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► ¿Quieres saber más sobre Marta Marcè?

Hoy entrevistamos de nuevo a Marta Marcè, nutricionista y experta en menopausia. Desde que entró en esta etapa a los 26 años debido a un cáncer de ovario dedica su vida a transformar la menopausia en una oportunidad para cuidarse y priorizarse.

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► Capítulos

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3:38 Deja de ver la menopausia de esta forma

5:45 ¿La menopausia es un error de la naturaleza?

10:19 El grave problema de la investigación y la menopausia

14:53 Cómo Marta entró en menopausia a los 26 años

24:38 Esto le pasa a tu cerebro en la menopausia

29:31 Cómo alimentar tu cerebro en peri y menopausia

34:57 ¡Tienes que hacer este tipo de ejercicio!

39:04 El alimento favorito de Marta Marcè

41:24 ¡NO hagas dieta!

47:20 Hay que cenar a esta hora o tendrás problemas

49:32 Melatonina: ¿sí o no?

51:57 Cenar ensalada es un error

55:32 Creatina: ¿sí o no?

57:46 Suplementos imprescindibles para el cerebro

1:02:01 Menos estrógenos, menos paciencia, pero…

1:05:04 Así ven la menopausia en China

1:07:35 ¿Existe el derecho a baja en menopausia?

1:13:18 Menopausia y líbido

1:18:08 ¿El cerebro se recupera tras la menopausia?

1:21:09 Empieza a adquirir estos hábitos antes de esta edad

1:25:59 Azafrán, el alimento antisofocos

1:28:27 Esto lo cambia todo

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► Capítulos

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3:14 Así entiende Miquel la verdadera medicina

9:06 El origen de las enfermedades

12:18 Tu dolor cervical viene de aquí

17:39 Cómo saber si estás enfermo (aunque no lo parezca)

24:40 El mundo invisible para sanar

31:13 Más allá de los fármacos

35:02 Los 3 pilares de la salud

39:18 Cómo entrenarte… para morir

46:33 Cómo respirar y meditar para sanar

54:37 El silencio sanador

1:01:33 Anuncio: journal Siete

1:02:42 Lo que Miquel aprendió en Oriente

1:06:11 Así afectan a tu salud el Sol, la Luna y los astros

1:10:10 Cuidado con la luna llena…

1:11:44 Cómo usar la Astrología en la Medicina

1:18:09 Ciencia y Astrología… ¿por qué “no encajan”?

1:25:29 Cómo curar el daño espiritual

1:31:49 ¿Qué pasa cuando morimos?

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En este episodio buscamos responder a una pregunta: ¿qué buscan las mujeres y los hombres en el amor hoy en día?

En un momento donde hay menos matrimonios, más divorcios y muchísimos cambios en la forma de conocerse y relacionarse, es necesario tener en la mesa a dos psicólogos y expertos como Silvia Llop y Hugo Hernández para entender qué está pasando y cómo podemos volver al amor sin sufrir por el camino.

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► Capítulos

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3:09 Haz esto para cumplir tus objetivos en 2026

9:59 ¿Cómo se pide sin desear?

13:21 Cábala y manifestación: la relación clave

19:41 ¿Por qué las personas famosas estudiaban Cábala?

24:13 ¿Por qué empezó Jorge a estudiar Cábala?

33:48 La ley de la atracción funciona así

39:20 Anuncio: la herramienta perfecta para organizar tu 2026

40:39 Cómo atraer dinero

59:40 Resumen de la Cábala en 5 minutos

1:04:32 ¿La duda ofende al Universo?

1:17:38 El cuarto paso para manifestar

1:23:03 La profecía autocumplida

1:27:22 ¿Qué significa que el Universo no me dé lo que quiero?

1:32:24 Si quiero doblar mis ingresos, ¿cómo lo pido?

1:45:21 Esta técnica aumenta un 80% tus probabilidades de éxito

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► Capítulos

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03:13 El estado actual del amor y las relaciones

08:13 ¿El amor está en crisis?

