Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Sports
TV & Film
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/2f/d8/37/2fd837b1-137e-9d09-2b19-4d31c784b101/mza_3975007910299621429.jpg/600x600bb.jpg
Trenuj ze Śliwką
Marcin Śliwiński
9 episodes
7 months ago
Cześć. Nazywam się Marcin Śliwiński, jestem trenerem personalnym i zapraszam Was serdecznie do słuchania podcastu Trenuj ze Śliwką.

Dzięki temu podcastowi poznacie historie fascynujących ludzi. Będę gościł przedstawicieli takich dyscyplin jak: kulturystyka, wioślarstwo, triathlon, biegi, pływanie, piłka nożna, rugby, siatkówka, koszykówka, tenis, trójbój siłowy, judo, krav maga i wiele innych. Na fotelu przede mną zasiądą także trenerzy personalni, instruktorzy sportów, dietetycy. Będziemy poruszali oczywiście tematy treningowe, dietetyczne, suplementacyjne, szeroko pojęty rozwój osobisty, ale również mocną stroną tego podcastu będzie pokazanie normalnego życia tych sportowców. Opowiedzą oni, jak osiągnęli swoje sukcesy, z jakimi problemami się zmagali, czy warto było poświęcać swój czas, by być w miejscu, w którym teraz są. Dowiemy się także o tym jak radzą sobie w codziennym życiu, oraz jak rozwiązują podstawowe problemy.
Mam nadzieje, że, dzięki temu podcastowi będziecie mieli szanse: zainspirować się, zmotywować, zdobyć niezbędną wiedzę, przedstawioną w łatwy i przyjemny sposób.

Zapraszam serdecznie na mojego Instagrama oraz Facebooka gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Będzie tam niezbędna darmowa wiedza z zakresu treningów, zdrowego odżywiania, suplementacji oraz motywacji.

Instagram: https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Facebook: https://www.facebook.com/trenuj.ze.sliwka
Kontakt: trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
Fitness
Health & Fitness,
Nutrition
RSS
All content for Trenuj ze Śliwką is the property of Marcin Śliwiński and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Cześć. Nazywam się Marcin Śliwiński, jestem trenerem personalnym i zapraszam Was serdecznie do słuchania podcastu Trenuj ze Śliwką.

Dzięki temu podcastowi poznacie historie fascynujących ludzi. Będę gościł przedstawicieli takich dyscyplin jak: kulturystyka, wioślarstwo, triathlon, biegi, pływanie, piłka nożna, rugby, siatkówka, koszykówka, tenis, trójbój siłowy, judo, krav maga i wiele innych. Na fotelu przede mną zasiądą także trenerzy personalni, instruktorzy sportów, dietetycy. Będziemy poruszali oczywiście tematy treningowe, dietetyczne, suplementacyjne, szeroko pojęty rozwój osobisty, ale również mocną stroną tego podcastu będzie pokazanie normalnego życia tych sportowców. Opowiedzą oni, jak osiągnęli swoje sukcesy, z jakimi problemami się zmagali, czy warto było poświęcać swój czas, by być w miejscu, w którym teraz są. Dowiemy się także o tym jak radzą sobie w codziennym życiu, oraz jak rozwiązują podstawowe problemy.
Mam nadzieje, że, dzięki temu podcastowi będziecie mieli szanse: zainspirować się, zmotywować, zdobyć niezbędną wiedzę, przedstawioną w łatwy i przyjemny sposób.

Zapraszam serdecznie na mojego Instagrama oraz Facebooka gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Będzie tam niezbędna darmowa wiedza z zakresu treningów, zdrowego odżywiania, suplementacji oraz motywacji.

Instagram: https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Facebook: https://www.facebook.com/trenuj.ze.sliwka
Kontakt: trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
Fitness
Health & Fitness,
Nutrition
Episodes (9/9)
Trenuj ze Śliwką
#8 KALISTENIKA | Łukasz KLONOWSKI | Mistrz Polski w trójboju siłowym, 12-sty najsprawniejszy Polak wg aplikacji OVERALL GAMES
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Łukasz KLONOWSKI. Łukasz jest Mistrzem Polski w trójboju siłowym, mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi leżąc, 12-stym najsprawniejszym Polakiem wg aplikacji overall games. "Bambo" jest również trenerem personalnym, instruktorem kalisteniki, instruktorem trójboju siłowego, instruktorem kettlebell. To hybrydowy atleta, który skupia się na rozwoju wielu elementów sprawności, takich  jak: siła, moc, szybkość, wytrzymałość, mobilność oraz równowaga. Jego profesja najlepiej oddaje miano "Trenera siły". 

