Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey.

Este episodio es muy especial porque no contamos solo con una invitada, sino con dos. Hoy hablamos con las farmacéuticas Ana Fernández (@anita_farma) y Estefanía Blanco (@estefaniablancol), dos de las referentes actuales del cuidado capilar en España.

Con una comunidad increíble y muy fiel en redes sociales, ambas tienen sus propias farmacias y proyectos personales y, además, comparten su pasión por el universo capilar dirigiendo The Phlace, junto a Carmen Toledo,  una academia que ofrece cursos formativos de especialización capilar 360, con el objetivo de formar y posicionar a los profesionales en capilar.

Tras 6 ediciones han formado ya a más de 450 especialistas.

Usan sus canales como altavoz para compartir consejos prácticos para aplicar en el día a día y democratizan la información del ámbito farmacéutico, haciéndola accesible y fácil de entender para todo el mundo, tanto en lo referente a la dermocosmética como a la cosmética capilar.

Aunque cada una vive en un extremo de España —Ana en Valladolid y Estefanía en Málaga— y llevan un ritmo de vida acelerado en el que combinan su labor como farmacéuticas, creadoras de contenido, emprendedoras y mamás, siempre encuentran un momento para seguir aportando conocimiento.

En este episodio hablaremos sobre:

• Por qué nos salen canas y si es posible frenar su aparición.

• La importancia de cuidar no solo el cabello, sino también las cejas y las pestañas.

• Los diferentes tipos de caída capilar y los factores que la desencadenan.

• Tendencias virales en redes sociales que no favorecen la salud capilar.

• Los motivos por los que se pierde tanto cabello en el postparto y cómo entender este proceso.

Y además descubrirás:

• Si es verdad que el pelo se acostumbra al champú.

• Cuántos pelos es normal que perdamos al día.

• Con qué frecuencia deberías lavarte el pelo.

• Si arrancar tus canas puede hacer que te salgan más.

¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón!

---No te pierdas ningún episodio nuevo. Suscríbete aquí 👉 https://the-glow-up-journey-podcast.mailchimpsites.com/Descubre más sobre Anita 👉 https://www.instagram.com/anita_farma/Descubre más sobre Estefanía 👉 https://www.instagram.com/estefaniablancol/Descubre más sobre The Phlace 👉 https://www.instagram.com/thephlace/Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/----9 imperdibles momentos de este episodio 👇00:00 Sus inicios en farmacia y su especialización en cabello y formación a través de The Phlace07:13 Verdades científicas del cabello: por qué la fibra está “muerta”, qué la daña y cómo protegerla (sol, cloro, calor, agua dura, productos, hábitos)13:08 Caspa y dermatitis seborreica: qué son, por qué aparecen y cómo tratarlas correctamente17:30 Canas: genética, estrés, vitaminas, tratamientos actuales y si es posible frenarlas22:07 Cejas y pestañas: cómo cuidarlas, qué hábitos las debilitan y cómo mejorar su crecimiento y anclaje28:19 Caída capilar: ¿Cuánta caída es normal? Suplementos, champús y caída postparto.44:05 Tendencias virales bajo lupa: Hair Oiling y Clean Look (ventajas, riesgos y cómo hacerlo bien)52:53 MITOS capilares: varios champús, arrancarse canas, cortar para crecer y la luna ¿mito o realidad?59:31 Preguntas finales: hábitos que transformaron su vida + consejos para su “yo” de 20 años---Escucha el podcast en todas las plataformas ⬇️Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWywApple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

¿Cómo convertir la pasión por el deporte en un negocio multimillonario? 💪

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey.

Hoy hablamos con Verónica Costa, más conocida como @vikika, una de las grandes referentes del mundo fitness y del bienestar en España. Con más de un millón de seguidores, es pionera en promover los hábitos saludables por encima de las dietas y en desmontar mitos relacionados con el entrenamiento de fuerza, ayudándonos a comprender la importancia del deporte y la alimentación en todas las etapas de la vida.

En 2020, en plena pandemia, lanzó junto a su marido Entrena Virtual, una plataforma de entrenamiento online similar a un “Netflix del fitness”, rentable desde sus inicios y que hoy cuenta con más de 60 empleados y 30.000 suscriptores de pago. También lidera Vikika Team, un proyecto respaldado por nutricionistas, psicólogas y entrenadores, y ha creado su propia marca de suplementación: Grow Nutrition.

Su filosofía se centra en el bienestar integral, incluyendo entrenamiento, nutrición y mentalidad positiva, y su misión es acompañar a las personas de manera cercana y personalizada para que entrenar no resulte difícil. Vikika se ha consolidado como una empresaria de éxito, con una facturación que supera los 4 millones de euros, mientras comparte en redes su día a día como emprendedora, entrenadora y madre.

