In dieser Folge spreche ich offen über meine eigenen Herausforderungen.
Nicht, um eine Geschichte zu erzählen – sondern um Haltung zu zeigen.
Ich teile, was mich geprägt hat.
Nicht, weil ich „fertig“ bin.
Sondern weil genau diese Erfahrungen mich gelehrt haben, präsent zu sein, Raum zu halten und Menschen wirklich zu begegnen.
Es geht um Werte, die man nicht predigt, sondern lebt:
Liebe. Mitgefühl. Nächstenliebe. Präsenz.
Ich spreche darüber,
bei welchen inneren Prozessen ich Menschen begleiten kann
warum echte Unterstützung nicht aus Lösungen besteht, sondern aus Dasein
und weshalb gerade gelebte Erfahrung – nicht Perfektion – die Grundlage für Vertrauen ist
Diese Folge ist für dich,
wenn du genug hast von Oberflächlichkeit,
wenn du Tiefe suchst statt Antworten,
und wenn du spürst, dass Wachstum nicht laut sein muss.
Aus meinen Brüchen wurde meine Aufgabe.
Vielleicht erkennst du in dieser Folge etwas von deiner eigenen.
Persönliches Wachstum beginnt nicht bei großen Entscheidungen, sondern bei kleinen Momenten des inneren Widerstands. In dieser kurzen Impulsfolge teile ich eine einfache Praxis, mit der du täglich deine Komfortzone dehnst, mentale Stärke aufbaust und dir selbst beweist: Ich handle – auch wenn es kurz unbequem ist.
Warum scheitern so viele Menschen jedes Jahr an ihren Neujahrsvorsätzen – und wie kannst du es diesmal endlich schaffen?
In dieser Folge decken wir schonungslos ehrlich auf, warum Vorsätze scheitern, warum der 01. Januar eine Illusion ist und wieso echte Veränderung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit deiner inneren Haltung.
Wenn du bereit bist, diesmal nicht nur neue Ziele zu setzen, sondern ein komplett neues Inneres Fundament zu entwickeln, dann ist THE NEXT YOU genau das Richtige für dich.
👉 Hol dir THE NEXT YOU – das 60-minütige Jahreswechsel-Ritual.
Mit THE NEXT YOU findest du das eine Wort, das dich 2026 begleitet, trägt und durch Entscheidungen führt – egal, wie herausfordernd das Jahr wird.
Starte nicht am 1. Januar. Starte heute.
Viel Freude mit der Folge!
In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die fast niemand ausspricht: Wachstum tut weh – und genau deshalb vermeiden es so viele. Du erfährst, warum echter persönlicher Fortschritt immer bedeutet, dass du eine alte Version von dir loslassen darfst.
Ich zeige dir den klaren Unterschied zwischen Furcht (dein natürlicher Schutzmechanismus) und Angst (dein innerer Wegweiser für Entwicklung). Du lernst, warum Angst ein Botschafter ist, der dir zeigt, wo dein nächster Wachstumsschritt liegt – und warum die meisten Menschen genau deshalb stehen bleiben.
Außergewöhnlicher Erfolg entsteht erst, wenn wir bereit sind, den Schmerz des Wachstums zu akzeptieren.
In dieser Folge spreche ich über den Kampf zwischen Mut und Angst und darüber, warum so viele Menschen mutige Entscheidungen vermeiden, obwohl ihr echtes Leben erst dort beginnt.
Du erfährst, wie Angst dich unbewusst steuert, warum Sicherheit oft ein Käfig ist und wie du klarer erkennen kannst, was wirklich auf dem Spiel steht.
Ich teile eine persönliche Geschichte, in der ich selbst vor einer Entscheidung stand, die mir Angst gemacht hat, und erkläre, warum genau dieser Moment mein Leben verändert hat.
Außerdem bekommst du eine einfache, kraftvolle Methode.
Worst Case. Best Case. Real Case.
Drei Fragen, die dir helfen, mutige Schritte zu gehen, ohne dich von Angst lähmen zu lassen.
