In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.
In deze aflevering ontdek je
waarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronen
hoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempelt
wat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelen
hoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangens
waarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig was
hoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwen
waarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeien
wat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggen
hoe je de competente beschermer in jezelf activeert
een zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden
🌿 30 Day Nervous System ResetAan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor de 30 Day Nervous System Reset.Voor als je 2025 niet wilt beginnen met nog meer plannen, doelen en druk, maar met meer regulatie, draagkracht en veiligheid in jezelf.
In dit programma leer je hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap meeneemt in verandering, zodat verlangen niet langer iets is wat je overspoelt of saboteert, maar iets wat je kunt dragen, belichamen en volgen. Zacht. Gestructureerd. En diep ondersteunend.
Je vindt alle informatie via deze link: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/
Liefs,
Lianne
In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere:
waarom stilvallen vaak alles naar boven haalt
waarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komen
wat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zien
hoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deel
waarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelsel
hoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappen
hoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijnen
een begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering
✨ GRATIS Feestdagen Reset
Merk je dat deze periode veel bij je losmaakt en verlang je naar meer zachtheid, veiligheid en innerlijke bedding Ik heb een speciale Feestdagen Reset voor je gemaakt. Een diepe, maar zachte begeleide visualisatie die je helpt om door triggers, familie dynamieken en overprikkeling heen steeds terug te keren naar jezelf. Zie het als een anker voor je zenuwstelsel tijdens de feestdagen. Je vindt de Feestdagen Reset via deze link: https://healed.mvt.so/audios/feestdagen-zenuwstelsel-reset-visualisatie-voor-rust-regulatie
🌿 30 Day Nervous System Reset
Wil je niet alleen ondersteuning tijdens de feestdagen, maar ook een stevig fundament bouwen voor langdurige regulatie en herstel Dan is de 30 Day Nervous System Reset een prachtige volgende stap. In dit programma leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel veiligheid, ruimte en capaciteit kunt bieden, zodat emoties niet langer overweldigend hoeven te zijn. Zonder pushen. Zonder fixen. Met begeleiding, structuur en zachtheid. Meer informatie en toegang vind je hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/
Liefs, Lianne
In deze aflevering duiken we in grenzen, niet als mentaal concept, maar als iets wat je in je lichaam voelt.
We verkennen o.a.:
waarom grenzen niet cognitief zijn, maar somatisch en belichaamd
hoe je zenuwstelsel en delen bepalen hoe jij “ja” en “nee” zegt
het verschil tussen diffuse (Swiss cheese) en rigide (stalen muur) grenzen
waarom je óf iedereen redt, óf alles afkapt – en hoe dat self-protection is
hoe je stap voor stap weer contact maakt met jouw interne waarheid & limiet
Je krijgt een korte somatic practice om je interne ‘ja’ en ‘nee’ weer te voelen in je lijf en een paar heel concrete stappen om vandaag al een kleine, belichaamde grens te zetten.
✨ Verder verdiepen?
In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je in 30 dagen je zenuwstelsel te reguleren, meer draagkracht op te bouwen en je lijf weer te laten voelen wanneer iets een ‘ja’ of ‘nee’ is , zodat grenzen zetten veel natuurlijker wordt.
👉 Meer over 30 Dagen Nervous System Reset & inschrijven
In deze aflevering duiken we in een vraag die zoveel mensen bezighoudt:
Ben ik nou écht introvert/extrovert… of is dit eigenlijk mijn zenuwstelsel in overlevingsstand?
We verkennen:
hoe trauma en oude ervaringen je zenuwstelsel vormen
waarom verbinding soms uitputtend of verstikkend voelt
hoe fawn, hiding en performen eruit zien in relaties
waarom je jezelf zo vaak niet écht laat zien
het verschil tussen echte introversie/extroversie en zelfbescherming
hoe je met delenwerk en zenuwstelsel-regulatie terugkomt bij wie jij écht bent in verbinding
Aan het einde begeleid ik je door een korte somatische oefening om in je lijf te voelen:
waar je nu behoefte aan hebt (verbinding of ruimte)
en hoe je je systeem kunt laten weten: “Je bent niet meer alleen hierin.”
✨ Wil je hier dieper mee aan de slag?
In mijn programma 30 Dagen Nervous System Reset neem ik je 30 dagen lang stap voor stap mee in regulatie-oefeningen voor je zenuwstelsel, zodat je:
minder snel overprikkeld raakt en meer veiligheid in jezelf ervaart en met véél meer gemak jezelf kunt zijn in relaties.