13:21 El motivo por el que hay tantos divorcios

18:51 El juego de la seducción

21:40 Hablemos de Tinder

33:53 ¿Qué buscan las mujeres?

36:58 ¿Qué buscan los hombres?

46:10 La verdadera nueva masculinidad

56:02 El amor… ¿de usar y tirar?

1:03:11 La corresponsabilidad en el amor

1:07:20 ¿Puede una mujer estar con un hombre que gane menos?

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1:12:24 ¿Dónde se puede encontrar pareja hoy en día?

1:21:18 Así funcionan “los nuevos flechazos”

1:27:18 El amor, explicado por la ciencia

1:32:56 Elimina estas creencias para encontrar el amor

1:38:07 Cómo seducir a una mujer

1:40:16 ¿Qué hacer en una primera cita?

1:44:22 Gestos que delatan que le gustas

1:53:21 Cuidado con pasarte con esto

1:57:06 ¿Quién hace más ghosting?

2:02:47 ¡El amor puede matarte si pasa esto!

2:10:38 El futuro del amor

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► Capítulos

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3:19 El problema de una “vida endulzada”

5:43 Así “destroza” tu metabolismo el azúcar

7:58 ¿Cuántos años de vida roba el azúcar?

16:25 ¿Qué es una vida saludable para Diana?

17:10 Publicidad: compra aquí tus regalos tecnológicos para Navidad

20:59 Carga glucémica e índice glucémico

25:08 Consecuencias de los picos de glucosa

31:20 ¿Estos problemas son reversibles?

35:15 Hacks para los picos de glucosa

40:15 Fruta… ¿sí o no?

42:31 El problema de los ultraprocesados

50:11 El músculo es tu mejor aliado contra la glucosa

54:35 Cómo importa el orden de los alimentos

56:27 Antes de comer, ¡haz esto!

59:04 Dieta baja en carbohidratos, ¿sí o no?

1:02:50 Formas de cocinado recomendadas

1:05:49 ¡Cuidado con comer a partir de las 5!

1:13:17 Cómo, cuándo y qué desayunar

1:25:00 El desayuno ideal según la ciencia

1:26:43 Cómo saber si tienes el azúcar alta o baja

1:31:16 Esto desayuna Eli: ¿saludable o no?

1:35:04 Sol y glucosa: curiosa relación

1:40:39 Por esto tu cuerpo pide cada vez más dulce

1:53:11 ¿Se puede ser “adicto al azúcar” por genética?

1:56:55 ¿El azúcar alimenta al cáncer?

1:59:43 Picos de glucosa y subida de peso

2:02:21 Picos de glucosa y menopausia

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¿Qué tendrías que hacer diferente en 2026 para acercarte a la libertad financiera y conseguir más con tus ingresos?

Esta es la pregunta en la que se basa toda la conversación con la asesora financiera Elizabeth Wakefield. Inflación, invertir en oro, creencias limitantes... Todo lo que necesitas para cambiar tu forma de gestionar el dinero en el próximo año.

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► Capítulos

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3:19 ¿Por qué hay que hablar de dinero?

10:42 La importancia de los 7 años

21:09 ¿Existen maldiciones familiares?

24:25 Cómo Elizabeth rompió su “maldición familiar”

27:00 Cómo querer ser rica sin culpa

32:08 El primer paso para ganar dinero

40:48 Cómo planificar tus finanzas

45:36 Cómo empezar 2026 en orden

49:48 ¿Cuántas cuentas bancarias debemos tener?

53:57 “Es imprescindible tener estos 4 seguros”

55:48 Seguro de vida: ¿sí o no?

1:01:34 Truco para optimizar los gastos

1:05:18 La mentira del TIN y el TAE

1:08:05 Cómo ganar más dinero

1:14:24 ¿Aplicaciones o Excel?

1:16:43 El monstruo de la inflación

1:21:32 Cómo batir la inflación con oro

1:30:13 ¿Invertir en inmuebles tiene sentido?

