2025. 9. 19
EP. 222 身體掃描系列二：情緒【憤怒ANGER】

Hi 親愛的大家😊
我們一定都不陌生，被一件事或人點燃怒火時，會出現幾個生理現象，像是臉漲紅、身體出汗、呼吸急促、說話聲音變大聲、激動時雙手開始揮舞，甚至拿工具向對方揮舞，若是此時讓你生氣的對象也舉起手作勢攻擊，接下來將是一場械鬥場景。

另一方面選擇隱忍憤怒這也不行，忽視怒氣逐漸累積到最後可能因為一件小事就爆發，如果你已經累積一週的上班怒火，卻在用餐時因為喝的湯不夠熱而在餐廳大發雷霆一發不可收拾。

既然生氣和憤怒的情緒人人皆有，那麼我們應該如何有效面對憤怒找到適合的解決之道？邀請你們進來聽。

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這週錄音時環境音遇到干擾😅（住家附近在施工），敬請見諒～～

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