Du grübelst über tausend Dinge – aber wie viele davon kannst Du wirklich beeinflussen? Der Stoiker Epiktet zeigt: Die Quelle aller Sorgen liegt zwischen dem, was in Deiner Macht steht und dem, was nicht. 

Eine simple Frage befreit Dich. 

Mit praktischer Übung zum sofort Loslassen. 

Viel Spaß beim Hören

Lars

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral (12).

3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:

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Grenzen sind deine Retter. Sie beschützen dich nach außen und stärken dich nach innen.

Ohne eigene Grenzen bist du unsichtbar und angreifbar zugleich. Aber Grenzen zu setzen braucht Mut – denn du machst dich damit angreifbar.

Der Lackmustest: Hast du keine Grenzen, hast du keine Konflikte. Und ein konfliktloses Leben ist ein mutloses Leben.

In dieser Folge erfährst du, wie die Stoiker Grenzen verstanden haben, warum du Konflikte brauchst und wie du die wichtigste aller Grenzen ziehst: zwischen dem, was in deiner Macht steht – und dem, was nicht.

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Aus den Briefen an Lucilius.

3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:

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Du vergrößerst Schmerz. Du erdichtest ihn. Du nimmst ihn voraus. 

Seneca beschreibt vor 2000 Jahren, warum wir mehr leiden als nötig - und gibt Dir klare Schritte gegen selbstgemachte Angst. 

Von der Theorie direkt in die Praxis.

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#Stoizismus #Angst #Seneca #Grübeln #Sorgen #MentalHealth #Selbsthilfe #Philosophie

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen.

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Jemand macht Dich wütend. Sofort explodierst Du. Kennst Du das?

Die Stoiker hatten eine simple Regel: Warte 60 Sekunden.

Eine Minute zwischen Reiz und Reaktion. Das ist alles.

✓ Warum nicht der andere Dich verletzt - sondern Deine Interpretation
✓ Die 3-Schritte-Methode für schwierige Momente
✓ Wie Du die zweite Welle der Wut verhinderst

60 Sekunden können Dein Leben verändern.

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral (46-48).

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Du bist gestresst. Jeden Tag. Die ganze Zeit?

Dein Kopf läuft auf Hochtouren, Deine Gedanken rasen.

Marcus Aurelius war Kaiser von Rom - Kriege, Intrigen, Seuchen, der Druck über Millionen zu herrschen.

Wenn jemand einen Grund hatte, gestresst zu sein - dann er.

Trotzdem fand er innere Ruhe.

3 stoische Regeln:

✓ Warum Du nur bewerten solltest, was in Deiner Macht steht
✓ Wie Du in Sekunden zu Dir selbst zurückkehrst
✓ Warum Vergänglichkeit Frieden bringt (nicht Angst)

Deine innere Ruhe hängt nicht von der Außenwelt ab. 

Sie liegt in Dir.

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#InnereRuhe #Stoizismus #MarcusAurelius #Gelassenheit #Stressbewältigung #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung

Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Aus den Briefen an Lucilius.

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Du fühlst Dich gefangen. In Deinem Job. Deinen Beziehungen. Deinem Leben. Bullshit.

Der große Stoiker Epiktet wurde als Sklave geboren - und wurde einer der freisten Menschen überhaupt.

Sein Geheimnis: Innere Freiheit. Eine Freiheit, die Dir niemand nehmen kann.

5 stoische Regeln:

✓ Warum Du nur 10% kontrollierst - und das reicht
✓ Wie Deine Meinungen Dich versklaven
✓ Warum Du nichts wirklich besitzt (und das befreiend ist)
✓ Wieso Handeln wichtiger ist als Wissen

Die einzige Freiheit, die zählt, trägst Du bereits in Dir.

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Lars

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen Buch 9 (42)

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"Morgen habe ich ein Auswahlverfahren für einen Job, den ich unbedingt will. Alle erzählen in den schrecklichsten Farben davon. Wie schaffe ich das gelassen?"

Das fragt eine Hörerin und ich antworte.

Sie ist top vorbereitet - und trotzdem nervös vor dem großen Tag.

Was Gelassenheit wirklich bedeutet, welche stoische Kernunterscheidung hilft und warum Anspannung sogar gut sein kann. Marcus Aurelius und Epiktet für Deine nächsten Prüfungsaufgaben.

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral (17-23).

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"Ich habe keine Zeit."

Nö.

Du hast jeden Tag 24 Stunden. Wie jeder andere auch.

Das Problem ist nicht die Zeit. Das Problem ist, dass Du sie verschwendest.

Vor 2000 Jahren schrieb Seneca "Von der Kürze des Lebens" - und seine Botschaft trifft Dich heute härter als je zuvor:

Schluss mit "später". Schluss mit "wenn ich Zeit habe".

Du hast die Zeit. 

Du nutzt sie nur falsch.

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#Zeitmanagement #Stoizismus #Seneca #Produktivität #Lebenszeit #Selbstmanagement #Philosophie #Persönlichkeitsentwicklung

Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Von der Gemütsruhe (2).

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Zu spät für einen Neuanfang? Quatsch!

7 stoische Prinzipien, die Dir zeigen: 

Es ist nie zu spät. Mit 30, 40, 50+ oder 60 - egal.

Du erfährst:

Schluss mit Ausreden. Schluss mit "irgendwann".

Heute fängst Du an.

Viel Spaß beim Hören

Lars

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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen Buch 6 (50-59)

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Schlaflos? 

Dann habe ich hier 6 stoische Regeln gegen nächtliche Sorgen.

Weisheiten von Marcus Aurelius, Epiktet und Seneca - heute anwendbar.

Für echte Ruhe, mehr Gelassenheit und erholsamen Schlaf.

Viel Spaß beim Hören

Lars

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