1:34:43 ¿Se puede obtener la libertad financiera con un sueldo?

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Capítulos

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3:23 ¿Tiene sentido hacer propósitos de año nuevo?

8:46 El 91% no lo consigue por esto

12:13 Publicidad: tecnología hasta un 60% más barata para Navidad

13:14 ¿Qué hace el 9% que sí cumple sus propósitos?

21:44 ¿Cuándo se deben hacer los propósitos?

26:30 ¿Tiene sentido poner “fechas”?

31:02 “¡Necesitas esta agenda!”

33:27 ¿Cuántos propósitos deberías tener?

36:31 Estos son los 10 propósitos más comunes

41:35 Cómo dejar de fumar

44:26 Este día abandonamos casi todas

47:35 Cartucho, cartucho, que no te escucho

51:11 Mujeres, carga mental y propósitos

56:32 ¿Tiene sentido hacer propósitos en pareja?

1:02:44 Cómo saber si un objetivo tiene sentido o no

1:07:17 Cómo tener más fuerza de voluntad

1:15:18 Cómo cuidar la salud mental

1:21:43 Haz esto cuando te sientas mal

1:22:45 Propósitos vs rutinas

1:24:39 Los propósitos de año nuevo de Patri

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¿Cómo manifestar todo lo que deseas en 2026?

En esta conversación con Maité Issa, coach experta en manifestación y creadora de la mayor comunidad de habla hispana con más de un millón de mujeres en 60 países, descubrimos el proceso paso a paso para alinear tus creencias, pensamientos, emociones y acciones con tus objetivos.

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► Capítulos del episodio

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3:18 ¿Por qué nos fascina la manifestación?

4:26 El techo de cristal de las mujeres

7:08 Antes de manifestar, haz esto

9:58 De 0 a líder de manifestación: la historia de Maïté Issa

14:58 Anuncio: ¡compra tecnología hasta un 60% más barata!

20:30 La intuición y la manifestación

23:07 ¿Qué es realmente manifestar?

26:45 Cerebro y manifestación

30:03 Manifestación y ley de la atracción

39:26 ¿Por qué se empieza a manifestar?

42:37 Ritual matutino de manifestación

45:53 Antes de manifestar en 2026, haz esto

52:00 Cómo saber lo que quieres manifestar

56:22 ¿Pedir señales… o no?

59:10 Reto de 24h de manifestación

1:00:50 Cómo manifestar más dinero

1:05:18 Increíbles transformaciones tras manifestar

1:12:31 Cómo manifestar una pareja

1:14:37 ¡Deja tu comentario tras hacer esto!

1:15:42 Herramienta clave para manifestar

1:22:11 ¿Cuánto se tarda en ver resultados?

1:24:28 Si eres madre, escucha esto

1:26:40 Manifestar la paz mundial

1:28:33 La herida de la bruja

1:33:46 Límites de la manifestación

1:35:02 ¿Se puede contar lo que manifestamos?

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¿Y si llevaras años protegiéndote del sol... y eso estuviera enfermándote?

En esta conversación con María Bascuñana, nutricionista clínica y experta en inmunonutrición, exploramos la paradoja de vivir en el país del sol con déficit de vitamina D, y qué dice la ciencia más actualizada sobre esta vitamina-hormona que regula más de 200 genes de tu cuerpo.

Tras escuchar esta entrevista, verás la vitamina D de otra forma y con la importancia que se merece.

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► Capítulos del episodio

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3:14 ¿Por qué deberíamos saber más de vitamina D?

9:02 Causas de la deficiencia de vitamina D

9:26 Anuncio: pon en orden las finanzas de tu negocio

13:30 Protectores solares: ¿sí o no?

22:41 La importancia de la edad y la vitamina D

26:24 ¿El verano no debería recargar la vitamina D?

28:30 ¿Cuánto debemos exponernos al sol?

30:13 ¿Existe una reserva de vitamina D?

34:34 ¡La alimentación no basta por esto!

