Chủ đề: IVF (Thụ tinh trong ống nghiệm) – Khi nào cần, khi nào bắt buộc và những hiểu lầm phổ biến
Host: Linh NguyễnKhách mời: Tăng Quang Thái – Bác sĩ Sản Phụ khoa, chuyên sâu về Hỗ trợ sinh sản (IVF)
Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường được nhắc đến như “giải pháp cuối cùng” cho các cặp vợ chồng hiếm muộn. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, IVF không phải lúc nào cũng cần thiết, và cũng không phải cứ thực hiện là sẽ thành công. Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn cùng bác sĩ Tăng Quang Thái dẫn dắt người nghe tiếp cận IVF dưới góc nhìn y học chứng cứ, làm rõ bản chất sinh học của phương pháp này, cũng như vai trò thực sự của IVF trong lộ trình chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Cuộc trò chuyện bắt đầu từ những khái niệm nền tảng: IVF là gì, vì sao IVF không chỉ là một kỹ thuật đơn lẻ mà là một quá trình gồm nhiều bước và nhiều quyết định y khoa liên tiếp. Từ đó, tập podcast đi vào câu hỏi cốt lõi mà rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm: trong những trường hợp nào IVF là lựa chọn bắt buộc, và trong những trường hợp nào chưa cần can thiệp đến IVF. Các tình huống như tắc hoặc tổn thương ống dẫn trứng, thai ngoài tử cung phải phẫu thuật cắt vòi trứng, hay chất lượng và số lượng tinh trùng không đủ để thụ tinh tự nhiên được phân tích dựa trên cơ chế sinh lý sinh sản, giúp người nghe hiểu rõ vì sao “không còn con đường tự nhiên” trong những trường hợp này.
Bên cạnh đó, tập podcast cũng đề cập đến vai trò của IVF trong sàng lọc phôi nhằm phòng ngừa các bệnh lý di truyền cho thế hệ sau, ví dụ như các bệnh lý về huyết học di truyền thể nặng. Đồng thời, bác sĩ cũng nhấn mạnh ranh giới của IVF, khi phương pháp này có thể can thiệp ở mức độ gen và phôi, nhưng không thể tách rời hoàn toàn khỏi các yếu tố môi trường và sức khỏe tổng thể của người mẹ trong suốt thai kỳ.
Một phần quan trọng của cuộc trò chuyện dành để làm rõ những hiểu lầm phổ biến về IVF: IVF không phải “làm một lần là xong”, không đảm bảo tỷ lệ thành công tuyệt đối, và không thể thay thế cho việc đánh giá toàn diện sức khỏe sinh sản của cả hai vợ chồng. Tỷ lệ thành công trung bình của IVF, dao động khoảng 40–65% cho mỗi lần chuyển phôi, được đặt trong bối cảnh thực tế của y học sinh sản hiện đại, nhằm giúp người nghe có kỳ vọng phù hợp và tránh những áp lực tâm lý không cần thiết.
Series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại được thực hiện phi lợi nhuận, dưới sự hợp tác của Gen Health Podcast và BeWell Health Clinic, với mục tiêu cung cấp kiến thức y khoa chính xác, dễ hiểu và có khả năng ứng dụng thực tế cho cộng đồng.
Đây là một tập podcast dành cho những ai mong muốn hiểu đúng và hiểu sâu về IVF, không chỉ như một kỹ thuật hỗ trợ sinh sản, mà như một công cụ y khoa cần được chỉ định đúng thời điểm, đúng đối tượng và trong một lộ trình chăm sóc sức khỏe sinh sản toàn diện. Nội dung được chia sẻ với mục đích phổ cập kiến thức khoa học, nâng cao nhận thức cộng đồng, không mang tính quảng cáo, không đại diện cho bất kỳ mục đích thương mại nào và không thay thế tư vấn y tế cá nhân.
⸻
🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Tăng Quang Thái
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
Camera Team: Cuong Trang
#GenHealthPodcast #IVF #ThuTinhTrongOngNghiem #SucKhoeSinhSan #HienMuon #SanPhuKhoa #EvidenceBased #BeWellHealthClinic #NaturIQVietnam
Chủ đề: Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) – Ứng dụng thực tiễn trong đời sống hằng ngày
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Trần Anh Khoa – Tiến sĩ Thần kinh học, hiện đang là Bác sĩ chuyên khoa Nội tổng quát, công tác tại University of Maryland
Tiếp nối những nội dung nền tảng về sức khỏe đường ruột và hệ vi sinh ở Phần 1, tập podcast này mở rộng góc nhìn sang cách các cơ chế sinh học của gut health được biểu hiện và tác động trong đời sống hằng ngày. Thông qua cuộc trò chuyện giữa Host Linh Nguyễn và bác sĩ Trần Anh Khoa, người nghe được dẫn dắt từ lý thuyết sang thực hành, để hiểu vì sao đường ruột không chỉ là một cơ quan tiêu hóa, mà là nền tảng điều hòa sinh lý của toàn bộ cơ thể.
Cuộc trao đổi tập trung làm rõ vai trò trung tâm của đường ruột trong việc duy trì cân bằng miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tinh thần, nhấn mạnh rằng chăm sóc gut health không thể tách rời khỏi nhịp sinh học, chế độ ăn và bối cảnh sống hiện đại. Từ đó, tập podcast đặt lại vấn đề “ứng dụng” không phải là những giải pháp tức thời, mà là sự hiểu đúng cách hệ thống đường ruột vận hành trong thực tế.
Dưới lăng kính y học chứng cứ, bác sĩ Trần Anh Khoa phân tích vai trò của chất xơ như một yếu tố sinh học nền tảng trong việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, đồng thời chỉ ra các dấu hiệu thường gặp của chế độ ăn thiếu chất xơ và những hệ quả lâu dài của tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh. Thực phẩm lên men cũng được tiếp cận dưới góc nhìn cá nhân hóa, nhấn mạnh rằng hiệu quả của chúng phụ thuộc vào trạng thái sinh lý đường ruột, hàng rào ruột và khả năng thích nghi của từng cơ thể, thay vì là một giải pháp phổ quát cho tất cả.
Từ các cơ chế sinh học này, cuộc trò chuyện mở rộng sang mối liên hệ giữa gut health và những xu hướng sức khỏe – làm đẹp đang được quan tâm. Tập podcast làm rõ rằng các biểu hiện như làn da, vóc dáng hay năng lượng sống không thể tách rời khỏi nền tảng sinh lý của đường ruột, đồng thời cảnh báo về những cách tiếp cận mang tính ngắn hạn nếu bỏ qua yếu tố này trong chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Tập podcast khép lại với thông điệp xuyên suốt của series: chăm sóc sức khỏe đường ruột là một quá trình dài hạn, bắt đầu từ việc hiểu đúng sinh lý cơ thể và xây dựng những thói quen phù hợp, bền vững và có thể duy trì theo thời gian. Đây không chỉ là giải pháp cho các vấn đề tiêu hóa trước mắt, mà là nền tảng cho sức khỏe chuyển hóa, miễn dịch và não bộ về lâu dài.
⸻
🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận.