En este episodio hablaremos sobre:

👉 Cómo la pasión por el deporte y la alimentación creó a “Vikika”.

👉 Cómo mantener el hábito del entrenamiento durante la maternidad.

👉 La importancia de democratizar la información para que todo el mundo pueda llevar una vida más saludable.

👉 El marketing detrás de la suplementación.

Y además descubrirás:

➡️ Por qué el deporte y el entrenamiento de fuerza no son lo mismo.

➡️ Cómo es emprender en pareja.

➡️ Todo lo que el deporte puede enseñarte.

➡️ Aciertos y errores del emprendimiento.

¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón!

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Descubre más sobre Vikika 👉 https://www.instagram.com/vikikacosta/

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🎧8 momentos imperdibles del episodio 👇

00:00 Cómo surgió Vikika y cuándo descubrió su pasión por comunicar lo que entrenaba

09:21  Del aula al emprendimiento: Cómo su formación impulsó su negocio y presencia digital

26:02 Cómo equilibrar maternidad, bienestar personal y un negocio que no para de crecer

33:50 Entrena Virtual: Cómo nació, por qué explotó y qué la impulsa a seguir innovando

45:42 Grow Nutrition: Suplementación real vs. promesas vacías 

55:57 Errores en la nutrición ¿Por qué fallan las dietas restrictivas y qué hábitos simples pueden transformar tu alimentación?

1:03:08 Cómo maximizar tu entrenamiento: Claves para ganar músculo y la importancia de la fuerza

1:12:38  El consejo que le daría a su yo de 20 años y los próximos proyectos de Vikika

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🎬 Producido por Two Poles Cosmetics

🎙️ Host: Anna Fuster

👩‍⚕️ Invitada: Vikika

🪮 Hair & Make up: Belén Casado

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¿Es posible encontrar el equilibrio entre el ruido que generan las redes sociales?⚖️

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey.

Hoy hablamos con Laura Escanes (@lauraescanes), una de las creadoras de contenido más influyentes de España.Con una comunidad de 2 millones de personas en Instagram, y una presencia consolidada también en TikTok y YouTube, Laura se ha convertido en un referente dentro del mundo digital.

Su trayectoria comenzó en 2015 y, diez años después, se ha consolidado como mucho más que una creadora de contenido: es emprendedora, presentadora de televisión y una de las figuras más destacadas de su generación.Ha sido incluida en la lista Forbes, ha ganado un Premio Ondas con su propio pódcast, ha presentado el exitoso programa La Travessa… ¡y hasta ha dado las campanadas en dos ocasiones!Un perfil polivalente que nos cuenta cómo ha vivido el mayor glow up de su vida.

En este episodio hablaremos sobre:

👉 Cómo sobrevivir al hate en redes sociales y conseguir que las críticas no te consuman.

👉 Éxito y vulnerabilidad.

👉 Las cosas de las que no se baja, por mucho que la critiquen.

👉 La responsabilidad de los creadores de contenido de comunicar con conciencia, inspirar con autenticidad y generar un impacto positivo.

Y además, descubrirás:

✅ Qué hace en su día a día para sentirse bien y sobrellevar la presión.

✅ Cómo ha experimentado su mayor glow up.

✅ Hacia dónde se dirigen las redes sociales y cómo sobreponerse a la saturación de información instantánea.

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Descubre más sobre Laura Escanes 👉 https://www.instagram.com/lauraescanes

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🎧 7 momentos imperdibles de este episodio

00:00 Cómo Laura Escanes mantiene su autenticidad con millones de ojos sobre ella

11:40 De influencer a la televisión: cómo vencer el miedo y el síndrome de la impostora

17:19 Fama, maternidad y límites: lo que nadie te cuenta del lado invisible de la exposición

22:33 El ‘Glow Up’ interior: bienestar, terapia y cómo reencontrarte contigo misma

29:52 Del perfeccionismo a la autenticidad: la revolución de mostrarse tal cual en redes

39:46 El futuro de las redes: inteligencia artificial, niños e identidad digital

49:14 Hábitos, consejos y aprendizajes de vida: la evolución más real de Laura Escanes

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🎬 Producido por Two Poles Cosmetics

🎙️ Host: Anna Fuster

👩‍⚕️ Invitada: Laura Escanes

🪮 Hair & Make up: Belén Casado

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¿Es posible hacer crecer una marca sin perder la esencia?

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio en The Glow Up Journey.