39:26 ¿Por qué fortifican los alimentos en EEUU?

41:41 ¡Estamos peor que los países nórdicos!

48:07 Niveles de vitamina D óptimos

53:23 Beneficios de vitamina D en niveles óptimos

55:38 Cómo saber si tienes niveles bajos de vitamina D

1:10:22 Vitamina D y fertilidad

1:16:12 Vitamina D y bebés

1:18:44 Consecuencias de los niveles bajos de vitamina D

1:26:42 Vitamina D y esclerosis múltiple

1:32:20 El caso de VitaminaDos

1:36:50 Vitamina D y cáncer

1:44:33 “Mira tus niveles de vitamina D en estos 2 momentos del año”

1:46:19 “Mira tus niveles de vitamina D en estos 2 momentos del año”

1:49:37 Vitamina D y y calcio

1:52:37 Si vas a comprar suplementos, mira esto

2:03:14 Vitamina D y magnesio

2:04:18 ¿Es obligatorio suplementar con K2?

2:06:25 ¿Cuándo tomar la vitamina D?

2:10:25 Cómo obtener vitamina K2 de forma natural

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¿Y si tu cuerpo fuera una farmacia abierta las 24 horas? 

En esta conversación con Liu Zheng, médico experto en Medicina Tradicional China y fisioterapeuta, exploramos cómo funciona el reloj interno de nuestros órganos y qué dice la sabiduría milenaria china sobre el verdadero equilibrio entre actividad, descanso y alimentación.

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► Capítulos del episodio

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03:12 La historia de Liu Zheng

07:39 Medicina Tradicional China vs Medicina Occidental

15:59 Patologías que se curan más rápido con MTC

22:38 “El Sol es medicina”

27:06 El descanso: el Ying y el Yang

33:56 El reloj del cuerpo: la mejor hora para cada actividad

47:52 ¿Existen las indigestiones emocionales?

57:23 Factores que producen enfermedad

1:08:22 Los 5 elementos del cuerpo

1:12:44 “¡Lava tus pies con agua caliente!”

1:16:31 “¡No cepilles tu pelo con peines de plástico!”

1:19:45 El método chino para tomar decisiones

1:22:33 ¿Por qué los chinos beben tanta agua caliente?

1:28:49 El hábito nº1 para cuidar la piel

1:32:35 Plantas medicinales e infusiones favoritas de Liu Zheng

1:37:49 Cómo mejorar las propiedades del aceite de oliva

1:44:40 Este es el órgano emperador del cuerpo

1:46:43 “¡Un buen líder debe tener buenos pulmones!”

1:52:31 Cómo cuidar la voz

2:02:10 ¿Por qué mirar primero la lengua y el pulso?

2:05:47 La terapia del secador para sanar

2:13:11 Un buen médico es…

2:16:42 La Edad del Cielo

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¿Qué nos deparan los astros en 2026?

En esta conversación con el astrólogo Andrés Zaragoza exploramos el significado de cada planeta, de cada signo y de algunos astros desconocidos para entender dónde estamos y predecir lo que podría ocurrir en 2026.

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► Capítulos del episodio

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3:15 ¿Qué dice el Sistema Solar sobre mí y sobre mi destino?

7:53 De cineasta a astrólogo

13:07 Publicidad: tecnología 60% más barata

17:14 “Tienes que pagar tus facturas para alcanzar tu propósito”

21:56 “¡Es absurdo decir que la astrología no predice!”

28:33 Si conocemos más astros hoy que hace cien años… ¿cómo cambia la astrología?

35:26 Aries y el Sol (¡para Andrés no es Marte!)

37:08 Tauro y Mercurio

39:28 Cáncer y la Luna

40:31 Lilith: la antiluna

43:28 Leo y Marte

46:08 Virgo y Ceres

49:44 Libra y Júpiter

52:06 Escorpio y Saturno

58:33 Todo sobre Quirón

1:03:50 Sagitario y Urano

1:07:38 Capricornio y Neptuno

1:11:28 Acuario, Kuiper y Plutón

1:13:35 Piscis y el Origen

1:17:28 ¿Cómo se aceptan nuevos astros en la astrología?