Wenn du spürst, dass du mehr Mut brauchst – für deine Träume, Beziehungen oder deine berufliche Zukunft –, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
In dieser Folge geht es darum, warum Menschen ihre Herzen verschließen und welchen Preis sie dafür zahlen. Ich spreche über Kindheitsverletzungen, die emotionalen Schutzmauern, die wir uns im Laufe unseres Lebens aufbauen, und die Betäubung, mit der wir uns selbst betäuben, um nicht fühlen zu müssen.
Ich nehme dich mit in meine Zeit bei der Feuerwehr: harte Fassaden, schwarzer Humor, verdrängte Gefühle und der stille Schmerz, der sich mit der Zeit ansammelt. Es geht um Kompensation, Selbstschutz und innere Abspaltung – und darum, wie wir uns dabei selbst verlieren.
Diese Folge ist ehrlich, roh und bewusstseinserweiternd. Sie lädt dich ein, zu verstehen, wie diese Muster entstehen, warum sie so tief sitzen und was es braucht, um wieder Zugang zum eigenen Herzen zu finden.
Die meisten Menschen warten auf den perfekten Moment, doch der kommt nie.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sicherheit eine Illusion ist, warum Risiko zum Leben gehört und wie du lernst, ins Vertrauen zu kommen – auch ohne Plan.
Du erfährst, warum dich Perfektionismus lähmt, warum Scheitern kein Feind ist und wie du Rückschläge als Sprungbrett nutzen kannst.
Du erfährst, warum du erst handeln musst, damit sich der Weg zeigt, und was du am Ende deines Lebens garantiert nicht bereuen willst.
Diese Folge ist dein Weckruf.
Nicht morgen. Nicht irgendwann.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.
Viele Menschen glauben, Mitgefühl bedeute, jemandem Trost zu spenden oder gute Ratschläge zu geben.Doch echtes Mitgefühl beginnt dort, wo du aufhörst zu sprechen – und anfängst, wirklich zuzuhören.
In dieser Folge erfährst du:
• warum Menschen in Schmerz keine Lösungen, sondern Präsenz brauchen
• wie du aufhörst, zu urteilen, und lernst, einfach da zu sein
• was die humanistische Psychologie über wahre Empathie lehrt
• und wie Mitgefühl selbst im Umgang mit kleinsten Lebewesen spürbar wird
Ich spreche über den Unterschied zwischen Helfen und Halten, über die Kraft der Stille– und über einen Vater, der dem Mörder seines Sohnes vergab und damit den Kreislauf des Hasses durchbrach.
Diese Folge ist eine Einladung, dein Herz zu öffnen: für dich selbst, für andere und für alles, was lebt.
In dieser Folge öffne ich dir mein Herz. Ich spreche darüber, wie ich mich in den letzten Wochen verloren habe, weil ich zu sehr aus dem Kopf heraus entschieden habe – und wie ich langsam wieder zu mir selbst zurückfinde.
Es ist ein ehrlicher, ungefilterter Einblick in meine Seele, in meine Zweifel, meine Stärke und meine Heilung. Ich teile, warum mich die humanistische Psychologie so fasziniert und weshalb ich den Weg des Coachings gehe – nicht, um zu lehren, sondern um Räume zu schaffen, in denen Menschen einfach sein dürfen und heilen können.
Während ich an meinem neuen Hakuna Mentala Programm arbeite, merke ich, wie sehr dieser Prozess auch meine eigene Transformation vertieft. Diese Folge ist kein Vortrag – sie ist ein Stück Wahrheit.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ehrliche Wertschätzung unser Leben verändern kann und warum uns Erwartungen oft unglücklich machen.
Ich habe erkannt, dass wir viele Dinge als selbstverständlich ansehen: unsere Gesundheit, Menschen, die für uns da sind, und die kleinen Dinge, die uns täglich begleiten. Doch ihr Wert wird uns meist erst bewusst, wenn sie fehlen.
Darum möchte ich dich heute einladen, bewusster hinzusehen.
Dich zu fragen: Was wäre, wenn nichts selbstverständlich wäre?
Was wäre, wenn wir wieder lernen würden, das Gute zu sehen – in uns, in anderen, im Leben selbst?
Diese Folge ist ein Dank an dich – für alles, was du gibst, oft ohne dass es jemand sieht.
Und sie soll dich daran erinnern, dass alles, was du mit Wertschätzung in die Welt gibst, zu dir zurückkehrt.