👉 Nghe podcast tại:
Spotify:
Apple Podcast:
❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Trần Anh Khoa
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #GutHealth #HeViSinhDuongRuot #GutBrainAxis #ChuyenHoa #SucKhoeDuongRuot #EvidenceBased #Microbiome #NaturIQVietnam
Chủ đề: Sức khỏe Đường ruột (Gut Health) và Hệ sinh sinh đường ruột - Bộ não thứ 2 của cơ thể Host: Linh NguyễnKhách mời: Trần Anh Khoa – Tiến sĩ, Bác sĩ chuyên khoa Nội tổng quát, hiện đang công tác tại University of MarylandSức khỏe đường ruột không chỉ dừng lại ở chức năng tiêu hóa, mà là một hệ thống sinh học phức tạp, ảnh hưởng sâu rộng đến miễn dịch, não bộ và chuyển hóa toàn cơ thể. Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn cùng bác sĩ Trần Anh Khoa dẫn dắt người nghe quay lại những khái niệm nền tảng nhất của gut health và hệ vi sinh đường ruột, từ định nghĩa khoa học, cấu trúc và chức năng, cho đến vai trò điều hòa sinh lý mà hệ thống này đảm nhiệm trong trạng thái khỏe mạnh và bệnh lý. Cuộc trò chuyện mở đầu bằng cách làm rõ hệ vi sinh đường ruột là gì, vì sao gut microbiome chỉ là một phần của sức khỏe đường ruột, và tại sao việc hiểu sai hoặc đơn giản hóa khái niệm này có thể dẫn đến những cách tiếp cận thiếu toàn diện trong chăm sóc sức khỏe.Dựa trên nền tảng đào tạo bác sĩ tại Đại học Y Dược TP.HCM, học vị Tiến sĩ tại Institute of Science Tokyo và quá trình nghiên cứu Hậu Tiến sĩ tại Harvard Medical School, bác sĩ Trần Anh Khoa tiếp cận các nội dung trong tập dưới lăng kính y học chứng cứ, từng bước giải thích mối liên hệ giữa đường ruột và não bộ thông qua trục ruột – não, vai trò của hệ miễn dịch đường ruột (GALT), tính toàn vẹn của hàng rào ruột, tight junction và nhu động ruột. Từ đó, tập podcast cho thấy vì sao những rối loạn tưởng chừng “chỉ ở đường ruột” lại có thể liên quan đến lo âu, rối loạn nhận thức, suy giảm chức năng não bộ và các bệnh lý mạn tính.Cuộc trò chuyện cũng đi sâu vào những khái niệm thường xuyên được nhắc đến nhưng dễ bị hiểu sai như probiotic, prebiotic và postbiotic, làm rõ bản chất sinh học của từng nhóm, vai trò của hệ vi sinh trong chuyển hóa vitamin K và quá trình autophagy. Các chủ đề này được đặt trong bối cảnh rộng hơn của chuyển hóa hiện đại, nơi những tín hiệu sinh học như GLP-1 và các liệu pháp đang được quan tâm như semaglutide hay retatrutide được phân tích trên cơ sở khoa học, nhấn mạnh rằng không thể tách rời can thiệp chuyển hóa khỏi nền tảng sinh lý của đường ruột.Đây là một tập podcast dành cho những ai mong muốn hiểu đúng và hiểu sâu về sức khỏe đường ruột, không chỉ để giải quyết các vấn đề tiêu hóa trước mắt mà còn để nhìn nhận gut health như một nền tảng lâu dài cho sức khỏe chuyển hóa, miễn dịch và não bộ. Nội dung được chia sẻ với mục đích phổ cập kiến thức khoa học, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng, không mang tính quảng cáo, không đại diện cho bất kỳ mục đích thương mại nào và không thay thế tư vấn y tế cá nhân.⸻🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm kiến thức khoa học chính xác, có chiều sâu và dễ tiếp cận.❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTikTok: @naturiqvietnam✨ Đội ngũ thực hiện:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Trần Anh KhoaCreative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh #GenHealthPodcast #GutHealth #HeViSinhDuongRuot #GutBrainAxis #ChuyenHoa #SucKhoeNaoBo #EvidenceBased #Microbiome #NaturIQVietnam
Mang thai không chỉ là “có thai rồi mới lo”. Trên thực tế, sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi đã được quyết định từ rất lâu trước khi que thử hiện lên hai vạch.Trong tập 29 – phần 2 của series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại, Gen Health Podcast cùng Host Linh Nguyễn và BS. CK.1 Tăng Quang Thái tập trung vào khái niệm “mang thai chủ động” – nơi người phụ nữ chuẩn bị cho thai kỳ ngay từ giai đoạn tiền mang thai, thay vì bước vào hành trình làm mẹ một cách bị động.Tập này đi sâu vào những yếu tố then chốt nhưng thường bị bỏ qua:- Tại sao axit folic cần bổ sung trước khi mang thai?- Vì sao tiêm ngừa Rubella, cúm, uốn ván nên được thực hiện sớm?- Vai trò của kiểm soát đường bột, cortisol và chuyển hoá đối với thai kỳ khỏe mạnh.- Rối loạn đường huyết thai kỳ ảnh hưởng thế nào đến mẹ và bé?- Đẻ thường hay đẻ mổ – đâu là tiến trình sinh lý tự nhiên của cơ thể người mẹ?Bên cạnh đó, tập podcast cũng mở rộng sang những chủ đề dài hạn hơn như lưu trữ tế bào gốc, máu cuống rốn, bánh nhau – được xem là một hình thức “bảo hiểm sinh học cho tương lai”, cũng như các xét nghiệm quan trọng trước mang thai như AMH, Prolactin và tinh dịch đồ.Thông qua góc nhìn y học hiện đại, tập 29 giúp người trẻ hiểu rằng: Chuẩn bị cho việc mang thai không phải để tạo áp lực, mà để tăng khả năng sinh con khỏe mạnh – an toàn – bền vững cho cả mẹ và bé.Series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại được thực hiện phi lợi nhuận, dưới sự hợp tác của Gen Health Podcast và BeWell Health Clinic, với mục tiêu cung cấp kiến thức y khoa chính xác, dễ hiểu và có khả năng ứng dụng thực tế cho cộng đồng.#GenHealthPodcast #SucKhoeSinhSan #HiemMuon #IVFSeries #PhuNuSucKhoe #VoSinh #Fertility #ChuKyKinh #HormoneNu #BewellClinic❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTiktok: @naturiqvietnamChương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ CKI Tăng Quang Thái, Chuyên gia Sản phụ khoa - IVF tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế BeWell (BeWell Health & Wellness Clinic) Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi HuynhCameraman: Cuong Tran#MangThaiChuDong #ChuanBiMangThai #SucKhoeSinhSan #TienThaiKy#AxitFolic #TiemNguaTruocMangThai #ThaiKyKhoeManh#SanPhuKhoa #GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #BeWellHealthClinic