1:20:29 Relación entre dolores y signos del zodiaco

1:22:34 ¿Existen “mejores” cartas natales?

1:26:35 Esto es lo que nos espera en 2026

1:31:41 Predicción de Aries para 2026

1:34:08 Predicción de Tauro para 2026

1:41:34 Predicción de Leo para 2026

1:43:56 Predicción de Virgo para 2026

1:46:20 Predicción de Libra para 2026

1:48:26 Predicción de Escorpio para 2026

1:50:07 Predicción de Sagitario para 2026

1:52:35 Predicción de Capricornio para 2026

1:54:35 Predicción de Acuario para 2026

1:58:32 Mejores momentos de 2026 para invertir y lanzar proyectos

2:02:13 Eclipses 2026 y sus implicaciones

2:04:12 ¿Qué hacemos en Mercurio retrógrado?

2:08:01 ¿Dónde es mejor estar en tu Revolución Solar?

2:09:56 ¿Hay signos que pueden ser mejores parejas que otros?

2:13:31 La consulta nº1 que le hacen a Andrés

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¿Y si llevas décadas entrenando de manera equivocada solo por ser mujer? 

En este episodio hablo con Alberto García Bataller, pionero en el entrenamiento deportivo femenino y especialista en fisiología del ejercicio, descubrirás por qué las mujeres han entrenado durante años como si fueran "hombres pequeños", cómo tu ciclo menstrual influye en tu rendimiento deportivo, en qué fase del mes eres más propensa a lesiones o agujetas y cómo aprovechar tus cambios hormonales para optimizar tu entrenamiento en cada etapa de la vida. 

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► Capítulos del episodio

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2:34 ¿Por qué entrenamos "como hombres pequeños"?

7:15 Este es el motivo por el que es obligatorio hacer ejercicio

13:28 En esta parte del mes puedes lesionarte más

18:57 ¿Cuándo entrenar fuerza y cardio?

19:55 Cómo empezar a entrenar desde cero

21:20 ¡Tienes que entrenar equilibrio!

23:03 “El 90% de entrenadores no tienen esto en cuenta”

25:07 Plan de entrenamiento para embarazadas

30:19 Plan mensual de entrenamiento para mujeres adultas

34:52 ¡Cuidado con hacer estiramientos en estas fechas!

39:39 Cambios hormonales en la menopausia

50:10 Beneficios del ejercicio en la menopausia

53:46 Cómo empezar a entrenar cardio y fuerza paso a paso

56:46 En el gimnasio, ¡empieza por aquí!

1:00:19 La fuerza: la nueva longevidad

1:00:24 Anuncio: cómo alimentarte a partir de los 40

1:04:54 ¿Se puede recuperar masa muscular con +40 años?

1:06:20 Plan de entrenamiento para menopausia

1:09:15 ¿Cuántos días hay que entrenar a la semana?

1:11:56 La mentira de la frecuencia cardíaca

1:17:35 ¿Se puede perder la menstruación por entrenar demasiado?

1:21:38 ¿Es sano hacer una maratón?

1:25:58 Este es el desafío de Alberto García

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¿Y si tu cerebro NO produjera tu conciencia, sino que solo la filtrara? ¿Y si todo lo que te enseñaron sobre la muerte estuviera equivocado? 

En este episodio hablo con Álex Gómez-Marín, científico con más de 100 publicaciones, que tras una experiencia cercana a la muerte dedicó su carrera a investigar lo que la ciencia considera imposible: la consciencia más allá del cerebro. 

Una conversación que desafía el materialismo científico y normaliza experiencias que millones han vivido pero nunca se atrevieron a contar.

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► ¿Quieres saber más sobre Álex Gómez-Marín?

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► Capítulos del episodio

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3:03 ¿Por qué un científico estudia las ECM?