Hoy hablamos con Gerard Prats, cofundador de Saigu Cosmetics, una de las marcas revelación de maquillaje en España.

Gerard fundó Saigu Cosmetics junto a David Hart en 2020, en plena pandemia, en un momento en el que el mundo prácticamente había dejado de maquillarse.

Cinco años más tarde —tras muchos aciertos y también muchos errores— han conseguido hacerse un hueco en un sector muy competitivo y consolidarse como una de las marcas de maquillaje españolas de referencia.

¡Incluso se convirtieron en la marca oficial de maquillaje de los Premios Goya 2025!

En este episodio hablaremos sobre:

👉 Cómo es emprender en el sector de la belleza y qué se necesita para diferenciarse de la competencia.

👉 Las claves que han llevado a Saigu Cosmetics al éxito.

👉 Cómo han defendido su filosofía de no tapar imperfecciones, sino realzar la belleza natural a través del maquillaje.

👉 Si es posible hacer crecer una marca sin perder su esencia inicial.

Además, descubrirás:

✅ Cómo fue su experiencia siendo marca oficial de maquillaje de los Premios Goya 2025.

✅ Cuáles han sido los aciertos y errores que los han llevado hasta donde están hoy.

✅ Y los retos de emprender en el mundo de la belleza siendo dos hombres en un sector tradicionalmente femenino.

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No te pierdas ningún episodio nuevo.

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Descubre más sobre Gerard Prats 👉 https://www.instagram.com/geratsert/?hl=es

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🎧8 momentos imperdibles del episodio

00:00 - De una cerveza a revolucionar el maquillaje en España: Gerard Prats, cofundador de Saigu Cosmetics

10:34 - Lanzar una marca en plena pandemia: cómo sobrevivir cuando nadie se maquilla

19:27 - El secreto de Saigu: vender sin vender (la importancia de hablarle directo a los clientes).

30:04 - “El maquillaje no debe esconderte”: una nueva forma de entender la belleza

40:21 - Redes sociales, crecimiento y cómo no perder la esencia de marca

46:03 - Lo que no viste de Saigu Cosmetics en los Goya 2025: errores, aciertos y lo que aprendieron

53:04 - Maquillaje y hombres: romper tabúes y cambiar la mirada

54:55 - Hábitos, consejos y aprendizajes de un emprendedor que lo apostó todo.

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🎬 Producido por Two Poles Cosmetics

🎙️ Host: Anna Fuster

👩‍⚕️ Invitada: Alicia González

🪮 Hair & Make up: Belén Casado

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✨ ¿Se puede perdonar una infidelidad y volver a confiar? ¿Cómo saber si tu relación, tu amistad o incluso tu propio diálogo interno son sanos o tóxicos?Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio en The Glow Up Journey.Hoy hablamos con Alicia González (https://www.linkedin.com/in/alicia-gonzalez-berenguer/), una de las psicólogas con mayor alcance en redes sociales.Alicia fundó una plataforma online que te conecta con psicólogos, psiquiatras y nutricionistas para recibir apoyo personalizado mediante sesiones online.Además, ha escrito dos libros y recorre el mundo con sus conferencias y shows. Con más de 700.000 seguidores en Instagram, se ha convertido en una de las voces más influyentes del sector.En este episodio hablaremos sobre:👉 Cómo las redes sociales pueden afectar a nuestra autoestima a causa de la constante comparación.👉 Cómo las creencias que nos transmiten de pequeños condicionan las decisiones que tomamos de adultos.👉 Lo peligroso que puede llegar a ser vivir en un estado de estrés crónico.👉 Cómo cuidar nuestras relaciones, tanto de amistad como de pareja.Además, aprenderás a:✅ Identificar cuándo una relación empieza a volverse tóxica.✅ Validarte por lo que eres y por lo que ofreces, dejando atrás la comparación constante con los demás.✅ Manejar el estrés para que no sea él quien te maneje a ti.---No te pierdas ningún episodio nuevo. Suscríbete aquí 👉 the-glow-up-journey-podcast.mailchimpsites.comDescubre más sobre la Alicia González 👉 https://www.instagram.com/aliciagonzalezpsicologia/?hl=esVisita TWO POLES para descubrir más 👉 twopoles.co---En este episodio:00:00 De psicóloga a influencer: la historia real de Alicia González03:40 Ser viral en redes: el lado oscuro que casi nadie soporta y cómo dejar de compararte11:13 Frases de tu infancia que siguen controlando tu vida hoy13:14 El ejercicio más poderoso para empezar a hablarte bien y priorizar el autocuidado20:01 Estrés crónico: por qué te enferma y cómo frenarlo a tiempo25:27 Estrés o Burnout: cómo diferenciar lo que te está pasando28:51 Amistades sana vs. tóxica: la diferencia que puede cambiar tu vida33:16 3 señales claras de que una amistad ya no te conviene35:26 Amigos o pareja: lo que nadie te contó sobre estos vínculos40:25 Red flags en pareja: señales de que tu relación se volvió tóxica43:06 Cuando se van las mariposas: cómo mantener viva tu relación47:36 Suegros y familia política: cómo sobrevivir sin romper tu relación50:59 El juego sexual del “gato y ratón” que destruye parejas y por qué ale la pena programar el sexo55:29 Infidelidad: cómo volver a confiar después de una traición56:45 El duelo del amante perdido: cómo evitar caer en la tentación1:00:44 Lo que Alicia González aprendió escribiendo libros mientras criaba a sus hijos1:02:22 ¿Existe el “para siempre” en el amor? La respuesta real1:03:03 Consejos de pareja, errores comunes y lecciones para tu yo de 20 años----🎬 Producido por Two Poles Cosmetics🎙️ Host: Anna Fuster 👩‍⚕️ Invitada: Ana Molina 🪮 Hair & Make up: Belén Casado---Escucha el podcast en todas las plataformas ⬇️YouTube 👉 https://www.youtube.com/@TheGlowupJourneyPodcastApple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