Chủ đề: 7,7 Người Việt hiếm muộn: Phụ nữ hiểu gì về Sức khỏe Sinh sản? Host: Linh Nguyễn Khách mời: Bác sĩ CKI Tăng Quang Thái, Chuyên gia Sản phụ khoa - IVF tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế BeWell (BeWell Health & Wellness Clinic) Series Sản phụ khoa - Sức khỏe sinh sản hiện đại là chuỗi nội dung phi lợi nhuận được thực hiện bởi sự hợp tác giữa chương trình Gen Health Podcast và Đội ngũ Chuyên gia, Bác sĩ thuộc Bệnh viện Đa khoa Quốc tế BeWell với mong muốn phổ cập các kiến thức cơ bản - chuyên sâu về Sức khỏe Phụ nữ - Sản phụ khoa và IVF. Tập 28 của chương trình Gen Health Podcast mở đầu cho series Sản phụ khoa – Sức khỏe sinh sản hiện đại, với khách mời Bác sĩ CKI. Tăng Quang Thái, Nguyên Trưởng đơn vị IVF Mỹ Đức Bình Dương và hiện là Chuyên gia Sản Phụ khoa – IVF tại Bewell Health & Wellness Clinic.Trong phần 1, Host Linh Nguyễn đặt ra vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay: tỷ lệ vô sinh – hiếm muộn tại Việt Nam tăng nhanh, với 7,7% người trưởng thành gặp khó khăn trong việc có con – tương đương 11–12 người thì có 1 người. Từ đó, Host Linh và Bác sĩ Thái phân tích các yếu tố tạo sức ép lên khả năng sinh sản của người trẻ hiện đại, bao gồm lối sống căng thẳng, áp lực công việc, chất lượng giấc ngủ, cùng các tác nhân môi trường như vi nhựa, bao bì nhựa và nhiều chất hóa học trong sinh hoạt hằng ngày.Sau phần bối cảnh, tập 28 đi sâu vào những kiến thức nền tảng nhất về sức khỏe sinh sản của phụ nữ: chu kỳ kinh nguyệt 28–32 ngày vận hành ra sao, vì sao kinh không đều là tín hiệu quan trọng, vai trò của hormone và chất lượng noãn, và những tình trạng phổ biến như viêm nhiễm sinh dục, lạc nội mạc tử cung hay bệnh lý tự miễn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.Phần cuối tập mang đến một góc nhìn trực quan, dễ hiểu về hành trình thụ tinh và sự hình thành phôi thai, giúp người xem nắm được những bước quan trọng nhất trong giai đoạn đầu của sự sống mà không cần đi quá sâu vào chuyên môn.Tập 28 đồng thời chia sẻ những điều phụ nữ nên chuẩn bị từ sớm để bảo vệ khả năng sinh sản: lối sống, dinh dưỡng, quản lý căng thẳng, theo dõi chu kỳ kinh và nhận biết các dấu hiệu bất thường. Đặc biệt, Bác sĩ Thái nhấn mạnh vai trò của ba tháng đầu thai kỳ – “thời điểm vàng” quyết định những nền tảng quan trọng nhất cho sức khỏe của mẹ và em bé.Đây là bước mở đầu giúp phái nữ hiểu rõ cơ thể mình hơn và chủ động hơn trong hành trình làm mẹ — trước khi series tiếp tục đi sâu vào những nội dung chuyên sâu như đánh giá noãn, tinh trùng, các phương pháp hỗ trợ sinh sản, quy trình IVF và yếu tố di truyền.#GenHealthPodcast #SucKhoeSinhSan #HiemMuon #IVFSeries #PhuNuSucKhoe #VoSinh #Fertility #ChuKyKinh #HormoneNu #BewellClinic❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTiktok: @naturiqvietnamChương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ CKI Tăng Quang Thái, Chuyên gia Sản phụ khoa - IVF tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế BeWell (BeWell Health & Wellness Clinic) Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi HuynhCameraman: Cuong Tran
Chủ đề: Nam Giới & Sinh Lý: Dopamine, Nội Dung Đồi Trụy & Các Bệnh Tình Dục Nguy HiểmHost: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Phùng Anh Tuấn
Trong phần 2 của tập podcast, chúng ta đi vào những chủ đề nhạy cảm nhưng thiết yếu — những kiến thức mà hầu hết nam giới không bao giờ được dạy bài bản. Bác sĩ Phùng Anh Tuấn giúp “giải phóng” các hiểu lầm phổ biến bằng góc nhìn y khoa, cơ chế khoa học và những lời khuyên thực tế mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.Từ việc tiêu thụ nội dung đồi trụy quá mức, cơ chế dopamine ngắn hạn làm giảm nhạy cảm của não bộ, đến cách cơ thể khởi phát – duy trì cương, vai trò của cơ sàn chậu (đặc biệt là cơ PC), và nhóm bệnh lây truyền qua đường tình dục đang ngày càng gặp nhiều ở người trẻ.Bác sĩ cũng trả lời loạt câu hỏi mà ai cũng từng thắc mắc: mẹo kiểm soát xuất tinh, khả năng kéo dài thời gian quan hệ, có nên cắt bao quy đầu hay không, và liệu có cách nào ước lượng kích thước dương vật gián tiếp hay không.Thông qua các giải thích rõ ràng và thực tế, tập này hướng đến việc trang bị cho người trẻ kiến thức nền tảng để tự chăm sóc sức khỏe sinh sản và chủ động bảo vệ tương lai của mình.#GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #SứcKhỏeNamGiới #RốiLoạnCươngDương #XuấtTinhSớm #KegelExercise #CơSànChậu #HPV #BệnhLâyTruyềnTìnhDục #BSPhùngAnhTuấn🎧 Nghe podcast tại:Spotify: Apple Podcast: ❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTiktok: @naturiqvietnamChương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất:Host: Linh NguyễnKhách mời: Bác sĩ Phùng Anh Tuấn Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh
Chủ đề: Sức khỏe sinh lý nam – Sự thật khoa học, những hiểu lầm phổ biến và cách chăm sóc đúng chuẩn
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Thạc sĩ, Bác sĩ Phùng Anh Tuấn – Bác sĩ Nam khoa/Hiếm muộn
Trong phần 1 của tập podcast, Gen Health cùng ThS. BS. Phùng Anh Tuấn bước vào bức tranh toàn diện về sức khỏe sinh lý nam — một chủ đề quan trọng nhưng lâu nay vẫn bị xem là nhạy cảm và tế nhị, dẫn đến nhiều hiểu lầm và sự thiếu thông tin trong cộng đồng. Bác sĩ Tuấn bắt đầu bằng việc hệ thống hoá bốn trụ cột chính của Nam khoa: rối loạn tình dục, chức năng sinh sản, hệ tiết niệu và nội tiết tố. Dưới góc nhìn y học hiện đại, bác sĩ giải thích cách các yếu tố thể chất – tinh thần – hormone tương tác chặt chẽ để quyết định sức khỏe sinh lý nam giới.