5:08 “Estuve muerto 7 segundos y vi esto”

13:45 Anuncio: comprar tecnología hasta un 60% más barata

15:05 ¿Cómo se relacionan la fe y la ciencia?

20:57 “Por esto es importante hablar de ECM y consciencia”

25:10 ¿Qué ocurre cuando se apaga el cerebro?

32:37 Mensajes impactantes que recibe Álex

39:45 ¿Cómo se investiga esto desde la ciencia?

47:09 Por qué la teoría del cerebro consciente puede ser falsa

1:00:00 ¿Existe una consciencia colectiva?

1:04:54 Cuántica: ¿qué es verdad y qué es mentira?

1:13:00 La ciencia de lo imposible

1:18:44 El caso Stonehenge

1:26:13 “Hay una parte mortal y otra inmortal”

1:28:01 ¿Por qué los científicos no quieren hablar de esto?

1:31:52 “El motivo por el que no tengo financiación”

1:36:47 “12.000€ por publicar un artículo científico”

1:42:32 “Demostré que es posible ver sin ojos”

1:51:48 Es imposible que la ciencia demuestre esto

1:54:29 Esto es lo que quiere investigar Álex Gómez-Marín

2:01:57 ¿La fe alarga la vida?

2:06:10 ¿Qué pasa cuando morimos?

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¿Qué harías si cada noche pudieras vivir experiencias tan reales como la vigilia, pero sin las limitaciones del mundo físico? 

En este episodio hablo con Miguel Gasca, psicólogo especializado en sueños lúcidos, sobre el fascinante mundo de despertar conscientemente dentro de tus sueños. Una conversación que te hará replantearte la frontera entre dormir y estar despierto.

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► ¿Quieres saber más sobre Miguel Gasca? 

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► Capítulos del episodio

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03:01 ¿Para qué sirven los sueños?

8:19 Los 4 tipos de sueños

10:02 Definición de sueño lúcido

16:14 ¿Quién puede tener un sueño lúcido?

24:09 ¿El subconsciente se “esconde” en los sueños?

25:45 La ciencia de los sueños lúcidos

30:54 La prueba para saber si estás soñando

32:52 El sueño lúcido más personal de Eli

44:08 Cómo entrenarte para tener sueños lúcidos

49:47 Anuncio: journal SUNDAYS

50:45 Más pruebas para saber si estás despierto o soñando

54:09 ¿Los sueños lúcidos afectan al descanso?

55:36 “Lo más habitual en sueños lúcidos es hacer…”

58:06 ¿Los sueños tienen significado?

1:02:07 ¿Existen los sueños premonitorios?

1:11:39 Los 5 elementos de la lucidez

1:13:00 ¿Puedes quedarte atrapado en un sueño?

1:17:37 Experiencias fuera del cuerpo y viajes astrales

1:24:26 Anuncio: Preguntas Incómodas

1:27:25 ¿Los sueños son… magia?

1:29:58 “Este fue mi sueño más desagradable”

1:39:02 La respiración holotrópica

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¿Y si el mayor problema no fuera la falta de tiempo, sino que estamos viviendo con un cerebro infrautilizado, disperso y cansado? 

En este episodio hablo con Bruno Ribeiro, experto en neurociencia aplicada al rendimiento, sobre cómo despertar el verdadero potencial de nuestro cerebro en una era diseñada para dispersarnos. 

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¿Y si el mayor obstáculo entre tú y la vida que quieres no fuera el dinero, sino el miedo a vivir de verdad? 

En este episodio hablo con Sergio Fernández, coach y fundador del Instituto Pensamiento Positivo, sobre cómo encontrar tu propósito, atraer abundancia y tomar las decisiones que la mayoría no se atreve a tomar. 

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► Capítulos del episodio

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2:49 Vivir sin miedo, sin jefe… ¿y ahora vivir sin...?

