書名：增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學
作者：羅伊‧鮑梅斯特, 約翰‧堤爾尼
譯者：劉復苓

Together，一起讀計畫 ：
這本書將由Lewis跟你一次一起讀完這本書

書籍簡介：
許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
——他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯、睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
**一、意志力是有限的，用一次就消耗掉一部分。**所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
**二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。**也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。
只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。而且，你的工作執行力也會變強。
在這個太依賴網路的時代，「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過更好的生活，這本書可以幫助你。
想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由，意志力是解開成功關鍵的鑰匙。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl916g3as05ow010k15sv3dzx/comments