In dieser lang ersehnten Podcastfolge tauchen wir tief in die Kunst des bewussten Manifestierens ein. Ich teile mit dir einen kraftvollen 3 Schritte Prozess, meine wirksamsten Manifestationstools und welche Mindset Blockaden deinen Manifestationsprozess unbewusst sabotieren (und wie du sie auflöst).
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Anna's Bindungsstill Test
Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät.
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Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Jahresend-Reflexionsreise und teile mit dir den exakten Prozess, den ich jedes Jahr nutze, um mich mit Klarheit, Ruhe und Intention auf das neue Jahr auszurichten.
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Anna's Soul Sailing Retreat
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Anna's Bindungsstill Test (psychologisch fundiert)
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Triggernde Gespräche in Beziehungen ohne Streit führen – geht das überhaupt? In dieser Podcastfolge lernst du Annas V-Ö-W-Regel für gesunde Kommunikation in der Partnerschaft.
Erfahre, wie du schwierige Gespräche, Konflikte und emotionale Themen ansprechen kannst, ohne dass sie in Streit, Rückzug, Angriff oder Verteidigung eskalieren.
Außerdem teilt Anna die wichtigsten Do’s und Don’ts für Paargespräche, damit wieder Nähe, emotionale Sicherheit und echte Verbindung entstehen können.
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Wenn du viel grübelst, mit Anxiety, chronischen Stress und Selbstzweifeln kämpfst, ist diese Folge ein absolutes must-listen!
Diese kraftvolle Meditation hilft dir dabei, deine Gedanken neu auszurichten, inneren Frieden wieder herzustellen und dich wieder kraftvoll, gestärkt und sicher zu fühlen.
Höre sie für 7 Tage abends vor dem Einschlafen und erlebe, wie sich dein Leben transformiert.
Das, worüber du in den letzten Momenten vor dem Einschlafen nachdenkst, wirkt sich besonders tief auf dein Unterbewusstsein aus - also lass es diese besonders bestärkenden Affirmationen sein - statt Angst und Grübelgedanken.
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Wenn du dich chronisch erschöpft und am Rande eines Burnouts oder einer Erschöpfungsdepression befindest, ist diese Folge für dich.
Ich führe dich durch 5 kraftvolle Fragen, die dir sofort helfen, deine Energie, Freude und Kraft zurückzugewinnen. Diese Fragen sind absolut life-changing!
Schnapp dir Zettel und Stift und los geht's!
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Warum verhältst du dich in Beziehungen so, wie du dich verhältst? Warum machst du innerlich dicht, wenn es zu emotional wird, oder suchst Bestätigung, sobald du dich unsicher fühlst?
In der heutigen Folge taucht Anna tief in eines der wichtigsten Themen der modernen Psychologie ein und in die Grundlage für unser Verhalten in Beziehungen: Bindungsstile.
Erfahre, wie dein Bindungsstil dein Verhalten in Beziehungen beeinflusst und wie du alte Muster, wie Rückzug und Verfolgung loslassen kannst, um dir mehr emotionale Sicherheit und echte Verbindung in deinen Beziehungen zu erschaffen.
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Die Türen zur Anna's exklusiven Therapie Mitgliedschaft, dem Inner Circle öffnen sich am 9.12.2025.
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Zu keiner anderen Zeit wie zu Weihnachten stehst du und deine Beziehung unter so viel Druck. Familienbesuche, Schwiegereltern, Reise-Logistiks, unausgesprochene Erwartungen und ein Nervensystem das im Dauerstress ist.
In dieser Podcastfolge teilt Anna 5 Gespräche, die jedes Paar unbedingt vor Weihnachten führen sollte – damit ihr weniger streitet und euch gerade in dieser stressigen, triggernden Zeit verbunden und wieder als Team fühlt.
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Wenn du häufig grübelst, dich in Sorgen verlierst oder von Angstgedanken überflutet wirst, ist diese Folge für dich. Anna führt dich durch eine heilsame Meditation, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Ruhe und Klarheit zu finden und dich wieder mit deinem Ur-Vertrauen zu verbinden.
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nach einer Affäre oder einem Vertrauensbruch wirklich heilen kannst – jenseits von Schuld, Scham oder Verdrängung.
Ich teile mit dir die 3 Phasen des Heilungsprozesses, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, das Erlebte zu verarbeiten, emotionale Sicherheit zurückzugewinnen, Vertrauen wieder aufzubauen und dein Herz wieder für Liebe zu öffnen.
NEU: Der Affären Recovery Kurs - Heile den Schmerz von Vertrauensbrüchen und Untreue und finde zurück in dein Vertrauen und innere Sicherheit
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Nichts erschüttert Vertrauen, Sicherheit und Selbstwert so tief wie Untreue, Fremdgehen oder eine Affäre. In dieser Folge spreche ich offen über all die Dinge, von denen ich heute glaube, dass sie mich damals davor bewahrt hätten, fremdzugehen – und die auch jeden anderen Menschen davor schützen können, in einer Beziehung untreu zu werden.
NEU: Der Affären Recovery Kurs
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In dieser Woche feiern mein Mann und ich unseren 14. Liebes-Jahrestag. Doch die Wahrheit ist, es war oft alles andere als leicht und wir hatten viele gemeinsame Krisen.