4:54 Elimina esto y ganarás foco

7:51 Cómo dejar de vivir desde el miedo

16:14 Solo tienes una oportunidad…

16:23 Anuncio: cómo hacer que tu dinero crezca a un 2,02%

28:23 “Este es mi manual de la buena vida”

35:25 2 pasos para vivir desde la abundancia

40:56 Toma esta decisión ahora

46:32 Las reglas del dinero que nadie te enseña

53:16 Si haces esto, el dinero no duele

58:40 Creencias limitantes sobre el dinero

1:08:37 Educación financiera para hijos

1:20:04 Cómo ver señales de tu propósito

1:21:42 ¿Dinero = propósito?

1:25:53 Así se encuentra el propósito

1:33:53 ¿Qué pregunta debo hacerme para hallar mi propósito?

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¿Tu sistema inmunitario está hackeado y no lo sabes? ¿Podría un yogur al día ser más poderoso que cualquier suplemento? 

El inmunólogo Alfredo Corell revela por qué el 95% de las infecciones se pueden prevenir con hábitos simples y cómo puedes, a través de los hábitos, la alimentación y el ejercicio, hacer tu sistema inmunte más fuerte.

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► Capítulos del episodio

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2:59 La importancia del sistema inmunitario

4:38 “La vida moderna destruye este sistema”

9:07 Cómo entrenar el sistema inmunitario

9:10 Anuncio: cómo comprar tecnología un 60% más barata

12:17 Diferencias entre hombres y mujeres

14:09 Cómo retrasar el envejecimiento

17:15 “El 80% de tus defensas están aquí”

23:44 Haz esto para mejorar tus defensas

26:20 Señales de un sistema desequilibrado

28:39 ¡No bajes la fiebre! (Y otros mitos)

39:05 Cómo alimentarte para tener más salud

41:35 “¡Toma un yogur al día!”

45:38 Dietas y sistema inmunitario, ¡cuidado!

52:48 Vitamina C… ¿un inmunotimo?

55:04 Hierbas naturales que previenen resfriados

56:39 ¿Qué hacer si ya tienes la enfermedad?

58:42 Receta de sueño para fortalecer defensas

1:00:58 Enfermedades autoinmunes

1:07:19 Así te afectan las pantallas

1:10:45 “El 50% seremos alérgicos”

1:16:18 Cómo afecta el tabaco o alcohol a las defensas

1:20:18 Inmunotimos más comunes

1:24:02 “Esta mezcla mejora las defensas”

1:26:24 Un día inmunosaludable

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¿Y si la mayor amenaza no fuera un virus informático, sino la sensación de que ya no controlamos qué saben las máquinas sobre nosotros?

En este episodio hablo con María Aperador, experta en ciberseguridad y autora de Mentalidad Injaqueable, sobre cómo protegernos en una era donde todo, desde una lavadora hasta un robot de cocina, puede conectarse a Internet.

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📝 Test de ciberseguridad: https://tienesentidopodcast.com/ciberseguridad

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► Capítulos del episodio

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3:20 ¿Alexa nos espía?

7:41 ¿Por qué Alexa tiene grabaciones sin permiso?

11:38 Otros dispositivos peligrosos que tienes en casa

14:22 Anuncio: cómo prepararse para Verifactu (justo después de las máquinas)

17:28 Zero Trust: la clave nº1 para protegerte

23:18 Cómo se crea el mercado negro de datos

32:34 Así puedes proteger tu correo

36:54 Método para proteger tus cuentas en webs, tiendas…

41:27 Si roban tus datos a una empresa, ¿qué pasa?

44:58 El peligro del phishing

46:19 “Si aceptas cookies, pasa esto…”

47:47 Protocolo para proteger contraseñas

51:18 Así te roban las redes sociales

55:32 ¿El coche también te espía?

