Regulatie van je zenuwstelsel klinkt vaak abstract – maar hoe dóe je dat nou eigenlijk in de praktijk? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in het proces van zenuwstelsel regulatie. Je leert waarom dit werk zo’n gamechanger is voor je gezondheid, emoties, relaties en dagelijks leven.

We duiken in:
✨ Waarom je zenuwstelsel de basis vormt voor hoe je denkt, voelt en reageert
✨ Wat er gebeurt als je zenuwstelsel langdurig ontregeld is
✨ Hoe copingstrategieën (zoals eten, scrollen of verdoven) verschillen van echte regulatie
✨ Hoe je een toolbox bouwt met resources die spanning écht ontladen
✨ Waarom kleine, herhaalde oefeningen de weg vrijmaken voor blijvende verandering

Met wetenschappelijke inzichten, praktische tools en reflectievragen laat ik je zien hoe je jouw zenuwstelsel kunt trainen – net als een spier – om steeds sneller en dieper terug te keren naar rust en veiligheid.

👉 Luister mee en ontdek hoe jij je zenuwstelsel stap voor stap leert reguleren

Link naar de regulatie toolkit: ontvang praktische gelijk inzetbare begeleide video's!