Klik hier en ga aan de slag! https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/
Waarom voelt heling soms als achteruitgang? In deze aflevering ontrafelen we de fysiologie achter “het wordt eerst heftiger” en leer je hoe expansie/contractie, energieputten en belichaamd werken samen je zenuwstelsel opnieuw veiligheid laten ervaren. Je ontdekt waarom kennis niet genoeg is, en wat je wél nodig hebt om vooruitgang te voelen in je dagelijks leven.
Dit ga je leren
Praktische regulatie tools om je systeem veilig te laten voelen
Wil je dit dieper leren begeleiden? Schrijf je in op de wachtlijst voor de Coach Opleiding (Healed Methode™).
Korte samenvatting
Veel mentale tools focussen op “anders denken”. In deze aflevering draai je het om: je ontdekt hoe je autonome statussen (sympathisch, dorsaal, freeze, ventraal) je héle ervaring vormgeven: inclusief je gedachten. Je leert waarom mantras niet landen in dysregulatie, hoe je gedachten per status klinken, en hoe je eerst naar regulatie verschuift zodat denken wél mee verandert.
Wat je gaat leren
De regel: staat → verhaal (polyvagaal & neuro)
Hoe gedachten “klinken” in sympathisch, dorsaal, freeze en ventraal
Waarom mindset/CGT pas werkt ná regulatie
Het micro-tooltje: “Ik merk de gedachte op dat…” (ontkoppelt lading direct)
Besluiten uitstellen in dysregulatie: zo herken je state-driven keuzes
Praktische regulatie routines die je meteen kunt toepassen
Voor directe tools: Regulatie Toolkit (korte video’s voor snelle verschuiving)
De grootste misvatting over trauma, en waarom praten niet genoeg is om te helen.
De meeste therapievormen richten zich op het verhaal, niet op het zenuwstelsel.
In deze aflevering ontdek je waarom praten vaak niet werkt bij trauma, en wat er nodig is om heling écht te laten landen in het lichaam.
We hebben als maatschappij veel geleerd over trauma, maar veel daarvan klopt niet helemaal.
In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast duiken we in wat trauma écht is: niet de gebeurtenis zelf, maar de onvoltooide stressrespons in het zenuwstelsel.
Je leert:
waarom tijd en praten trauma niet oplossen,
wat er in je lichaam gebeurt bij overkoppeling en onderkoppeling,
hoe echte verwerking ontstaat via pendulatie, titratie en co-regulatie,
en waarom less is more geldt in waarachtig trauma werk.
We bespreken waarom zoveel mensen vastlopen in therapie die het verhaal herhaalt, en hoe somatisch werken, regulatie en lichaamsbewustzijn de sleutel zijn om trauma blijvend te helen.
Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er méér is dan praten en vooral voor coaches, therapeuten en begeleiders die hun cliënten écht willen leren begeleiden voorbij het hoofd.
Wil jij leren hoe je mensen veilig door diepe transformatie begeleidt vanuit het zenuwstelsel, het lichaam en de lagen van de psyche?
De Healed Coach Opleiding™ is dé opleiding waarin je leert werken met de drie lagen van De Healed Methode™:
Regulatie & Veiligheid – het zenuwstelsel leren lezen en ontladen.
Emotionele Belichaming & Expressie – opgeslagen energie via het lichaam vrijmaken.
Parts Work & Innerlijk Kind Werk – diepe integratie en duurzame heling begeleiden.
Je ontwikkelt niet alleen je eigen regulatie en embodiment, maar leert ook hoe je sessies geeft die écht helend zijn, zonder overspoeling en overweldiging. met kennis van trauma, fysiologie, attunement, pendulatie en titratie.
Meld je hier aan voor de wachtlijst en ontvang als eerste toegang tot de nieuwe ronde van de opleiding.
Leer werken met het lichaam, niet alleen het verhaal en word één van de nieuwe generatie somatische coaches die heling écht belichaamt.
Wil je ontdekken hoe je jouw lichaam kunt helpen om spanning, emoties en overlevingsenergie écht los te laten?
In de gratis masterclass Bevrijd je lichaam van trauma leer je:
hoe trauma zich opslaat in je zenuwstelsel,
waarom heling niet in het hoofd begint, maar in het lichaam,
en drie lichaamsgerichte tools om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning te ontladen.
