Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.
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Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.
Spoiler: Ich halte nichts (mehr) von Vorsätzen. Aber ich hab natürlich Ziele für 2026. Du heute, am 1.1.26 einfach so weitermachen wie bisher. Warum ich das so sehe: Darum geht's in dieser Folge.
Eure Fragen, meine Antworten: SOS-Tipps bei Blähungen und Blähbauch. Ist roh gesünder als gekocht? Und als "Zugabe": Einblick in meine aktuelle Darmproblematik.
Wie war dein Zyklus-Jahr 2025? Hattest du Beschwerden? Hast du dich in den 4 Phasen bewusst wahrgenommen? Oder verdrängst du die Signale deines Körpers eher? Lass uns gemeinsam zurückschauen.
PMS zu Weihnachten, die Periode zu Silvester, oder doch der Eisprung zu den Festtagen? Egal, in welcher Zyklusphase du die Feiertage verbringst, ich habe meine Tipps als Zyklus Mentoring für dich zusammengetragen.
Innere Wärme, ein gestärktes Immunsystem und heimelige Stimmung mit den ätherischen Öle von Zimt, Nelke und Ingwer. In dieser Folge gibt es gleich 3 Öl-Portrais für euch.
Ist ein Eisprung an Tag 7 zu früh? Was sollst du in der Lutealphase essen? Und was sagt die TCM zum Fasten? Fragen der Community und meine Antworten erwarten dich in dieser Folge.
Die Mama in den Wechseljahren, die Tochter bekommt ihre erste Periode. Und der Papa: überfordert. Wie klappt es mit einem zyklischen, harmonischen Familienleben?
Kerstin Bamminger ist Expertin für lebendige Beziehungen. Mit ihr spreche ich über Mental Load und über das Erkennen plus Kommunizieren unserer Bedürfnisse. Denn das braucht es für gelungene Beziehungen in unserem Leben - auch zu uns selbst.
Wenn Männer entscheiden, welche Themen für Frauen wichtig sind, oder eben nicht, dann werde ich wütend. Genau das ist wieder passiert. Und genau das ist der Grund, warum Zyklus-Arbeit feministisch ist und sein muss. Auch im Business-Kontext.
Ist Mönchspfeffer DAS Mittel, um Zyklusstörungen auszugleichen? Was hat es mit einer Östrogendominanz bei zu wenig Progesteron auf sich? Wie kannst du dein Östrogen ankurbeln? Darum geht's in dieser Folge.
Die Rose ist die Königin der Blumen - und mit ihrem wertvollen Öl deine Begleiterin durch alle Lebensphasen. Ein Öl, dass sowohl Körper, als auch Geist nährt. Egal, ob es um Trauer und Kummer oder die 4 Zyklusphasen geht.
Nach und mit dem Zyklus leben in unserer Leistungsgesellschaft - geht das? Warum wir unseren Körper kontrollieren wollen, aber nicht müssen für eine innere Balance und Erdung, darüber spreche ich in dieser Folge.
Deine Periode bleibt aus – und du fragst dich, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, was Amenorrhoe bedeutet, was dein Körper dir damit vielleicht zeigen will und wie TCM und moderne Hormonlehre das Zusammenspiel von Energie, Stress und Zyklus erklären. Eine Einladung, hinzuschauen statt zu kontrollieren.
Können KI-Tools wie Chat GPT die eine TCM Ernährungsberatung schreiben? Ich hab es für dich getestet und bin überrascht. Ob positiv, oder negativ, das erfährst du in dieser Folge.
Du bist Ende 30 - da betreffen dich die Wechseljahre noch nicht. Oder? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge auf die Spur. Und ich erkläre dir, warum PMS ein individuelles und so wandelbares Thema ist - und was der Eisprung damit zu tun hat.
"Dafür hab ich keine Zeit".Frühstück auslassen, ein schnelles Mittagessen, Nahrungsergänzungsmittel und abgelenkt essen. Und das alles, weil uns die Zeit fehlt? Ja und nein.
Jasmin bedeutet übersetzt "Duft". Lass dich von dem betörenden Duft leiten und stärke deine Libido damit. Auch bei Nervosität, Angst und Anspannung kann das Jasmin-Öl eine Hilfe sein.
Mag ich Schokolade? Welcher ist mein Lieblingsfilm? Spiele ist Instrumente? Welche Tiere mag ich besonders gern? Nach 170 Podcast-Folgen ist es an der Zeit, mit von einer anderen Seite bei dir vorzustellen.
Was steckt aus Sicht der TCM hinter Migräne und Kopfschmerz? Warum verspürst du Heißhunger? Und woher kommt das Krankheitsgefühl zur Periode? Das waren eure Fragen im August - hier kommen meine Antworten.
Diese Fragen kennen wir doch alle: Bin ich gut genug? Tue ich das Richtige? Soll ich mich trennen? Kündigen? Was denken die anderen? Doch was, wenn ich dir sagen, dass diese Selbstzweifel auch ein Zyklusphänomen sind? Sie können sich in bestimmten Zyklusphasen verstärken. Neugierig? Dann hör rein!
Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.