⬇️⬇️⬇️
Poniżej link do STRONY INTERNETOWEJ Łukasza:
https://lukaszklonowski.pl/

Poniżej link do INSTAGRAMA  Łukasza:
https://www.instagram.com/bambo_workout?igsh=MTF1dnU5dzNvZTF3Mg==

Poniżej link do FACEBOOKA Łukasza:
https://www.facebook.com/share/1PxqEXroSA/?mibextid=wwXIfr




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:
https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kontakt:
trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
7 months ago
33 minutes

Trenuj ze Śliwką
#7 SUPLEMENTY DIETY | Dariusz WOLIK | Doradca klienta w sklepie SFD
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dariusz WOLIK. Rozmawiamy na temat  najpopularniejszych suplementów diety takich jak białko, kreatyna, witamina D3, kwasy tłuszczowe OMEGA-3 oraz przedtreningówki.

⬇️⬇️⬇️
Poniżej link do instagrama Darka:

https://www.instagram.com/dziadzia_buzka_cf?igsh=OGdzaGY3ODNiYW95

oraz FB:

https://www.facebook.com/darobuziak.wol.1


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam również na mojego instagrama:

https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kontakt:
trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
1 hour 6 minutes

Trenuj ze Śliwką
#6 10 000 Kroków dziennie
Gotowi na zmiany? Zapraszam do kolejnego odcinka podcastu, gdzie mówię o sekrecie dążenia do zdrowia i dobrej kondycji - robieniu 10 000 kroków dziennie! Odkryj, dlaczego ten prosty zwyczaj może przynieść ogromne korzyści dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Poznaj praktyczne wskazówki, jak łatwo wprowadzić więcej ruchu do swojego codziennego życia, niezależnie od stylu życia i zajęć. Nie czekaj - zacznij kroki w kierunku zdrowszego, bardziej aktywnego życia już teraz.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:

https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kontakt:
trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
20 minutes

Trenuj ze Śliwką
#5 KRAV MAGA | Roman TUREK | Wieloletni instruktor Krav Maga i współzałożyciel sekcji Krav Maga Pomorze - Gdańsk.
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Roman TUREK. Entuzjasta technik samoobrony i aktywnego trybu życia, wieloletni instruktor Krav Maga i współzałożyciel sekcji Krav Maga Pomorze - Gdańsk. Ciekawy świata miłośnik historii, geopolityki, przyrody, dobrej muzyki i ludzkiego towarzystwa.

⬇️⬇️⬇️
Poniżej link na zapisy do Krav Maga Pomorze:

https://kravmagapomorze.pl/

Poniżej link do Romana:

https://www.instagram.com/roman.turek?igsh=Zmlrbnpza2J0NW9v

https://www.facebook.com/roman.turek.77
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:

https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kontakt:
trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
39 minutes

Trenuj ze Śliwką
#4 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
Obliczamy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, bez uwzględenia jakiejkolwiek aktywności. Poniżej wzór MIFFLINA:
PPM - podstawowa przemiana materii

Meżczyźni: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) + 5
Kobiety: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) – 16

Teraz obliczamy zapotrzebowanie dzienne na kalorie, włączając w to aktywność w domu, aktywność w pracy, oraz treningi (np. na siłowni):
CPM - całkowita przemiana materii

CPM= PPMxPAL

PAL:
- niska aktywność (1,4-1,69)
- umiarkowana aktywność (1,7 - 1,99)
- wysoka aktywność (2 - 2,4).
Show more...
1 year ago
7 minutes

Trenuj ze Śliwką
#3 JUDO | Adam POŹDZIK | Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata, Europy oraz Polski. Trener JUDO klasy mistrzowskiej.
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Adam POŹDZIK. Adam jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Świata, Europy oraz Polski. Posiada 6 dan w JUDO, a także jest trenerem JUDO klasy mistrzowskiej.

⬇️⬇️⬇️
Poniżej link na zapisy do Adama:

https://www.flota.amw.gdynia.pl/judo/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:

https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kontakt:
trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
1 hour 7 minutes

Trenuj ze Śliwką
#2 BNO | Marcin RICHERT | Wielokrotny Mistrz Polski w biegu na orientację
Moim gościem jest Marcin RICHERT, reprezentant Polski w biegach na orientację, wielkorotny Mistrz Polski, oraz Wicemistrz Świata na Akademickich Mistrzostwach Świata. Marcin jest także organizatorem imprez biegowych do których link znajdziecie poniżej. Serdecznie zapraszam.

