Обзор книги Ниро Феличиано «Всё более-менее спокойно: Как перестать суетиться и вернуть себе дух праздника»
«All Is Calmish: How to Feel Less Frantic and More Festive During the Holidays» by Niro Feliciano
Книга Ниро Феличиано «All Is Calmish» представляет собой практическое руководство по снижению стресса и обретению душевного равновесия в период зимних праздников. Ниро Феличиано, профессиональный психотерапевт, призывает читателей отказаться от погони за совершенством в пользу искреннего присутствия и общения с близкими. В книге предлагаются конкретные когнитивные методики, такие как практика благодарности, установление личных границ и изменение внутреннего диалога с «я должен» на «я могу». Особое внимание уделяется заботе о себе, качественному сну и ограничению экранного времени для восстановления уровня дофамина. Через личные истории и научные данные книга учит находить радость даже в несовершенных и трудных жизненных обстоятельствах. Изложенные стратегии помогают превратить праздничную суету в осознанный период восстановления и духовного единения.