Die Welt wirkt unberechenbar. Nachrichten voller Krisen, Unsicherheit im Job, wirtschaftlicher Druck – kein Wunder, dass viele Menschen mit Zukunftsangst kämpfen.
In dieser Folge erfährst du, wie du innere Ruhe, Vertrauen und mentale Stärke aufbaust, auch wenn um dich herum alles unsicher scheint.
Ich spreche darüber,
warum Zukunftsangst kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein überaktives Warnsystem,
wie du durch Achtsamkeit und bewusste Atmung dein Nervensystem beruhigen kannst,
warum du deinen Fokus auf das richten solltest, was wirklich in deiner Kontrolle liegt,
und wie das berühmte Gelassenheitsgebet dir helfen kann, zwischen Akzeptanz und Handlungskraft zu unterscheiden.
Ich erzähle auch von meinen Erfahrungen aus meiner Zeit bei der Feuerwehr und im Rettungsdienst – und wie ich dort gelernt habe, selbst in scheinbar aussichtslosen Situationen Ruhe zu bewahren und Lösungen zu finden.
Wenn du spürst, dass du deine innere Stabilität trainieren möchtest, und du dir Begleitung wünschst, um Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen aufzubauen, dann lade ich dich herzlich ein zu einem kostenlosen 1:1 Entdeckungsgespräch.
Diese Folge ist für dich.
Für alle, die nachts wach liegen, obwohl sie funktionieren.
Für alle, die immer stark sind – und gerade nicht mehr können.
Am Tag der psychischen Gesundheit möchte ich dich daran erinnern: Du musst nichts leisten, um liebenswert zu sein.
Lass dich von dieser Folge umarmen. Sie schenkt dir Mitgefühl, Hoffnung und den Mut, wieder an dich zu glauben.
Wir regen uns auf, wenn der Kaffee kalt ist.
Aber bleiben ruhig, wenn unsere Seele es ist.
Wir kämpfen um Minuten im Stau,
und verlieren dabei Jahre in einem Leben, das uns längst nicht mehr wärmt.
Diese Folge ist weder ein Ratgeber noch eine Meditation.
Sie ist ein Weckruf.
Ein Spiegel, in dem du dich vielleicht nicht gern siehst –
aber endlich erkennst.
Wenn du glaubst, du hättest dein Leben im Griff,
Hör sie dir an.
Vielleicht merkst du dann,
dass du längst kontrolliert wirst –
von Dingen, die keine Bedeutung haben.
Manchmal suchen wir das Glück an den falschen Orten: im Erfolg, im Besitz oder in der Anerkennung anderer.
Doch wahres Glück beginnt nicht im Außen, sondern in dir. In dieser Folge erfährst du, welche innere Haltung alles verändern kann, wenn du sie täglich lebst.
Ich teile meine persönliche Geschichte mit dir, zeige dir, was die Forschung der Positiven Psychologie dazu sagt und wie du diese Haltung mit einer einfachen Praxis dauerhaft in deinem Leben verankern kannst.
Diese Folge erinnert dich daran, dass Frieden und Freude kein Zufall sind, sondern das Ergebnis eines Trainings deiner Aufmerksamkeit.
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🎧 Jetzt reinhören, Stille finden und dein Glück neu definieren!
Werte sind mehr als nur schöne Worte – sie sind dein innerer Kompass 🧭. Wenn du ihn ignorierst, zahlst du einen hohen Preis: Verlust von Selbstvertrauen, innere Zerrissenheit und langfristig sogar dein Glück.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
🔥 Warum deine Werte über Glück oder Unglück entscheiden
⚡ Was passiert, wenn du immer wieder gegen deine Werte handelst
💡 Wie du deine wichtigsten Werte erkennst und lebst
💪 Wie Werte dir Halt, Klarheit und innere Stärke geben
👉 Diese Folge ist ein Weckruf: Hör auf, dich selbst zu verraten – und fang an, nach deinen Werten zu leben.
Angst gehört zum Leben – aber sie muss dich nicht blockieren.
In dieser geführten Meditation begleite ich dich auf deinem Weg, deine Angst liebevoll anzuerkennen, sie loszulassen und innere Ruhe zu finden.
