sjekk ut mine andre greier her

Nå har vi passert den magiske grensen 👉 den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen?

Hvorfor er det viktig?

Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte.

I denne episoden lærer du:

• Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor det er så viktig for stoffskiftet.
• Hva som er nok vitamin D for oss.
• Hvordan du sørger for å ha nok vitamin D når vi ikke har mulighet å få det fra solen.

Her finner du noen av mine favoritt tilskudd (som kroppen faktisk klare å benytte seg av):

☀ Vitamin D fra Grateful Nature (aff.link)

➡ Magnesium fra Grateful Nature (aff.link)

➡ BIOptimizers Magnesium Breakthrough 👉 Bruk koden STOFFSKIFTE for å få 10% på ditt første kjøp hos superstate.me (aff.link)

💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links

🔬 Hva er egentlig antistoffer – og hvorfor er de så viktige å forstå når du har Hashimotos eller Graves?

I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på antistoffer.

Du får svar på:
✨ Hva antistoffer er og hvilken rolle de spiller i immunforsvaret
✨ Hvorfor kroppen begynner å lage autoantistoffer som angriper egen skjoldskjertel
✨ Hvilke blodprøver som brukes for å påvise autoimmun aktivitet
✨ Hva som skjer i kroppen ved Hashimotos og Graves

Jeg deler også hvorfor antistoffer er en nøkkelindikator for autoimmun aktivitet – og hvordan du kan bruke dem som et kompass når du gjør endringer i kosthold og livsstil.

Vil du lære mer om hvordan du faktisk kan redusere antistoffer? Da anbefaler jeg å lytte til episode 157, der jeg deler konkrete strategier.

💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: www.maritaross.no/links

Har du googlet deg grønn? Har du prøvd ALLE dietter som finnes der ute? Lurer du fremdeles på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte?

👉 I denne episoden gjør jeg det ENKELT for deg!

Bli med på gratis webinar: www.maritaross.no/webinar2

Sjekk ut Stoffskifteklubben med egen kostholdsplan du kan følge: stoffskifteklubben.no

Følg meg på instagram: instagram.com/maritaross.no

I denne episoden deler jeg alt du trenger å vite for å redusere atnistoffene når du har Hashimotos.

Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det INKLUDERT i medlemskapet i Stoffskifteklubben ⤵️

www.stoffskifteklubben.no

Visste du at gurkemeie har vært brukt som medisin i over 4000 år – og at moderne forskning nå bekrefter mange av de gamle bruksområdene? 💛

I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor curcumin, den aktive komponenten i gurkemeie, kan være et viktig verktøy for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos. Du får høre:

✨ Hvordan gurkemeie virker betennelsesdempende og støtter kroppen som helhet

✨ Forskning på curcumin og Hashimotos – inkludert tarm, tungmetaller og inflammasjon

✨ Hvordan du kan bruke gurkemeie i hverdagen

Dette er en praktisk episode som gir deg kunnskap og konkrete verktøy du kan ta i bruk allerede i dag – rett fra krydderhylla! 🥄🌱

👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
Finn ressursene mine her: www.maritaross.no/links

Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil?

Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO?

Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven?

Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier.

Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil?

I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig er galt med systemet og hvordan det burde har fungert.

🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.

→ www.maritaross.no/links

📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:

→ instagram.com/maritaross.no

Tror du at du spiser sunt – men likevel føler deg sliten og tom for energi? Her er fem matvarer som kan sabotere stoffskiftet ditt uten at du vet det.

Visste du at «sunne» matvarer kan bremse stoffskiftet ditt? 🤯
I denne episoden avslører jeg fem vanlige matvarer som kan øke betennelse, trigge antistoffer og holde deg fast i lav energi – selv om du tror du gjør alt riktig.

🎁 BONUS: Vil du lære hvilke matvarer som faktisk støtter stoffskiftet ditt?
Da må du bli med på mitt gratis live-webinar:
«Høstens supermat for stoffskiftet – Dette bør du ha på tallerkenen akkurat nå».

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:
👉 https://www.maritaross.no/links