Deze masterclass is dé basis voor iedereen die wil begrijpen hoe trauma werkt en hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van de lading die je lichaam al die tijd heeft gedragen.
✨ Schrijf je gratis in via deze link en begin vandaag nog met het herstellen van veiligheid in je lichaam.
Klik hier en volg mij op instagram
Heb je weleens een reactie van jezelf niet begrepen?
Dat je ineens overspoeld werd, boos werd om iets kleins, of juist bevroor, terwijl je dacht: waaróm reageer ik zo heftig?
In deze aflevering ontdek je wat er werkelijk onder zulke momenten ligt.
We duiken in parts work; het werken met de verschillende delen in jou en hoe jouw zenuwstelsel het verleden soms over het heden heen projecteert.
Je leert:
waarom oude, jonge delen soms nog steeds aan het stuur staan;
hoe beschermers als de Doener, Perfectionist of Uitsteller je gedrag sturen;
en wat er nodig is om vanuit je volwassen, gereguleerde zelf aanwezig te blijven.
Dit gesprek helpt je begrijpen waarom je reacties soms niet logisch lijken, en hoe je ze kunt veranderen. Niet door harder je best te doen, maar door zachter te worden voor de delen in jou die ooit bescherming nodig hadden.
Als je merkt dat dit onderwerp je raakt en je voelt dat je klaar bent om spanning, emoties en beschermingspatronen écht via je lichaam te gaan loslaten, dan is Release Stored Trauma & Emotions™ het programma voor jou.
In deze 30-daagse reis leer je:
hoe je via delenwerk (parts work) en innerlijk kind werk contact maakt met de jongere delen in jou;
hoe je met behulp van hypnose-meditaties oude patronen herschrijft en veiligheid van binnenuit opbouwt;
en hoe je opnieuw kunt landen in je natuurlijke staat van rust, zelfvertrouwen en verbinding.
Dit programma is volledig lichaamsgericht en gebaseerd op de Healed Methode™, waarin we werken met zenuwstelsel regulatie, somatische expressie, somatisch parts work en somatisch innerlijk kind werk.
Start vandaag, klik hier
en geef jezelf de kans om te helen wat je lichaam al die tijd heeft vastgehouden zodat je niet langer vanuit overleving leeft, maar vanuit verbinding, zachtheid en volwassen aanwezigheid.
In deze aflevering leg ik uit wat freeze werkelijk is: een gemengde autonome staat (sympathisch + dorsaal) waarin je tegelijk energie ervaart én vastzit. Je ontdekt waarom dit een briljante zelfbescherming is, hoe het zich uit in relaties (push–pull, één voet in/uit), in purpose/werk (perfectionisme, uitstel, overwhelm), en hoe je zonder overspoeling de weg omhoog vindt—van dorsaal → sympathisch → regulatie.
Je leert o.a.:
Hoe freeze fysiologisch werkt (tonische immobiliteit, “wet van tegenpolen”).
Waarom stilte/consistentie soms onveilig voelt na schoktrauma.
De rol van parts (beschermers vs. kwetsbare delen) in push–pull-dynamieken.
Waarom forceren om door te zetten je dieper vastzet (en wat je wél doet).
De kracht van tolereerbare stappen + micro-regulatie (adem met langere uitademing, wandelen, wiegen, klank, touch).
Voor wie? Voor iedereen die zichzelf herkent in ik wil wel maar ik kom niet los; in relatie, creatie of carrière. Voor gevoelige high achievers, helpers en trauma-slimme luisteraars die van begrijpen naar belichamen willen.
Start Vandaag met uit de Freeze bewegen:
Regulatie Toolkit: korte, effectieve audio’s & micro-oefeningen om je zenuwstelsel real-time te helpen reguleren (thuis, op werk, onderweg). Perfect bij freeze, stress en overstimulatie.
👉 Klik hier om gelijk aan de slag te gaan
Deel & review Vond je dit waardevol? Deel de aflevering met iemand die hier baat bij heeft en laat een review achter, zo help je anderen dit werk te vinden. 💛
In deze aflevering duiken we in de lichaamsfysiologie van chronische pijn en onverwerkte stress/trauma. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel pijn kan blijven “aanzetten” (ook bij TMS-achtige patronen), waarom alleen symptoombestrijding vaak tekortschiet, en hoe je met zachte somatische regulatie de cyclus kunt doorbreken, zonder je systeem te overspoelen.