In dieser Episode teile ich die 7 kraftvollsten Lektionen aus 14 Jahren Beziehung. Die Höhen. Die Tiefen. Die Momente, die uns verändert haben – als Individuen, als Partner und als Eltern.
Egal ob ihr seid 2 Monaten, 2 Jahren oder 20 Jahren zusammen seid: Diese Erkenntnisse schenken dir neue Perspektiven, Ermutigung und praktische Werkzeuge, um in jeder Season eurer Liebe ein Team zu bleiben und euch verbunden zu fühlen.
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In dieser zutiefst persönlichen Folge spricht Anna zum ersten Mal mit ihrer Mama über den Tod ihres Sohnes, Annas Bruder, der an einer Heroinüberdosis gestorben ist.
Gemeinsam sprechen sie offen über Trauer, Schulgefühle und die Frage: Wie überlebt man als Mutter den Verlust eines Kindes und findet wieder Sinn und Freude im Leben?
Diese Folge ist für alle, die einen geliebten Menschen verloren haben oder jemanden in Trauer begleiten.
Beratungsstellen für Betroffene:
Sucht & Drogen Hotline (bundesweit)
Telefon: 01806 – 313031
bundesdrogenbeauftragter.de/service/beratungsangebote
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Tickets zur Masterclass "How to Heal a Broken Heart" sind jetzt verfügbar. Klick hier um dabei zu sein!
Wenn du gerade eine Trennung durchmachst, oder jemand, den du liebst , dann ist diese Episode für dich.
Anna teilt die 7 Phasen einer Trennung und begleitet dich dabei, diesen unglaublich schwierigen Prozess des Loslassens und Weitergehens zu navigieren.
Wenn du bereit bist für Heilung, Orientierung und neue Hoffnung, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
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Egal, ob du gerade einen geliebten Menschen verloren hast, eine Trennung durchlebst oder eine andere Form von Trauer und Verlust erfährst – diese Meditation hilft dir, all diese großen Gefühle zu fühlen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Sie lädt dich ein, den Schmerz sanft durch dich hindurchfließen zu lassen und dabei Halt, Mut und Zuversicht inmitten der Trauer zu finden.
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Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst
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** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
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In dieser zutiefst bewegenden Folge teile ich mit dir praktische Impulse, inspirierende Weisheiten und transformierende Perspektiven, die dir helfen können, inmitten von Trauer und Schmerz wieder Halt, Frieden und neuen Sinn zu finden..
Diese Episode ist für dich – egal, ob du gerade einen geliebten Menschen verloren hast, eine Trennung durchlebst oder in deinem Leben schon einmal mit Verlust konfrontiert wurdest.
Es geht nicht darum, einfach „weiterzumachen“. Es geht darum, deine Liebe zu ehren und gleichzeitig sanft Raum für Heilung und Wachstum zu schaffen.
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Eine der vermutlich persönlichsten Podcastfolgen die Anna je aufgenommen hat. Erfahre Anna's allergrößtes Bedauern, warum sie vor 2 Jahren noch einmal komplett neu gestartet ist (und all ihre Ängste über Board geworfen hat) und die 6 harten Lektionen die sie in den letzten 12 Monate lernen durfte.
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In dieser Folge erfährst du die 5 täglichen Gewohnheiten, die Annas Leben nachhaltig verändert haben. Du lernst die 5 M’s kennen – Routinen, die ihr immer wieder helfen, sich selbst nicht inmitten all der Rollen und Herausforderungen zu verlieren, sondern klar, fokussiert und on track mit ihren Zielen zu bleiben.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht länger von den Anforderungen des Lebens überwältigt fühlen möchtest und stattdessen lernen willst, auch in herausfordernden Zeiten mit einem starken Mind und innerer Stärke zu bestehen.
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In dieser Folge greift Anna tief in ihre paar- und sexualtherapeutische Schatzkiste und teilt wirksame Tools, Übungen und Routinen mit dir. Du erfährst, wie ihr als Paar wieder mehr Intimität, emotionale und körperliche Nähe aufbauen könnt – leicht, spielerisch und ganz ohne Druck.
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**Masterclass "Bringing Back Desire" - hier mehr erfahren **
Ist es normal, dass sich Intimität nach einer Weile wie ein weiteres To-Do anfühlt und die Phasen „ohne“ immer länger werden?
In dieser zweiteiligen Podcast-Serie erfährst du, welche (oft unbewussten) Faktoren Lust und Nähe in einer Beziehung blockieren und was es braucht, um Sinnlichkeit, Lust und Intimität trotz Alltag wieder zu entfachen und lebendig zu halten.
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In dieser Folge spricht Anna über die Macht der Worte und wie sie – oft unbewusst – unsere Emotionen und damit die Qualität unseres Lebens prägen. Unser Erleben wird durch die Bedeutungen geformt, die wir den Worten geben. Worte können uns stärken, heilen und empowern – oder sie können uns verletzen und klein halten.
Ob im Gespräch mit unserem Partner, in der Familie, im Job oder im inneren Dialog – die Sprache, die wir wählen, prägt direkt, wie wir uns fühlen und wie das Gespräch verläuft.
Wenn du dich „feststeckend“, „ängstlich“, „überfordert“ oder „niedergeschlagen“ erlebst, lohnt es sich, deine Wortwahl genauer zu betrachten. Denn indem wir unsere Sprache bewusst auswählen, können wir unsere innere Erfahrung verändern – und damit unser ganzes Leben.
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