本集從廖在馬拉松結束後的「抽離感」開場——當長時間投入的訓練突然告一段落，那種鬆下來卻有點空洞的狀態，是什麼樣的感覺？Ariel 也分享她最近展開的「每日 5K 挑戰」：這是動力還是執念？你們覺得她能持續多久？

節目後半段，我們聊到職場議題：Ariel 在工作上的小 mur mur、什麼是讓人開始動念「要不要跳槽」的瞬間？「能者過勞」究竟是有毒的文化，還是奴性太重？

廖也從訓練抽離後的生活觀察，討論「時間永遠不夠用」到底是不是假議題——當時間變多時，我們真的會更有效率嗎？還是缺的其實是自律與優先順序？

這集從跑步聊到職涯，從行為習慣聊到壓力管理，希望陪你一起思考：什麼才是值得你投入的事情。