Cuộc trò chuyện đi sâu vào các rối loạn thường gặp như xuất tinh sớm, yếu tố thời gian dưới 1 phút, mất khả năng kiểm soát, ảnh hưởng tâm lý, cùng những phương pháp can thiệp hiệu quả như liệu pháp tâm lý hành vi, quản lý "lo lắng về hiệu suất", và cách sử dụng các hỗ trợ như Lidocaine. Bên cạnh đó, bác sĩ Tuấn phân tích chi tiết cơ chế của rối loạn cương dương, vai trò của BMI, lối sống và bệnh nền; đồng thời làm rõ bản chất và giới hạn của các phương pháp điều trị như Viagra, nhóm thuốc ức chế men PDE5, hay ứng dụng PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu).Phần 1 cũng đề cập đến cơ chế sản xuất testosterone, lý giải “nhà máy nội tiết” hoạt động như thế nào, khi nào cần xem xét TRT (Testosterone Replacement Therapy), và làm rõ những hiểu lầm liên quan đến ung thư tiền liệt tuyến.
Tập podcast mang đến một góc nhìn khoa học, trung tính và dễ tiếp cận — giúp người trẻ hiểu đúng về sức khỏe nam giới, tránh tự chẩn đoán và biết khi nào cần tìm đến hỗ trợ y khoa.🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khỏe được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành riêng cho thế hệ trẻ mong muốn tiếp cận tri thức khoa học một cách chính xác và dễ hiểu.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: ThS. BS. Phùng Anh Tuấn
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #MensHealth #SexualHealth #Testosterone #NamKhoa #NaturiqVietnam #WellnessVietnam #SucKhoe #Longevity #PreventiveHealth
🎥 Gen Health Movement – Inside the Tribe – Khi chuyển động tạo nên cộng đồng
Chủ đề: Inside the Tribe – Khi chuyển động tạo nên cộng đồng
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Train With Primal Team (Featuring Mr. Vu Ly Viet (Founder), Ms. Thao Nguyen (Marketing Manger) & Train With Primal Coaches)
Trong tập 02 của Gen Health Movement, Gen Health Podcast cùng bước vào không gian ba tầng chuyển động của Train With Primal – một trong những cộng đồng fitness truyền cảm hứng nhất tại Thảo Điền, nơi anh Ly (Founder), chị Thảo (Marketing Manager) và đội ngũ coach đang từng ngày xây dựng nên “bộ lạc sức mạnh” đầy năng lượng.
Primal không chỉ nói về thể hình, mà còn là hành trình kết nối con người qua chuyển động, kỷ luật và tinh thần đội nhóm.
Ba tầng – Strength, Combat, Movement – là ba lớp trải nghiệm giúp người tập rèn luyện toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, tìm lại sự cân bằng giữa sức mạnh và sự linh hoạt.
Tập podcast mang đến góc nhìn về văn hoá tập luyện cộng đồng, nơi “bộ lạc” không chỉ cùng nhau nâng tạ – mà cùng nhau lớn lên, mạnh hơn và sống khoẻ hơn mỗi ngày.
Cùng Gen Health Movement lắng nghe câu chuyện phía sau hành trình xây dựng Primal – nơi chuyển động trở thành ngôn ngữ chung, và sức mạnh được tạo nên từ kết nối.
📍 Địa điểm ghi hình: Train With Primal – 13 Nguyễn Duy Hiệu, Thảo Điền
🎥 Phát sóng trên: YouTube | Gen Health Podcast by NaturIQ Vietnam
———
🎧 Gen Health Movement – một sub-series thuộc Gen Health Podcast, được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, mang sứ mệnh đưa y học dự phòng và lối sống khoẻ vào đời sống thực tế – qua từng bước chạy, từng hơi thở và từng chuyển động mỗi ngày.
👉 Nghe podcast tại:
Spotify:
Apple Podcasts:
❤️ Theo dõi NaturIQ Vietnam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Ly & Team Train With Primal
Creative & Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
Cameraman: Trần Bảo Cương
#GenHealthMovement #GenHealthPodcast #TrainWithPrimal #NaturIQVietnam #FunctionalTraining #CommunityFitness #StrengthMindsetCommunity #WellnessCulture #LongevityLifestyle #PreventiveHealth
Chủ đề: Pilates - Cá nhân hoá sức khoẻ từ chuyển động
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Khloe Tâm Anh – Founder UFiTU+ Pilates
Trong tập mở đầu của Gen Health Movement, Gen Health Podcast gặp gỡ Khloe Tâm Anh, người sáng lập UFiTU+ Pilates, để cùng khám phá cách mà Pilates có thể trở thành “liệu pháp” giúp con người kết nối lại với cơ thể mình - từ hơi thở, tư thế, cho đến nhận thức và sự phục hồi tự nhiên.
Buổi trò chuyện mang đến một góc nhìn mới về Pilates - không chỉ là bộ môn tập luyện “nhẹ nhàng” mà là phương pháp dựa trên sự kiểm soát, ý thức và cá nhân hoá. Khloe chia sẻ triết lý “personalized training” tại UFiTU+, nơi mỗi học viên được thiết kế lộ trình tập riêng, phù hợp với thể trạng, độ tuổi và mục tiêu của bản thân.
Tập podcast cũng lý giải vì sao Pilates đang trở thành xu hướng sức khoẻ toàn cầu: không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ lõi và linh hoạt, mà còn góp phần giảm stress, phục hồi cổ - vai -gáy, cân bằng hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Qua đó, Pilates dần được nhìn nhận như một lối sống toàn diện (The UFiTU Life), nơi con người học cách sống chậm hơn, sâu hơn và bền vững hơn.
🎧 Gen Health Movement - một series mới thuộc Gen Health Podcast, được thực hiện bởi NaturIQ Vietnam, mang sứ mệnh đưa y học dự phòng và lối sống khoẻ vào hành động - qua từng bước chạy, từng hơi thở và từng chuyển động mỗi ngày.
❤️ Theo dõi NaturIQ Vietnam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Khloe Tâm Anh
Creative & Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
Cameraman: Trần Bảo Cương
#GenHealthMovement #GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #UFiTUPilates #PilatesVietnam #PersonalizedHealth #WellnessVietnam #PreventiveHealth #HolisticHealth
Chủ đề: Đột Tử Tim Mạch: Giải Mã Chỉ Số HRV và Nguy Cơ Xơ Vữa Mạch Máu (Phần 2)
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Truyện Thiện Tấn Trí Tài – Nhà nghiên cứu lâm sàng tại Trung tâm Phòng ngừa Ngưng Tim (Cedars-Sinai Medical Center, Hoa Kỳ).
Ở phần 1 của tập podcast về chủ đề Xơ vữa mạch máu, Host Linh Nguyễn và khách mời Truyện Thiện Tấn Trí Tài đã đi qua các thông tin về vấn đề Xơ vữa mạch máu không chỉ là câu chuyện của người lớn tuổi mà là một tiến trình âm thầm bắt đầu từ rất sớm, khi lớp nội mạc của mạch máu bị tổn thương bởi stress, dinh dưỡng kém, lối sống ít vận động và các yếu tố chuyển hoá. Từ những tổn thương nhỏ ấy, cholesterol “xấu” (LDL) bắt đầu tích tụ, gây viêm, vôi hoá và làm hẹp lòng mạch, khiến dòng máu lưu thông kém đi – đây chính là căn nguyên của các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay suy thận.
Tiếp nối nội dung của Phần 1, trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn và Nhà nghiên cứu Truyện Thiện Tấn Trí Tài sẽ trang bị cho bạn những kiến thức chuyên sâu để thấu hiểu và phòng ngừa bệnh tim mạch một cách chủ động và hiệu quả.
