Mansa Schoppe (Gerontologin und Face Yoga Expertin) erklärt im Interview, warum Face Yoga die natürliche Alternative zu Botox ist und zeigt uns einfache Face Yoga Übungen zum mitmachen. Außerdem gehen wir dem ein oder anderen Mimikmuster auf den Grund, das für missliebige Falten sorgt. Hast du eines davon?
Außerdem nimmt uns Mansa mit auf ihre ganz persönliche Heilreise. Als eine plötzliche Erkrankung ihr Leben überschattete, hat Mansa Eigenverantwortung übernommen, ist auf die Suche gegangen nach einer Lösung und ist so auf Face Yoga gestoßen - ihr schlecht verpacktes Geschenk sozusagen.
Das Interview gibt es nicht nur als Podcast, sondern auch als Video zum Anschauen und Mitmachen. Den Link zum Video findest du in den Shownotes.
Ressourcen & Links:
Mansas Kieferentspannungsmeditation
Link zum Klarheitsworkshop am Donnerstag 20.11. um 20:30 Uhr
Kapitalübersicht
00:00 Mansas Reise zur Klarheit
02:24 Der Druck im Klinikalltag
05:34 Der Wendepunkt: Tinnitus und Stress
07:38 Die Entdeckung von Face Yoga
10:29 Die Mission: Frauen stärken
13:18 Unterstützung durch das Umfeld
16:42 Freude wieder entdecken
18:53 Mit Face Yoga in der Öffentlichkeit
21:29 Die Kraft der Selbstfürsorge
22:11 Einführung in Face Yoga
27:45 Muster und ihre Auswirkungen auf das Gesicht
33:22 Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen
36:29 Kieferentspannung und Selbsthilfe
40:40 Umgang mit Zornesfalten
42:05 Achtsamkeit und Entspannung im Alltag
44:32 Die Bedeutung des Augenringmuskels
47:03 Face Yoga: Kontrolle über die Gesichtsmuskulatur
49:03 Entspannung und Aufbau der Muskulatur um den Mund
52:29 Empowerment durch Face Yoga
54:42 Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung
Jennifer Eggert (Cantienica Expertin und Frei & Leicht Revolutionärin) erklärt, wie Cantienica nicht nur deinen Körper, sondern auch ein Innerstes aufrichtet. Sie nimmt uns mit durch die Herausforderungen ihres Lebens, in denen sie inneren Halt und Getragensein in der Cantienica Methode fand. Denn jede schwierige Situation - so Jenny - enthält auch immer ein Geschenk, mag es manchmal auch richtig schlecht verpackt sein.
Außerdem leitet Jenny eine cantienische Übung an, damit du reinspüren kannst, in diese Aufrichtung, die nicht nur deinen Körper trägt.
Hör unbedingt rein, denn im Podcast gibt es noch eine Überraschung für dich: Jenny verlost 3 mal ihren Minikurs ‘14 Aufrichtungsquickies’ im Wert von EUR 97!!!
Ressourcen und Links:
Jennys Geschenk ‘Aufrichtung mit dem Bauchnabel X’
Jennys Verlosung: Minikurs 14 Aufrichtungsquickies
Link zum Klarheitsworkshop am 20.11.2025, um 20:30 Uhr
Kapitelübersicht:
00:00 Die Reise von Jennifer Eggert
03:03 Die Herausforderungen der Tanzschule und die Vision des Reisens
06:06 Die Auswirkungen von Covid auf die Tanzschule
09:56 Die Cantienica-Methode: Ein neuer Ansatz zur Körperwahrnehmung
16:58 Die Philosophie der Cantienica und ihre Anwendung im Alltag
21:11 Präsenz und Intuition
22:57 Umgang mit Herausforderungen
24:59 Annahme und Loslassen
26:20 Verbindung zur Natur
28:01 Ego und Seelenebene
29:49 Druck und Selbstakzeptanz
31:00 Herausforderungen enthalten ein Geschenk
31:55 Ziele und Horizont
34:26 Körperliche Aufrichtung und Präsenz
36:21 Sofortige Veränderungen durch Aufrichtung
38:06 Praktische Übungen für Zuhörer
41:22 Atem und Aufrichtung
43:12 Das Bauchnabel-X und seine Bedeutung
45:26 Die Verbindung von Körper und Atem
45:36 Der Prozess der Veränderung
46:38 Vertrauen in den Prozess
49:13 Die Bedeutung des Jetzt
Mit Sara Steden (Ergotherpeutin, Heilpraktikerin in eigener Praxis, Mentorin für Menschen in Gesundheitsberufen, Gründerin von Elemental Body) spreche ich darüber, wie Menschen in Gesundheitsberufen dazu neigen, die Verantwortung für die Heilung des Patienten zu übernehmen und wie sowohl die Patienten als auch die Therapeuten, Ärzte und Pflegekräfte davon profitieren, wenn die Patienten zurück in die Eigenverantwortung kommen. Ganz besonders bei chronischen Erkrankungen kann das ein neuer Weg in Richtung Heilung sein. Denn jeder Körper - so Sara - trägt die Antwort in sich.