¿Valen la pena los suplementos alimenticios o estás tirando tu dinero?Bienvenidas y bienvenidos al segundo episodio de The Glow Up Journey 💚. Hoy Anna Fuster, Founder y CEO de Two Poles, habla con Marta Masi, una de las farmacéuticas más reconocidas y queridas de nuestro país, Premio iDermo 2025 a Mejor Farmacéutica.Marta no solo es farmacéutica: también es divulgadora, pionera, fundadora del Club de la Menopausia y creadora de contenido sobre dermocosmética, con una comunidad fiel que confía en ella porque habla desde la experiencia real.En este episodio hablan sobre:✅ Cómo recuperar el colágeno con suplementación oral.✅ Lo que nadie te cuenta de la menopausia.✅ El papel de los suplementos: ¿realmente funcionan o es puro marketing?✅ Cómo emprender desde cero y la importancia de la pasión y el apoyo familiar en el éxitoY aprenderás a... ➡️ Identificar los síntomas de la menopausia y a cómo adaptar tu vida para sacar tu mejor versión.➡️ Cómo los malos hábitos pueden destruir el colágeno de tu piel a un ritmo acelerado.➡️ A suplementarte correctamente para obtener resultados reales y no tirar tu dinero.Escucha este episodio para descubrir información práctica y veraz sobre salud femenina, suplementos y hábitos de bienestar. Además, conocerás la inspiradora historia de Marta Masi y cómo el conocimiento y la reinvención pueden convertirse en los mejores aliados para vivir con plenitud.---No te pierdas ningún episodio nuevo.Suscríbete aquí 👉 the-glow-up-journey-podcast.mailchimpsites.comDescubre más sobre Marta Masi 👉 https://www.linkedin.com/in/marta-masi-mmmadrid/Visita TWO POLES para saber más 👉 twopoles.coMomentos destacados:00:00 Recupera tu colágeno: la suplementación que realmente funciona01:42 Marta Masi: por qué eligió ser farmacéutica02:50 De la farmacia a las redes: la historia detrás del cambio04:12 El secreto del éxito en redes: esfuerzo y constancia06:30 Reinventarse: la clave para marcar la diferencia09:32 Cómo transformar una crisis en oportunidad al emprender10:53 El nacimiento del Club de la Menopausia12:55 Menopausia: síntomas iniciales que no debes ignorar15:06 Hormonas en la menopausia: su papel y hábitos que ayudan16:24 Cortisol y adaptógenos: cómo equilibrar tu cuerpo17:04 Alimentación y ejercicio: cómo usarlos a tu favor en esta etapa19:11 Suplementación: por qué es más importante de lo que crees21:16 Ayuno intermitente vs fisiológico: cuál te conviene más22:36 Los 3 suplementos que deberíamos tomar casi todos24:04 Desinformación en suplementos: cómo detectar los riesgos26:54 Colágeno: lo que nadie te cuenta antes de tomarlo28:53 Factores que destruyen tu colágeno (y cómo evitarlos)29:55 Estrés y cortisol: técnicas para aprender a manejarlo32:17 Marta Masi opina sobre 4 cosméticos en una frase33:01 Emprender y tener familia: cómo encontrar el equilibrio35:46 Tres preguntas rápidas: hábitos, consejos y aprendizajes35:45 Cosmetorexia: dos nuevos productos para combatirla---🎬 Producido por Two Poles Cosmetics🎙️ Host: Anna Fuster👩‍⚕️ Invitada: Ana Molina🪮 Hair & Make up: Belén CasadoEscucha el podcast en todas las plataformas ⬇️Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw

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✨ ¿Estás segura de qué sabes realmente sobre medicina estética y cuidado de la piel?