Bạn sẽ được khám phá các công cụ đo lường hiện đại nhất về sức khỏe mạch máu và nguy cơ xơ vữa mạch máu:
Tìm hiểu về Độ chun giãn mạch máu (Compliance), chỉ số cho biết sự dẻo dai của hệ thống mạch máu, được đo lường bằng công thức.
Giải mã ý nghĩa của Vận tốc Sóng Mạch (Pulse Wave Velocity - PWV) và đặc biệt là chỉ số Heart Rate Variability (HRV) – HRV thấp chính là lời cảnh báo về tăng nguy cơ đột tử tim mạch
Chương trình cũng mổ xẻ những yếu tố có thể bạn chưa biết:
Cảnh báo về Yếu tố Nguy cơ gia đình và các hội chứng rối loạn nhịp tim di truyền như Hội chứng QT dài/ngắn và Brugada Syndrome.
Tiết lộ sự thật rằng mảng xơ vữa đã có thể âm thầm hình thành từ thập niên thứ 3 của cuộc đời do sự tấn công của Stress Oxi hóa (Oxidative stress).
Cuối cùng, Khách mời chia sẻ những tiến bộ hứa hẹn nhất: từ Kỹ thuật Bắc cầu mạch vành đến công nghệ đột phá Chỉnh sửa Gen (Gene Editing) và việc ứng dụng Trí tuệ Nhân tạo (AI) trong chẩn đoán.
Hãy xem tập này để nắm bắt được căn nguyên của bệnh mạch vành và có chiến lược rõ ràng để bảo vệ trái tim của chính mình trước nguy cơ xơ vữa mạch máu ngay từ hôm nay.
🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi NaturIQ Việt Nam.
❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
#GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #XoVuaMachMau #TimMach #DotQuy #HRV #PWV #SucKhoeTimMach #BệnhTim #YHocDuPhong #CedarsSinai
✨ Đội ngũ thực hiện:Host: Linh NguyễnKhách mời: Truyện Thiện Tấn Trí Tài – Nhà nghiên cứu lâm sàng, Cedars-Sinai Medical CenterCreative & Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh
Chủ đề: Xơ vữa mạch máu – Căn nguyên thầm lặng của bệnh tim mạch
Host: Linh Nguyễn Khách mời: Truyện Thiện Tấn Trí Tài – Nhà nghiên cứu lâm sàng tại Trung tâm Phòng ngừa Ngưng Tim (Center of Cardiac Arrest Prevention), Bệnh viện Cedars-Sinai Medical Center, Hoa Kỳ
Xơ vữa mạch máu không chỉ là câu chuyện của người lớn tuổi mà là một tiến trình âm thầm bắt đầu từ rất sớm, khi lớp nội mạc của mạch máu bị tổn thương bởi stress, dinh dưỡng kém, lối sống ít vận động và các yếu tố chuyển hoá. Từ những tổn thương nhỏ ấy, cholesterol “xấu” (LDL) bắt đầu tích tụ, gây viêm, vôi hoá và làm hẹp lòng mạch, khiến dòng máu lưu thông kém đi – đây chính là căn nguyên của các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay suy thận.
Trong phần 1 của tập podcast này, host Linh Nguyễn trò chuyện cùng Truyện Thiện Tấn Trí Tài để giải thích chi tiết về cấu trúc mạch máu và lý do vì sao lớp nội mạc (Tunica Intima) lại được xem là “vùng nguy hiểm nhất”. Cuộc trò chuyện đi sâu vào cơ chế hình thành mảng xơ vữa, quá trình vôi hoá và phản ứng viêm của thành mạch, đồng thời giúp người xem hiểu rõ vai trò của thuốc Statin trong kiểm soát cholesterol – cũng như những tác dụng phụ thường gặp và lý do vì sao không nên uống nước bưởi khi đang dùng nhóm thuốc này.
Bên cạnh đó, tập còn đề cập đến các chỉ số quan trọng trong đánh giá sức khoẻ tim mạch như LDL cholesterol, vận tốc sóng mạch (Pulse Wave Velocity – PWV), chỉ số canxi hoá mạch (Coronary Calcium Score – CAC) và tuổi mạch máu (Vascular Age) – những thông số giúp dự đoán sớm nguy cơ đột quỵ và bệnh mạch vành. Hai nghiên cứu kinh điển là Framingham Heart Study và SPRINT Trial cũng được nhắc đến như nền tảng cho y học dự phòng tim mạch hiện đại, mở ra cách tiếp cận mới trong việc kiểm soát huyết áp và giảm biến cố tim mạch.
Tập được minh hoạ bằng các hình ảnh y học, mô phỏng cấu trúc mạch máu và các ví dụ trực quan giúp người xem dễ hiểu hơn về quá trình “lão hoá” của hệ tim mạch. Đây là một tập podcast dành cho tất cả những ai quan tâm đến sức khoẻ tim mạch, đặc biệt là người trưởng thành từ 35–50 tuổi – giai đoạn mà các tổn thương vi mạch có thể đã âm thầm hình thành dù chưa có triệu chứng rõ ràng.
Một cuộc trò chuyện gần gũi, chính xác và mang tính cảnh báo, giúp mỗi người hiểu rõ hơn về cơ chế suy thoái của mạch máu và chủ động bảo vệ trái tim của mình ngay từ hôm nay.
⸻
🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi NaturIQ Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ và người trưởng thành tìm kiếm kiến thức y học khoa học, dễ tiếp cận và đáng tin cậy.
❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Truyện Thiện Tấn Trí Tài – Nhà nghiên cứu lâm sàng, Cedars-Sinai Medical Center
Creative & Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #XoVuaMachMau #TimMach #DotQuy #LDL #Statin #CedarsSinai #TruyenThienTanTriTai #SucKhoeTimMach
Chủ đề: Tai – Mũi – Họng và “Giả thuyết Sống Quá Sạch”
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Phan Trung Hiếu – Ryan Black, Bác sĩ Tai Mũi Họng (ENT)
Trong tập 25, Gen Health Podcast chào đón Bác sĩ Ryan Black (Phan Trung Hiếu) – Bác sĩ phẫu thuật Tai, Mũi, Họng tại Mỹ, người đã có hơn 30 năm gắn bó với tiếng Việt và từng giảng dạy Tiếng Anh Y khoa tại Việt Nam trong 6 tháng.
Bên cạnh niềm đam mê đặc biệt dành cho ngôn ngữ và văn hoá Việt, bác sĩ Hiếu Phan chia sẻ nhiều góc nhìn chuyên môn về sức khỏe Tai – Mũi – Họng, cũng như các vấn đề phổ biến tại Việt Nam như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, nấm xoang, cận thị ở trẻ nhỏ và ảnh hưởng của khí hậu, môi trường, cùng thói quen sinh hoạt đô thị.