Außerdem geht es darum, wie Sara ihren Weg in die ganzheitliche Körpertherapie gefunden hat, indem sie sich auf die Suche gemacht hat nach diesem: ‘Da muss doch noch mehr sein.’ Und Sara erzählt uns, wie ihr ganzes Wissen und ihre Werkzeuge, die sie über die vielen Berufsjahre angesammelt hat, in ihrem neuen Format ‘Elemental Body’ endlich ein Zuhause finden.
Ressourcen und Links:
Gratiscode: SECRETADVENT
Klarheitsworkshop am 20.11.2025 um 20:30 Uhr
Kapitelübersicht:
00:00 Einführung in die ganzheitliche Körperarbeit
01:12 Die Entdeckung alternativer Heilmethoden
05:22 Der Weg zur ganzheitlichen Therapie
09:00 Psychosomatik und Selbstverantwortung
14:26 Grenzen setzen und Selbstfürsorge
19:54 Der Weg zu Elemental Body
23:01 Die Elemente des Körpers
25:32 Somatische Vorerfahrung und deren Bedeutung
27:34 Die Rolle des Therapeuten in der Heilung
29:24 Herausforderungen im Gesundheitssystem
32:52 Eigenverantwortung der Patienten
34:31 Selbsterfahrung in der Therapie
37:37 Reflexion und Austausch in der Therapie
41:17 Der Weg zur Selbstermächtigung
In dieser Meditation lade ich dich ein, einen Moment lang aus dem Denken auszusteigen – und in deinem Körper anzukommen. Dort, wo echte Klarheit entsteht.
Hör diese Meditation so wie es für dich passt. Vielleicht willst du dich hinsetzen, es dir bequem machen oder dich hinlegen. Vielleicht willst du aber auch spazieren gehen dabei.
Alles darf nichts muss. Meine Anleitungen in dieser Meditation sind lediglich Vorschläge, meine Einladung an dich in deinen Körper reinzuspüren. Du selbst entscheidest, ob und wie du das machen oder umsetzen möchtest.
Und auch wenn du manchmal nichts spürst oder etwas ganz anderes wahrnimmst. Dann ist das völlig in Ordnung. Denn das hier ist eine Forschungsreise in dich in deinen Körper.
Ressourcen und Links:
Klarheitsworkshop am Donnerstag, 20.11.2025, 20:30 Uhr
Kapitelübersicht:
00:00 Intro
00:29 Meditation Intuition und Körperbewusstsein
13:36 Outro
Klarheit als Fundament für deine Positionierung: Judith Erlfelder (Unternehmensberaterin, Positionierungs-Expertin & Leichtmacherin) erklärt, was eine gute Positionierung ausmacht und auf welchen Ebenen es 'Klick' machen darf. Wusstest du, dass du nicht nur dein Unternehmen, sondern auch dein Angebot positionieren darfst?
Für noch mehr Leichtigkeit nutzt Judith KI. Sie hat maßgeschneiderte Prompts, mit denen ChatGPT zu deinem Sparringspartner in Sachen Marketing und Positionierung wird.
Außerdem spricht Judith darüber, wie sie sich in ihrer Elternzeit die Frage gestellt hat, wer sie eigentlich sein will. Welches Vorbild sie für ihren Sohn sein möchte. Und ob sie die sein will, die für ihre Träume los geht. Wie Judith ihre Träume Schritt für Schritt wahr gemacht hat, erzählt sie hier im Podcast.
Ressourcen und Links:
Judiths ChatGBT Prompt: Mit ChatGPT in 3 Minuten zum Kundenavatar
Klarheitsworkshop am 20.11.2025 um 20:30 Uhr
Kapitalübersicht:
00:00 Intro
01:32 Judiths Weg zur Selbstständigkeit
03:57 Wie viele Minuten sind es bis zur Rente?
