In questo podcast non troverai racconti motivazionali né discorsi astratti.

100 notti per cambiare è un percorso pratico.

A partire dall’episodio uno inizierò a raccontare, uno alla volta, cento comportamenti e abitudini che ho applicato su me stesso negli ultimi anni.

Sono cose semplici, quotidiane, divise per aree: corpo, routine, scelte, gestione dello stress, recupero, attenzione.

Non sono teorie.
Le ho provate, adattate, tenute quando funzionavano e scartate quando non funzionavano.

Alcune hanno basi scientifiche chiare, altre sono frutto dell’esperienza.
Non vanno applicate tutte insieme e non vanno applicate sempre.

Ma nel tempo mi hanno aiutato a stare meglio rispetto al punto di partenza.

Questo podcast serve a raccontarle, una notte alla volta.