Bienvenidas y bienvenidos al primer episodio en The Glow Up Journey 🎙️

💚Hoy hablamos con la Dra. Ana Molina, la dermatóloga más cercana y top del momento sobre piel, los errores que jamás deberías cometer en medicina estética y sobre cabello.

Vamos a desmontar mitos, aprender mucho... y salir con la rutina bien clara.

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En este episodio, Anna Fuster, Founder y CEO de TWO POLES, habla con la reconocida dermatóloga Ana Molina, quien desvela mitos comunes, revela errores que nunca deberías cometer en medicina estética y comparte consejos clave para una piel y cabello saludables y cuidados con ciencia y rigor.

Descubre el impacto real de los tratamientos estéticos, cuándo considerar un lifting, y cómo mejorar la calidad de la piel antes de pensar en rellenos o neuromoduladores.

También abordan la influencia de las redes sociales en la desinformación, el fenómeno de la cosmética en niños, y los cuidados imprescindibles para el cabello dañado y su correcta protección.

En este episodio aprenderás:

✅ Por qué la calidad de la piel es la base imprescindible para la belleza y bienestar a cualquier edad.

✅ Los mitos más comunes sobre el lavado, caída y reparación del cabello desde un enfoque dermatológico.

✅ Cómo planificar tratamientos estéticos de manera segura, responsable y eficaz, incluyendo diferencias entre tipos de lifting.

✅ La importancia de adoptar hábitos saludables que benefician tanto la piel como el bienestar general.

Al darle play, obtendrás una visión clara y basada en evidencia científica para cuidar tu piel y cabello con conocimiento experto, evitar errores frecuentes y entender las tendencias actuales en medicina estética y cosmética.

No te pierdas ningún episodio nuevo.

Suscríbete aquí 👉 the-glow-up-journey-podcast.mailchimpsites.com

Descubre más sobre la doctora Ana Molina en Instagram 👉 instagram.com/dr.anamolinaVisita TWO POLES para descubrir más 👉 twopoles.co

Momentos destacados del episodio:

00:00 De medicina a dermatología: el inesperado camino profesional de la doctora Ana Molina

03:10 Dermatología y medicina general: por qué la piel es clave para la salud integral

04:29 Medicina narrativa: sanar y crecer a través de la divulgación científica

06:41 Influencers sin formación: peligros y oportunidades en el mundo de la belleza

08:54 Cosmetorexia: el síndrome oculto que afecta a niñas y jóvenes

11:09 Violencia estética: la verdad detrás de las presiones familiares y sociales

13:50 Abuso de rutinas faciales en niños: consecuencias que no puedes ignorar

14:53 El boom del cabello: por qué es el nuevo tema de tendencia en belleza

17:07 Mitos revelados: lo que realmente necesita tu cabello para estar saludable

19:04 ¿Mal o higiénico? la verdad sobre lavarse el pelo todos los días

19:49 Champús anticaída: ¿funcionan o es solo un mito?

22:21 Hidratación capilar: ¿es posible reparar el pelo dañado?

24:10 Radiación solar y cabello: cómo proteger tu melena del daño real

26:23 Medicina estética en auge: tendencias que debes conocer

28:58 Tipos de lifting facial: ¿cuál es el mejor para ti?

31:28 Cómo envejecen los liftings y lo que debes saber antes de hacerte uno

34:19 Presupuesto para un lifting: ¿cuánto deberías ahorrar

35:21 Alternativas al lifting: opciones más económicas y menos invasivas

38:05 Riesgos de la estética en jóvenes y el fenómeno de la alienación facial

40:32 Los 3 tratamientos clave para tu piel al llegar a los 40

41:56 Verdades y mitos: luz azul, cremas, colágeno y ejercicio para la piel

50:11 El hábito que revolucionó la vida de Ana Molina51:22 Consejos de Ana Molina a su yo de 20 años: 3 hábitos para el éxito y bienestar

53:53 Próximos proyectos: lo nuevo que Ana Molina nos tiene preparado

🎬 Producido por Two Poles Cosmetics

🎙️ Host: Anna Fuster

👩‍⚕️ Invitada: Ana Molina

🪮 Hair & Make up: Belén Casado