06:03 Die Bedeutung von Positionierung
08:31 Strategie oder Geistesblitz
10:59 Mentoring und Unterstützung
13:25 Erste Schritte in die Selbstständigkeit
16:13 Definition von Positionierung
18:45 Der Nutzen der Positionierung
19:11 Missverständnisse über Positionierung
20:23 Marktanalyse und Nischenfindung
21:58 Blockaden bei der Positionierung
22:58 Klarheit und Selbstbewusstsein
25:56 Methoden zur Überwindung von Blockaden
29:16 Erste Schritte zur (Neu)Positionierung
31:29 Vorteile des Neuanfangs in der Lebensmitte
37:50 Ratschläge für das jüngere Ich
40:32 Outro
Dein Wissensfundus für eine informierte Entscheidung: Dr. med. Lisa-Maria Wallwiener (Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormonspezialistin, Medizinische Hypnotherapeutin) und Dr. Jacqueline Wolter sprechen über die Auswirkungen des Hormonabfalls in der Perimenopause auf die Female Longevity.
Welche Erkrankungen sind - wissenschaftlich nachgewiesen - (auch) auf die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause zurückzuführen und wie kann eine Hormonersatztherapie helfen. Dr. med. Lisa-Maria Wallwiener erklärt, woher die Angst vor einem erhöhten Krebsrisiko bei Hormonersatztherapie kommt und was der aktuelle Stand der Wissenschaft dazu sagt - heruntergebrochen auf konkrete Zahlen.
Außerdem sprechen wir über Dr. med. Lisa-Maria Wallwieners mutigen Schritt eine gynäkologische Praxis aufzubauen, die sich nur auf die Endokrinologie (Hormone;) konzentriert – ein völlig neues Praxiskonzept. Und wir bekommen einen Ausblick auf ihr neues Projekt zu ihrem neuen Lieblingshormon Testosteron: Die weibliche Libido und wie unsere Hormone Einfluss auf unsere gesamte Lebensfreude haben.
Ressourcen und Links:
Warteliste zu Dr. Lisas Libido-Projekt
Brustkrebsvorsorge Discovering Hands
Klarheitsworkshop am 20.11.2025 um 20:30 Uhr
Kapitalübersicht:
00:00 Intro
03:56 Lisas Weg in die Hormonheilkunde
06:35 Die Herausforderungen der kassenärztlichen Versorgung
09:13 Lisas Wechsel zur Privatpraxis und hybride Modelle
12:03 Aufbau der eigenen Praxis und erste Erfahrungen
14:57 Vom Mut Neues zu wagen
25:08 Der Zeitfaktor in der Patientenversorgung
27:44 Perimenopause: Hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen
36:34 Osteoporose und Hormonabfall bei Frauen
42:11 Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hormone
43:42 Demenz und kognitive Funktionen in der Perimenopause
46:07 Über ärztliche Leitlinien
48:06 Krebsrisiko und Hormonersatztherapie: Risiken und Mythen
52:48 Brustkrebs und emotionale Verknüpfungen
56:17 Selbstwirksamkeit und Risikofaktoren für Krebserkrankungen
59:03 Hormonersatztherapie: Dosierung und Nebenwirkungen
01:01:57 Testosteron: Bedeutung und Herausforderungen
01:04:39 Hormonersatztherapie - wann ist der beste Zeitpunkt?
01:09:17 Lokale Hormontherapie und ihre Bedeutung
01:11:52 Lebensstilfaktoren für Gesundheit und Langlebigkeit
01:20:07 Lisas neues Projekt
01:24:05 Outro
Ich freu mich so, dass du bei den Female Clarity Days dabei bist! Deine 7 Tage, in denen wir den Raum öffnen für Klarheit, Fokus und ganz neue Möglichkeiten. Damit du dir ein Leben erschaffst, das du liebst.
Ab 14.11. gibt es jeden Tag neue Inspirationen und spannende Inhalte in den Expertinnen Interviews. Und wir gehen auf Körperreise in einer Meditation der etwas anderen Art.
Am Donnerstag, 20.11. um 20:30 Uhr tauchen wir tief und entschlüsseln deinen Clarity Code in meinem Klarheitsworkshop. Unter diesem Link kannst du am 20.11. dabei sein: https://zoom.us/j/96734537224?pwd=GUqaY5fp8SJaoww0Y7dvuZKkBnJDbb.1
Ich freu mich auf dich!
Deine Jacqueline