1:01:39 Si tienes cámaras para ver a tus hijos, mira esto

1:03:53 El peligro de Roblox

1:08:52 “Aleja a tus hijos del móvil”

1:14:20 Cómo hacer un testamento digital

1:16:52 “Los mafiosos mandan a sus hijos a estudiar esto”

1:20:35 Las startups del cibercrimen

1:24:44 Así te hackean la mente

1:28:24 Cómo te geolocalizan con el móvil

1:31:55 “Esto me afecta muchísimo…”

1:35:11 “Este es mi mayor miedo…”

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¿Y si el desorden de tu casa no tuviera tanto que ver con la falta de tiempo, sino con el exceso de cosas y la falta de hábitos?

En este episodio, hablo con Sara Domínguez, organizadora profesional y creadora del método Del Caos a la Calma, sobre cómo romper el “ciclo del caos”, crear hábitos sostenibles de orden y descubrir qué hay detrás de la sensación de que la casa nos come.

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► Capítulos del episodio

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2:49 ¿Por qué cuesta tanto mantener el orden?

4:10 Conclusiones de estudio sobre por qué somos tan desordenados

6:34 Si no puedes más con el desorden, escucha esto

9:51 La ley del contenedor

14:11 ¿Cómo empezar a ordenar?

18:11 Cómo activar el hábito de ordenar

21:21 La declaración de hogar

23:18 Cómo ordenar el recibidor

27:45 Las 4 personalidades del orden

35:43 La depuración del hogar

43:39 Cómo ordenar la cocina

46:35 “Si haces esto, ¡empiezas a tirar cosas que sobran!”

49:52 Cómo ordenar los cajones de la cocina

51:12 Cómo ordenar el salón

54:03 ¿Dónde coloco “lo que sobra” o no sé dónde poner?

58:48 ¿Desorden = desorden en la vida?

1:00:38 Cómo ordenar el cuarto de baño

1:10:14 Cómo ordenar la habitación principal

1:11:56 Cómo ordenar el armario

1:18:19 ¿Se puede “ganar espacio” de alguna forma?

1:22:07 Anuncio: journal SUNDAYS

1:23:35 Plan de limpieza semanal paso a paso

1:25:51 “Estuvieron a punto de despedirme por mi desorden”

1:28:12 ¿Desorden exterior = desorden interior?

1:31:23 Cómo afecta a tu personalidad el desorden

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¿Qué pasaría si tu cuerpo ya supiera cómo sanarse, pero hubieras olvidado escucharlo?

Hoy me siento con Arturo Castillo, Arturveda, experto en medicina ayurvédica, para hablar de una filosofía milenaria que te enseña a leer tu cuerpo como un mapa: tus emociones, tu digestión, tu energía… todo está conectado.

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► Capítulos del episodio

¿Qué pasaría si tu cuerpo ya supiera cómo sanarse, pero hubieras olvidado escucharlo?

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► Capítulos del episodio

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3:01 ¿Cómo te ha cambiado la vida la ayurveda?

7:33 Los 5 elementos de la ayurveda

10:51 Cómo saber tu dosha: Vata, Pitta, Kapha

18:08 Cómo organizar tu día para favorecer tu dosha

23:38 “Hazte esta pregunta cada mañana”

28:05 Vatha: alimentación recomendada

31:44 Pitta: alimentación recomendada

34:57 Kapha: alimentación recomendada

38:44 ¿Por qué “vibra” más un alimento que otro?

40:25 “Si este es tu dosha, ¡come a esta hora!”

48:39 Cómo encontrar tu propósito

1:02:48 ¿Qué comer antes de un examen?

1:05:26 ¿Qué comer antes de una reunión o charla?

1:07:50 ¿Qué comer para estar más creativo?

1:09:09 ¿Qué comer para ser más empático?

1:10:38 ¿Qué comer antes de una conversación difícil?

1:13:51 “¡La clave está en estas especias!”

1:15:37 Infusión para calmarte y dormir mejor

1:17:58 “Si te despiertas a las 3 de la mañana, pasa esto”

1:23:26 “¡No hagas esto antes de irte a dormir!”

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1:28:54 Cómo cocinar con el ciclo lunar

1:34:03 ¿Cómo se relaciona la ayurveda con la astrología y numerología?

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