We bespreken o.a.:
Hoe trauma/chronische dysregulatie zich lichamelijk uit (immuunsysteem, darmen, hormonen, fascia).
Waarom emoties = energie en hoe externaliseren (beweging, klank, schrijven) pijn kan verlichten.
De rol van freeze (ik moet maar ik kán niet) en hoe je weer veilig kunt mobiliseren.
Praktische micro-tools: oriëntatie, adem met lange uitademing, wandelen, wiegen, touch, muziek.
Verbinding i.p.v. isolatie: tolerabele sociale dosis als regulatie-bron.
Voor wie is dit? Voor iedereen met chronische pijn (ook onverklaard), TMS-klachten, recidiverende spanning (bekken/heupen/onderrug/kaak/nek), of wie merkt: “Ik zit vast in pijn-stress-angst en kom er mentaal niet uit.”
Wil je hiermee aan de slag? → Pijn Reset Mijn praktische traject waarin je stap-voor-stap leert om:
je pijnrespons te begrijpen (zenuwstelsel & TMS-educatie),
je systeem zacht te reguleren (korte, haalbare somatische practices),
angst voor sensaties te verminderen,
en een duurzame pijn-reset op te bouwen met micro-gewoonten die wél blijven.
Start vandaag met de eerste oefening. Schrijf je hierin:
Disclaimer: De inhoud is educatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts/behandelaar bij medische vragen of acute klachten.
In deze aflevering duiken we in de diepte van parts work; het fundament onder duurzame heling. We verkennen wat delen zijn, hoe ze ontstaan, en waarom zenuwstelsel regulatie alleen niet genoeg is zonder het innerlijke systeem te begrijpen en belichaamd te begeleiden.
Je leert o.a.:
Wat parts work en Internal Family Systems (IFS) zijn.
Hoe delen ontstaan als beschermers of kwetsbare delen wanneer het zenuwstelsel overspoeld raakt.
Waarom het zo belangrijk is om deze delen te zien i.p.v. te willen fixen.
Hoe je jouw volwassen zelf (competente beschermer) activeert om veiligheid te brengen i.p.v. druk.
Hoe delen letterlijk andere autonome tonen in je zenuwstelsel hebben en wat dat betekent in relaties, stress of herstel.
Hoe de drie lagen van de Healed Methode™ en de vijf fasen samenkomen in Full Circle Healing.
Voor wie is dit? Voor iedereen die mentaal alles snapt, maar nog steeds lichamelijk vastzit in spanning, emotie of terugkerende patronen. Voor coaches/therapeuten of nieuwsgierige beoefenaars die het verschil willen leren tussen weten en belichamen.
Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ervaren? 🌀
In Release Stored Trauma begeleid ik je stap voor stap in het ontladen van opgeslagen spanning én in het werken met je innerlijke delen. Je leert:
- hoe je je zenuwstelsel veilig ontlaadt,
- hoe je beschermdelen herkent en ontspant en hoe je weer contact maakt met de delen die ooit zijn afgesplitst.
In deze aflevering duiken we diep in de fysiologie van burn-out. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel deze staat van uitputting creëert, waarom “doorgaan” je verder uit balans brengt, en hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar regulatie, energie en verbinding.
We verkennen:
De hiërarchie van het autonome zenuwstelsel
Hoe je lichaam van fight-or-flight naar freeze en shutdown beweegt
Waarom burn-out niet “in je hoofd” zit maar in je zenuwstelsel
En hoe je met zachte somatische regulatie weer kunt herstellen
🎧 Luister tot het einde voor mijn exclusieve uitnodiging naar Return To You Body: mijn 30 dagen zenuwstelsel heling & chronische stress release programma, perfect om burn-out te helen en in 30 dagen je systeem weer in balans te krijgen!
Klik hier en start vandaag nog!
Wil je dit verdiepen?
✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.
In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en open gesprek over iets wat we allemaal kennen, maar waar bijna niemand over praat: in een dip of funk zitten.
We onderzoeken samen:
Waarom funks zo normaal zijn (en waarom er niets mis met jou is).
Het psychologische principe van habituatie dat verklaart waarom zelfs de mooiste dingen hun glans verliezen.
Hoe je met mildheid en praktische tools door deze periodes heen beweegt.
Simpele somatische stappen die je kunt toepassen om je spark weer terug te vinden.