Tập podcast đồng thời đi sâu vào “Giả thuyết vệ sinh” (Hygiene Hypothesis) – lý thuyết khoa học cho rằng sống quá sạch có thể khiến hệ miễn dịch yếu hơn, giúp người nghe hiểu rõ hơn vì sao sự tiếp xúc tự nhiên với môi trường lại quan trọng trong việc phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Ở góc độ ứng dụng, bác sĩ chia sẻ những thói quen đơn giản giúp phòng ngừa bệnh Tai – Mũi – Họng, từ việc rửa mũi đúng cách, lựa chọn khẩu trang phù hợp, đến tiêm vaccine HPV để phòng các bệnh vùng họng.
🎙️ Đây không chỉ là một cuộc trò chuyện về y khoa, mà còn là một buổi giao lưu nhẹ nhàng, gần gũi và đầy cảm hứng, nơi người nghe có thể nhìn thấy góc nhìn rất khác về sức khỏe Việt Nam qua lăng kính của một bác sĩ nước ngoài – vừa thực tế, vừa đầy trân trọng văn hoá bản địa.
💬 Lưu ý: Tập podcast được thực hiện song ngữ (Anh – Việt), với phần chia sẻ của bác sĩ Hiếu Phan bằng tiếng Anh và phụ đề tiếng Việt.
👉 Khuyến khích xem trên YouTube để theo dõi đầy đủ trải nghiệm hình ảnh, phụ đề và biểu đồ minh hoạ được chuẩn bị riêng cho phiên bản video.
🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi NaturIQ Việt Nam, dành riêng cho thế hệ trẻ tìm kiếm tri thức y học chính xác và dễ tiếp cận.
👉 Nghe podcast tại:
Spotify:
Apple Podcast:
❤️ Theo dõi NaturIQ Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Phan Trung Hiếu – Ryan Black
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #NaturIQVietnam #ENT #TaiMuiHong #HygieneHypothesis #SucKhoe #YHoc #RyanBlack #PhanTrungHieu #WellnessVietnam #PodcastVietnam
Chủ đề: Sức khỏe não bộ: Tiến trình lão hoá bắt đầu từ đâu?Host: Linh NguyễnKhách mời: Tiến sĩ, Bác sĩ Thần kinh học Nguyễn Minh Tuấn Việt (@lifewithDr.Việt) Trong tập 28, Gen Health Podcast cùng TS. BS. Nguyễn Minh Tuấn Việt (@lifewithDr.Việt) – chuyên gia Thần kinh học hiện đang công tác tại Kirby Neurobiology Center – phân tích tiến trình lão hoá não bộ dưới góc nhìn khoa học. Cuộc trò chuyện tập trung vào vai trò của epigenome và methylation, cùng sự cân bằng giữa hai con đường sinh học SIRT1 và mTOR – được ví như “âm - dương” trong việc kiểm soát năng lượng và tốc độ lão hoá. Bên cạnh đó, Dr. Việt cũng chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa nhịp sinh học và tuổi thọ, khi sự rối loạn đồng hồ sinh học não bộ có thể thúc đẩy quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. Tập podcast đồng thời lý giải sự thay đổi của não bộ theo tuổi tác, từ sự suy giảm chất xám, chất trắng, cho đến mất cân bằng trong hoạt động thần kinh, vốn là những đặc trưng của não bộ lão hoá. Ở góc độ ứng dụng, Dr. Việt giới thiệu các chiến lược có thể giúp làm chậm quá trình này, bao gồm chế độ ăn Địa Trung Hải, thực hành Intermittent Fasting, tập luyện thể chất, giao tiếp xã hội và các phương pháp can thiệp hiện đại như công nghệ MRI. Toàn bộ nội dung mang đến một góc nhìn toàn diện về vai trò trung tâm của não bộ trong tiến trình lão hoá, đồng thời gợi mở những giải pháp thiết thực để duy trì sức khỏe thần kinh và nâng cao tuổi thọ.🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành riêng cho thế hệ trẻ tìm kiếm tri thức khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:Website: https://naturiq.co/Facebook: @naturiqvnInstagram: @naturiqvnTikTok: @naturiqvietnam✨ Đội ngũ thực hiện:Host: Linh NguyễnKhách mời: TS. BS. Nguyễn Minh Tuấn Việt (@lifewithDr.Việt) Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo NguyenEditor: Khoi Huynh#GenHealthPodcast #BrainHealth #Aging #Longevity #IntermittentFasting #NaturiqVietnam #WellnessVietnam #SucKhoe #Neuroscience
Chủ đề: Công thức 8D/Đ – Tối ưu hoá chế độ dinh dưỡng Host: Linh Nguyễn Khách mời: Tiến sĩ - Chuyên gia Dinh dưỡng Nguyễn Ngọc Hùng
Tiếp nối phần 1 đã bàn luận về thừa cân – béo phì và những yếu tố dinh dưỡng nền tảng, trong tập 23 (phần 2), Gen Health Podcast cùng TS. Nguyễn Ngọc Hùng giới thiệu công thức 8D/Đ – phương pháp mà chính TS. Hùng đã nghiên cứu và áp dụng nhằm giúp mọi người dễ dàng xây dựng chế độ dinh dưỡng tối ưu cho bản thân.
Công thức này xoay quanh 8 trụ cột chính – từ việc hiểu đúng về nhu cầu năng lượng, cân bằng vi chất, đến lựa chọn thực phẩm và cách tổ chức bữa ăn trong đời sống hiện đại. Đây không chỉ là một lý thuyết, mà còn là hệ thống mang tính ứng dụng cao, giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với thể trạng, lối sống và mục tiêu sức khỏe.
Đặc biệt, host Linh Nguyễn cũng chia sẻ một case study điển hình của dân văn phòng – tình huống phổ biến mà rất nhiều người gặp phải khi công việc bận rộn khiến thói quen ăn uống mất cân bằng. Qua đó, TS. Hùng đưa ra những phân tích và giải pháp cụ thể để áp dụng công thức 8D/Đ vào thực tế.
Hiểu và áp dụng đúng 8D/Đ sẽ giúp bạn không chỉ ăn “đủ” mà còn ăn “đúng” – tối ưu hóa dinh dưỡng để hỗ trợ sức khoẻ thể chất, tinh thần và phòng ngừa bệnh tật lâu dài.
🎧 Gen Health Podcast - chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành riêng cho thế hệ trẻ đang tìm kiếm kiến thức một cách khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình: Website: https://naturiq.co/ Facebook: @naturiqvn Instagram: @naturiqvn TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện: Host: Linh Nguyễn Khách mời: Tiến sĩ - Chuyên gia Dinh dưỡng Nguyễn Ngọc Hùng Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #CongThuc8DĐ #Nutrition #DinhDuong #CaseStudy #NaturiqVietnam #SucKhoe #WellnessVietnam #GenHealth #Podcast
Chủ đề: Thừa cân - Béo phì và Các chế độ dinh dưỡng
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Tiến sĩ - Chuyên gia Dinh dưỡng Nguyễn Ngọc Hùng
Thừa cân - béo phì là một trong những thách thức sức khỏe cộng đồng ngày càng nổi bật tại Việt Nam và trên thế giới. Chúng ta thường nghe về béo phì gắn với chế độ ăn uống, lối sống, hay những con số trên cân nặng - nhưng liệu đã thực sự hiểu đầy đủ về bức tranh này và các yếu tố khoa học đằng sau nó?