🌬 Was dich erwartet:
Atemübungen, die dich sofort entspannen
Eine sanfte Körperreise, die dich mit dir verbindet
Heilende innere Bilder, die Angst in Liebe verwandeln
Positive Affirmationen, die Sicherheit und Stärke in dir verankern
💛 Diese Meditation schenkt dir Geborgenheit, wenn Sorgen, Unruhe oder Anspannung dich überwältigen. Du lernst, Angst nicht zu bekämpfen, sondern sie zu umarmen – und aus ihr Kraft zu schöpfen.
✨ Nimm dir jetzt Zeit nur für dich.
Schaffe dir einen ruhigen Ort, leg dich hin oder setz dich bequem – und tauche ein in die Stille, die Liebe und das Licht in dir.
👉 Wenn dir diese Folge guttut, teile sie mit jemandem, der gerade innere Ruhe gebrauchen kann. Und abonniere den Podcast, damit du keine neue Meditation mehr verpasst.
Ängste gehören zum Menschsein – doch die meisten von uns lassen sich von ihnen zurückhalten. Dabei liegt unser größtes Wachstumspotenzial oft genau dort, wo wir am meisten Angst verspüren. In dieser Folge erfährst du:
warum Angst keine Schwäche ist, sondern ein uraltes Alarmsystem,
welche zwei Arten von Angst es gibt – und wie du sie unterscheiden kannst,
wie Liebe und Angst die beiden Grundemotionen deines Lebens bilden,
und welche praktischen Übungen dir helfen, deine Ängste besser zu verstehen und zu transformieren.
Du bekommst nicht nur Impulse, sondern auch direkt umsetzbare Techniken, mit denen du lernst, mit deiner Angst zu tanzen, statt dich von ihr lähmen zu lassen.
👉 Lade dir hier kostenlos mein interaktives Workbook „Angst verstehen – Angst verwandeln“ herunter.
Unser Umfeld hat mehr Macht über uns, als wir oft glauben.
Die Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, prägen unsere Gedanken, unsere Energie und sogar unsere Entscheidungen. Wissenschaft nennt es „Spiegelneuronen“, ich nenne es den unsichtbaren Magneten.
In dieser Folge von Tiefer Leben erfährst du:
Warum dein Umfeld deine Identität stärker formt als deine eigenen Vorsätze.
Wie du erkennst, ob dein Umfeld dich stärkt oder schwächt.
Welche Schritte nötig sind, um dich bewusst mit Menschen zu umgeben, die dein Wachstum fördern.
👉 Wenn du dir ein Umfeld wünschst, das dich trägt, inspiriert und stärkt, lade ich dich zu einem kostenlosen Begleitungsgespräch ein:
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass es so nicht mehr weitergehen kann.
Wenn du die Schnauze voll hast von Stillstand, innerem Chaos oder dem Gefühl, festzustecken.
Ich spreche direkt zu dir – ehrlich, kraftvoll und motivierend.
Damit du dich erinnerst: Du bist stärker, größer und mutiger, als du gerade glaubst.
Es ist Zeit, aufzustehen und loszugehen.
🎧 Lass dich von dieser Folge daran erinnern, dass deine Krise nicht dein Ende ist, sondern der Anfang einer neuen Version von dir.
Und wenn du merkst, dass du mehr brauchst als Impulse von außen:
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Dopamin ist mehr als nur ein „Glückshormon“ – es ist dein innerer Motor für Motivation, Fokus und Lebensenergie. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Dopamin im Gehirn wirkt, welche Verhaltensweisen deinen Dopaminspiegel schädigen und dich auspowern – und welche Gewohnheiten ihn nachhaltig aufbauen und dir mehr Antrieb geben.
Du lernst, wie du deine Dopaminbatterie bewusst managen kannst, um Konzentration, Freude und Energie im Alltag zu steigern. Am Ende bekommst du konkrete Beispiele: von Social Media und Zucker als Energie-Dieben bis hin zu Sport, Meditation und Naturerlebnissen als Energie-Quellen.
👉 Perfekt für alle, die Motivation steigern, schlechte Gewohnheiten loswerden und ihre Energie langfristig stärken wollen.