Dit gesprek is er om je te herinneren: je bent niet kapot, je bent niet alleen, je bent mens.
👉 Wil je hiermee dieper aan de slag in een veilige, begeleide setting?Sluit je dan aan bij Healing the Heart, mijn 3-daagse live somatische ervaring waarin je je hart opent, oude patronen loslaat en liefde leert ontvangen op een veilige, belichaamde manier.
In deze aflevering duiken we in de diepe verbinding tussen polyvagaaltheorie en hechtingstheorie. Want wat vaak vergeten wordt, is dat hechting in de kern niet mentaal, maar somatisch is. Je kunt jezelf niet aanleren om een veilige hechting te hebben via alleen boeken of kennis. Het systeem dat bepaalt hoe we ons verbinden, is ons autonome zenuwstelsel.
Je ontdekt:
Hoe je zenuwstelsel je hechtingsstijl vormt.
Waarom kennis vaak verdwijnt zodra je getriggerd raakt.
De rol van co-regulatie in je vroege kindertijd.
Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich laten zien in je lichaam en relaties.
En vooral: hoe je, zelfs als volwassene, een verworven veilige hechting kunt ontwikkelen.
Dit gesprek gaat niet alleen over theorie, het laat je zien dat heling altijd mogelijk is, in jezelf én in je relaties.
Exclusief aanbod voor mijn podcast family
Wil je hier dieper in duiken?
Ik nodig je uit voor Return to Regulation: mijn exclusieve cursus voor wie écht wil begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt én hoe je het stap voor stap terugbrengt naar rust en balans.
In deze training leer je niet alleen de theorie, maar vooral hoe je dit belichaamd toepast in je dagelijks leven. Je bouwt aan veerkracht, energie en innerlijke veiligheid....
precies wat je nodig hebt om van overleven weer terug te keren naar léven.
👉 https://lianneblacquiere.com/return-to-regulation/
Over Deze Aflevering
Voel je je vaak angstig, uitgeput of overprikkeld? Zeg je vaker “ja” dan je eigenlijk wilt? Of herken je jezelf in uitstelgedrag, darmklachten of slaapproblemen? Grote kans dat dit niet “gewoon jij bent” maar dat je zenuwstelsel ontregeld is.
In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast deel ik 10 signalen van een ontregeld zenuwstelsel. Je ontdekt:
Waarom angst, vermoeidheid en uitstelgedrag geen karaktertrekken zijn, maar zenuwstelsel reacties
Hoe pleasen, darmklachten en compulsief gedrag hun wortels hebben in overleving
Wat neuroceptie is en hoe dit onbewust je emoties, focus en relaties beïnvloedt
Waarom depressieve gevoelens vaak samenhangen met een chronische shutdown status
En bovenal: dat dit allemaal omkeerbaar is
Je hoeft niet vast te blijven zitten in overleven. Wanneer je leert je zenuwstelsel te reguleren, verandert alles: je energie, je rust, je relaties en je dagelijks leven.
Veel mensen kennen het: moe zijn, maar niet in slaap kunnen vallen. Of wakker worden in de nacht en blijven piekeren. In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast ontdek je waarom slaap zó vaak stokt en wat dit met je zenuwstelsel te maken heeft.
Je leert:
Het polyvagale perspectief op slapen en wakker liggen
Waarom je lichaam ‘wakker blijft waken’ zelfs als jij wilt rusten
De rol van veiligheid, ritme, verbinding en herstel
Drie veelvoorkomende slaappatronen en wat ze écht nodig hebben
Een korte somatische oefening die je vanavond nog kunt doen om je systeem voor te bereiden op slaap
Slaap is geen kwestie van wilskracht, maar van regulatie. In deze aflevering normaliseer ik jouw ervaring, leg ik uit wat er in je zenuwstelsel gebeurt en begeleid ik je richting meer zachtheid, veiligheid en diepe rust.
Wil je dit verdiepen?
✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.
✨ Volg het 30-daagse programma Return to Your Body – bouw stap voor stap je basisregulatie op voor minder stress, spanning en betere slaap.
Dank je wel voor het luisteren. Als deze aflevering je raakt, deel ’m dan met iemand die ook naar rust verlangt of laat een review achter, zo help je meer mensen aan The Somatic Shift.