Trong tập 23 (phần 1), Gen Health trò chuyện cùng TS. Nguyễn Ngọc Hùng để phân tích toàn cảnh: tại Việt Nam, tình trạng béo phì chủ yếu tập trung ở trẻ em, trong khi tỷ lệ ở người trưởng thành chưa đến mức đáng báo động như nhiều quốc gia khác. Dưới góc nhìn dinh dưỡng học, TS. Hùng làm rõ khái niệm obesogenic environment - một “môi trường thuận lợi” cho béo phì phát triển, nơi mà thực phẩm siêu chế biến, đồ uống có đường, đô thị hóa và lối sống tĩnh tại trở thành yếu tố kích hoạt.
Bên cạnh đó, cuộc trò chuyện mở rộng sang những khái niệm nền tảng nhưng thường bị hiểu sai:
NOVA classification - hệ thống phân loại thực phẩm từ nhóm 1 đến 4, phản ánh mức độ chế biến.
Các chỉ số sinh học quan trọng: TDEE (tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày), BMI (chỉ số khối cơ thể), BMR (chuyển hoá cơ bản).
Mối liên hệ giữa chất lượng thực phẩm và phản ứng sinh học của cơ thể, vượt ra ngoài công thức “calorie-in calorie-out”.
Hiểu đúng về béo phì và dinh dưỡng không chỉ dừng lại ở cân nặng hay ngoại hình. Đó là cách để nhận diện cơ thể như một hệ thống chuyển hoá thống nhất, nơi mọi sự mất cân bằng đều có thể dẫn đến rối loạn sức khỏe lâu dài.
🎧 Gen Health Podcast - chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành riêng cho thế hệ trẻ đang tìm kiếm kiến thức một cách khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Tiến sĩ - Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Ngọc Hùng
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #BeoPhi #Obesogenic #NOVA #TDEE #BMI #BMR #NaturiqVietnam #SucKhoe #WellnessVietnam
Chủ đề: Alzheimer – Từ não bộ khỏe mạnh đến ký ức vụn vỡ
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Võ Phương Quỳnh - Bác sĩ chuyên khoa Thần kinh, hiện đang công tác tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM
Alzheimer không chỉ là một căn bệnh của người già, mà là hành trình ký ức dần vụn vỡ, bắt đầu từ “vùng xám” - nơi trí nhớ trở nên chập chờn, cho đến “vùng đen” khi người bệnh dần đánh mất khả năng nhận biết và kết nối với thế giới xung quanh. Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn và bác sĩ Võ Phương Quỳnh sẽ cùng đi qua các giai đoạn tiến triển của Alzheimer, từ suy giảm nhận thức nhẹ (MCI), sa sút trí tuệ nhẹ, trung bình cho đến giai đoạn nặng nhất.
Cuộc trò chuyện cũng mở ra những vấn đề ít được nhắc tới: vì sao phụ nữ, đặc biệt sau mãn kinh, lại dễ mắc Alzheimer hơn; vai trò của gen di truyền và những yếu tố nguy cơ như bệnh nền, lối sống, stress và rối loạn giấc ngủ; cùng 10 dấu hiệu cảnh báo sớm có thể xuất hiện ở cả người trẻ tuổi. Không chỉ mang tính khoa học, tập này còn chạm đến khía cạnh nhân văn - nỗi đau của gia đình khi chứng kiến người thân dần quên đi tất cả, và cũng là lời nhắc nhở để mỗi người trong chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ, xây dựng “dự trữ nhận thức” từ hôm nay.
Đây là một tập podcast dành cho tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe trí nhớ - từ người trẻ đang lo lắng về “não cá vàng”, cho đến những gia đình có người thân đối diện với Alzheimer. Một cuộc trò chuyện vừa khoa học, vừa lay động, giúp ta hiểu hơn về căn bệnh của ký ức và học cách trân trọng từng khoảnh khắc còn nguyên vẹn.
⸻
🎧 Gen Health Podcast – chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm hiểu biết khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Võ Phương Quỳnh
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #Alzheimer #VoPhuongQuynh #SucKhoeNaoBo #NaturiqVietnam #TriNho #SucKhoe
Chủ đề: Thực hành chánh niệm trong thế giới động
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Nam Phương – Holistic Health Coach (Huấn luyện viên Sức khỏe & Dinh dưỡng Toàn diện, tác giả sách & một người chăm sóc cộng đồng). Một trong những người tiên phong trong nghề Health Coach tại Việt Nam từ 2017, Host podcast Chầm chậm mà sống, Co-founder Diễn đàn Tuổi trẻ Tây Nguyên (TNYS).
Chánh niệm là khả năng quay về hiện tại, lắng nghe cơ thể và cảm nhận tâm trí trong từng khoảnh khắc. Nhưng trong một thế giới không ngừng ồn ã và chuyển động, làm thế nào chúng ta có thể giữ được sự tĩnh tại cho riêng mình? Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn cùng khách mời Nam Phương trò chuyện về ý nghĩa thực sự của chánh niệm, phá bỏ những lầm tưởng phổ biến, và mở ra những cách tiếp cận gần gũi hơn. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thiền động – khi thiền không còn bó hẹp trong sự bất động, mà là những chuyển động tự do, là nhịp thở, là dòng chảy cơ thể giúp kết nối thân–tâm. Với những hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu, Nam Phương gợi mở cách đưa chánh niệm vào đời sống hằng ngày, từ việc hít thở, vận động cho đến cách ăn uống và nghỉ ngơi.
Đây là một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng nhưng sâu lắng, dành cho bất kỳ ai đang muốn tìm một chỗ dừng giữa dòng đời tất bật, để nhắc nhớ rằng ngay cả giữa sự hỗn loạn của cuộc sống hiện đại, ta vẫn có thể trở về, tập trung và an trú trong chính mình.
⸻
🎧 Gen Health Podcast - chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm hiểu biết khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Nam Phương – Holistic Health Coach, tác giả sách, host podcast Chầm chậm mà sống, Co-founder Diễn đàn Tuổi trẻ Tây Nguyên
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #ChanhNiem #Mindfulness #ThienDong #Wellness #HealthCoach #NaturiqVietnam #SucKhoeToanDien
Chủ đề: Đông Y: Khoa học nghìn năm giữa thời hiện đại
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Nguyễn Ngọc Huyền Trâm - Bác sĩ Y học cổ truyền & Phục hồi chức năng, tư vấn chuyên môn tại Tianyiai, đồng tác giả của các bài viết “Tiếng nói của mạch” và “Quan điểm Đông y về bệnh”.
Đông Y thường gắn với hình ảnh “bắt mạch, kê đơn”, nhưng ít ai hiểu rõ về triết lý, phương pháp chẩn đoán và cơ chế điều trị của nền y học đã tồn tại hàng nghìn năm này. Trong tập podcast này, hãy cùng Host Linh Nguyễn và bác sĩ Huyền Trâm bàn về sự khác biệt giữa Đông và Tây y, nguyên tắc cá nhân hoá phác đồ điều trị, cũng như cách chẩn đoán bằng Tứ chẩn (Vọng -Văn - Vấn - Thiết) và vai trò then chốt của việc bắt mạch.Bác sĩ cũng chia sẻ những góc nhìn thực tiễn về nguyên nhân gây bệnh theo Đông Y - từ tác động của môi trường, cảm xúc cho đến thói quen sinh hoạt sai lệch - và lý giải vì sao những thói quen tưởng chừng nhỏ như tắm đêm lại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.
Người nghe sẽ tìm thấy nhiều kiến thức hữu ích về các bệnh lý mà Đông Y điều trị hiệu quả như mất ngủ, stress, rối loạn tiêu hoá, cũng như những kinh nghiệm dân gian vẫn còn giá trị cho đến ngày nay như xông hơi, cạo gió, dưỡng sinh. Đây là một cuộc trò chuyện giúp chúng ta hiểu rõ hơn vì sao Đông Y không chỉ là kinh nghiệm truyền miệng, mà còn là một khoa học của cảm nhận, gắn kết cơ thể và môi trường sống, với giá trị vẫn bền vững giữa thời hiện đại.
⸻
🎧 Gen Health Podcast - chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm hiểu biết khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Bác sĩ Nguyễn Ngọc Huyền Trâm - Y học cổ truyền & Phục hồi chức năng
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #DongY #YHCT #BatMach #NaturiqVietnam #SucKhoeToanDien #WellnessVietnam
Chủ đề: Từ “Đau cũng là Sống” đến hành trình kháng thương
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Đồng Đức Thành – Tác giả tự truyện “Đau cũng là Sống”, một trong những người sống với HIV công khai đầu tiên tại Việt Nam, thành viên Mạng lưới Người sống với HIV tại Việt Nam (VNP+).
Trong tập này của Gen Health Podcast, chúng tôi trò chuyện cùng anh Đồng Đức Thành – một trong những người sống với HIV công khai đầu tiên tại Việt Nam. Hơn 30 năm qua, anh không chỉ kiên cường đối mặt với căn bệnh và sự kỳ thị, mà còn dấn thân vào hoạt động cộng đồng, trở thành tiếng nói mạnh mẽ góp phần thay đổi nhận thức xã hội về HIV/AIDS.
Là tác giả cuốn tự truyện “Đau cũng là Sống”, anh Thành mang đến câu chuyện chân thực về những ngày HIV còn là “án tử” với thuốc men khan hiếm, tác dụng phụ nặng nề, và kỳ thị xã hội bao trùm. Bước ngoặt đến khi anh tham gia các dự án cộng đồng, học ngoại ngữ, rèn kỹ năng và tìm lại giá trị bản thân.
Tập podcast cũng làm rõ những bài học về kháng thương (anti-fragility) – khả năng trưởng thành, mạnh mẽ hơn sau nghịch cảnh. Với anh Thành, HIV không chỉ là một phần đời, mà còn là chất liệu giúp anh thấu hiểu hạnh phúc và gửi gắm thông điệp đến thế hệ trẻ: “Bệnh không định nghĩa bạn, cách bạn sống mới định nghĩa bạn.”
Ngoài hành trình cá nhân, anh Thành chia sẻ góc nhìn về thông điệp K = K (Không phát hiện = Không lây nhiễm) – bước tiến y khoa quan trọng giúp xóa bỏ kỳ thị, khuyến khích xét nghiệm và tuân thủ điều trị. Đồng thời, anh cũng nhấn mạnh tầm nhìn dài hạn trong việc duy trì các chương trình phòng, chống HIV/AIDS, cũng như những bệnh mạn tính khác, khi nguồn tài trợ quốc tế dần bị cắt giảm.
Qua câu chuyện “Đau cũng là Sống”, Gen Health mong muốn mang đến cho người nghe không chỉ kiến thức về HIV, mà còn nguồn cảm hứng về niềm tin, sự kết nối cộng đồng và sức mạnh vượt khó – để sống khỏe và sống có ý nghĩa.
Chương trình Podcast Gen Health xin chân thành cảm ơn sự đồng hành và hỗ trợ của các cá nhân, đội ngũ trong quá trình sản xuất.
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Đồng Đức Thành
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
Chủ đề: Y học cổ truyền – Giao thoa giữa Đông y & Tây y
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Y sĩ Nguyễn Văn Triều (Triều Đông Y) & BS CKI Y học Cổ truyền Hồng Ngọc (Chuyên khoa Nội cơ xương khớp)
Trong tập 18 của Gen Health Podcast, hãy cùng host Linh Nguyễn trò chuyện cùng y sĩ Nguyễn Văn Triều - tốt nghiệp Y học cổ truyền tại ĐH Y Dược TP.HCM, với 12 năm kinh nghiệm hành nghề; và BS CKI Y học Cổ truyền Hồng Ngọc - chuyên khoa Nội cơ xương khớp. Cả hai không chỉ là cộng sự trong công việc, mà còn là vợ chồng, cùng chung hành trình gìn giữ và phát triển giá trị chữa lành của Đông y trong bối cảnh y học hiện đại.
Tập podcast mở đầu bằng câu chuyện cơ duyên đến với nghề, những lần bất đồng trong cách tiếp cận điều trị.
Chúng tôi cùng khách mời đi sâu vào những bệnh lý “thời hiện đại” như đau cổ - vai - gáy, thoái hóa đốt sống, đau đầu… với cách chẩn đoán theo Vọng - Văn - Vấn - Thiết của Đông y, kết hợp cùng MRI, xét nghiệm trong Tây y để đạt hiệu quả tối ưu. Những phương pháp trị liệu như châm cứu, cứu ngải, giác hơi, cấy chỉ được giải thích cả ở góc độ nguyên lý Đông y - “khí đi, bệnh tan” - lẫn bằng chứng khoa học về tác động lên hệ thần kinh, tuần hoàn và nội tiết.
Một phần không kém thú vị là “bóc phốt” các ngộ nhận phổ biến: uống muối tốt cho thận, lạm dụng trà thảo mộc, dán cao liên tục… Cả hai khách mời cũng phân tích vì sao nhiều người dễ bị thuyết phục bởi những thứ mang mác “tự nhiên” và chia sẻ cách nhận biết, phòng tránh rủi ro.
Tập này còn dành thời lượng bàn về sức khỏe phụ nữ & hàn khí - tình trạng phổ biến ở phụ nữ hiện đại do stress, ăn uống thất thường, thói quen mặc hở bụng hay lạnh tử cung. Từ đó, BS Ngọc và y sĩ Triều gợi ý giải pháp an toàn, kết hợp giữa dưỡng ẩm cơ thể, vận động, điều hòa khí huyết và chăm sóc nội tiết.
Thông điệp chung xuyên suốt tập: Đông y không phải là “khoảng nghỉ” giữa hai lần uống thuốc Tây, mà là một hướng chữa trị bền vững nếu được áp dụng đúng người - đúng bệnh - đúng giai đoạn.
Chương trình Podcast Gen Health xin gửi lời cảm ơn đến các cá nhân và đội ngũ đã đồng hành trong quá trình sản xuất.
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Y sĩ Nguyễn Văn Triều & BS CKI Y học Cổ truyền Hồng Ngọc
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #DongY #YHocCoTruyen #ChamCuu #CoXuongKhop #SucKhoePhuNu #KhíHuyết #Wellness