Regulatie van je zenuwstelsel klinkt vaak abstract – maar hoe dóe je dat nou eigenlijk in de praktijk? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in het proces van zenuwstelsel regulatie. Je leert waarom dit werk zo’n gamechanger is voor je gezondheid, emoties, relaties en dagelijks leven.
We duiken in:
✨ Waarom je zenuwstelsel de basis vormt voor hoe je denkt, voelt en reageert
✨ Wat er gebeurt als je zenuwstelsel langdurig ontregeld is
✨ Hoe copingstrategieën (zoals eten, scrollen of verdoven) verschillen van echte regulatie
✨ Hoe je een toolbox bouwt met resources die spanning écht ontladen
✨ Waarom kleine, herhaalde oefeningen de weg vrijmaken voor blijvende verandering
Met wetenschappelijke inzichten, praktische tools en reflectievragen laat ik je zien hoe je jouw zenuwstelsel kunt trainen – net als een spier – om steeds sneller en dieper terug te keren naar rust en veiligheid.
👉 Luister mee en ontdek hoe jij je zenuwstelsel stap voor stap leert reguleren
Link naar de regulatie toolkit: ontvang praktische gelijk inzetbare begeleide video's!
Veel therapie en coaching werken met losse tools en technieken. Maar heling werkt niet in willekeurige stappen – er is een volgorde. En als je die overslaat, loop je vast, voel je je overspoeld of denk je dat er “iets mis met jou” is.
In deze aflevering van The Somatic Shift deel ik De 5 fasen van De Healed Methode™ – mijn roadmap voor somatisch helen. Je ontdekt hoe heling echt werkt als je lichaam, zenuwstelsel en psyche samenwerken in de juiste volgorde.
We duiken in:
✨ Waarom regulatie en veiligheid altijd stap één zijn
✨ Hoe onafgemaakte overlevingsenergie je lijf en emoties blokkeert
✨ Hoe je spanning en emoties veilig leert traceren en uiten
✨ Parts work & innerlijk kind werk – waarom dit pas later komt
✨ Wat integratie écht betekent (grenzen, relaties, manifestatie)
Met praktijkvoorbeelden, wetenschap en reflectievragen laat ik je zien hoe je heling laag voor laag kunt opbouwen – zonder overspoeld te raken.
👉 Luister mee en ontdek waarom de volgorde van heling alles verandert.
Klik hier om somatisch coach te worden
Klik hier voor de gratis masterclass heel chronische stress & pijn
Klik hier voor de gratis masterclass bevrijd je lichaam van trauma en emoties
Wat is somatische therapie precies – en waarom kan praten alleen vaak niet genoeg zijn om trauma en stress te helen?
In deze aflevering van The Somatic Shift ontdek je:
- Hoe somatische therapie werkt in je lichaam en zenuwstelsel
- Waarom emoties en spanning zich in je lijf opslaan en daar ook verwerkt moeten worden
- Wat er in een sessie gebeurt (inclusief een concreet voorbeeld met boosheid)
- De wetenschap achter de polyvagaaltheorie en stressregulatie
- Welke transformaties mogelijk zijn wanneer je leert spanning veilig te ontladen
Je leert waarom heling niet draait om harder denken, maar om je lichaam te betrekken en je zenuwstelsel nieuwe veiligheid te laten ervaren.
👉 Luister mee en ontdek waarom somatische therapie voor zoveel mensen de ontbrekende sleutel is in hun helingsproces.
Wil jij meer leren en ben je er klaar voor dit werk te belichamen? Check hier mijn GRATIS masterclass: bevrijd je lichaam van opgeslagen trauma & emoties en start vandaag nog: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Voel je vastzitten in steeds dezelfde patronen, ook al wil je veranderen? In deze aflevering van The Somatic Shift leg ik uit waarom ons zenuwstelsel onbewust gedrag aanstuurt dat ons beschermt, maar ons soms ook gevangen houdt. We duiken in hoe trauma en stress je zenuwstelsel in een overlevingsstand zetten, waardoor oude patronen automatisch blijven terugkomen.
Je leert waarom bewustzijn en zachtheid de sleutel zijn om deze patronen te doorbreken, en hoe je met kleine, dagelijkse somatische oefeningen je zenuwstelsel kunt trainen om nieuwe, veilige keuzes te maken.
Luister mee en ontdek hoe je met liefdevolle aandacht en lichaamsbewustzijn eindelijk die ruimte kunt creëren om echt vrij te zijn van oude reflexen.
Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/
Mijn Regulatie Toolkit: Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!