⬇️⬇️⬇️

https://biegigorskiegdynia.pl/

https://dlugagora.pl/

https://www.facebook.com/marcin.richert11

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:

https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kontakt:
trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
40 minutes

Trenuj ze Śliwką
#1 WIOŚLARSTWO | Miłosz JANKOWSKI │Olimpijczyk, mistrz oraz rekordzista świata w wioślarstwie
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Miłosz JANKOWSKI.
Człowiek, który przez 13 lat reprezentował Polskę na arenie międzynarodowej w wioślarstwie. Jest również mistrzem oraz rekordzistą świata. Miłosz ma w swoich niezwykłych osiągnięciach także start na Igrzyskach Olimpijskich w Rio De Janeiro w 2016 r.

Instagram Miłosza: https://instagram.com/jankowski_milek_row?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==


Instagram: https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Facebook: https://www.facebook.com/trenuj.ze.sliwka
Kontakt: trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
42 minutes

Trenuj ze Śliwką
#0 Zapowiedź, czyli o czym będzie podcast.
Cześć. Nazywam się Marcin Śliwiński, jestem trenerem personalnym i zapraszam Was serdecznie do słuchania podcastu Trenuj ze Śliwką.

Dzięki temu podcastowi poznacie historie fascynujących ludzi. Będę gościł przedstawicieli takich dyscyplin jak: kulturystyka, wioślarstwo, triathlon, biegi, pływanie, piłka nożna, rugby, siatkówka, koszykówka, tenis, trójbój siłowy, judo, krav maga i wiele innych. Na fotelu przede mną zasiądą także trenerzy personalni, instruktorzy sportów, dietetycy. Będziemy poruszali oczywiście tematy treningowe, dietetyczne, suplementacyjne, szeroko pojęty rozwój osobisty, ale również mocną stroną tego podcastu będzie pokazanie normalnego życia tych sportowców. Opowiedzą oni, jak osiągnęli swoje sukcesy, z jakimi problemami się zmagali, czy warto było poświęcać swój czas, by być w miejscu, w którym teraz są. Dowiemy się także o tym jak radzą sobie w codziennym życiu, oraz jak rozwiązują podstawowe problemy.
Mam nadzieje, że, dzięki temu podcastowi będziecie mieli szanse: zainspirować się, zmotywować, zdobyć niezbędną wiedzę, przedstawioną w łatwy i przyjemny sposób.

Zapraszam serdecznie na mojego Instagrama oraz Facebooka gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Będzie tam niezbędna darmowa wiedza z zakresu treningów, zdrowego odżywiania, suplementacji oraz motywacji.

Instagram: https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Facebook: https://www.facebook.com/trenuj.ze.sliwka
Kontakt: trenujzesliwka@gmail.com
Show more...
1 year ago
3 minutes

Trenuj ze Śliwką
Cześć. Nazywam się Marcin Śliwiński, jestem trenerem personalnym i zapraszam Was serdecznie do słuchania podcastu Trenuj ze Śliwką.

Dzięki temu podcastowi poznacie historie fascynujących ludzi. Będę gościł przedstawicieli takich dyscyplin jak: kulturystyka, wioślarstwo, triathlon, biegi, pływanie, piłka nożna, rugby, siatkówka, koszykówka, tenis, trójbój siłowy, judo, krav maga i wiele innych. Na fotelu przede mną zasiądą także trenerzy personalni, instruktorzy sportów, dietetycy. Będziemy poruszali oczywiście tematy treningowe, dietetyczne, suplementacyjne, szeroko pojęty rozwój osobisty, ale również mocną stroną tego podcastu będzie pokazanie normalnego życia tych sportowców. Opowiedzą oni, jak osiągnęli swoje sukcesy, z jakimi problemami się zmagali, czy warto było poświęcać swój czas, by być w miejscu, w którym teraz są. Dowiemy się także o tym jak radzą sobie w codziennym życiu, oraz jak rozwiązują podstawowe problemy.
Mam nadzieje, że, dzięki temu podcastowi będziecie mieli szanse: zainspirować się, zmotywować, zdobyć niezbędną wiedzę, przedstawioną w łatwy i przyjemny sposób.

Zapraszam serdecznie na mojego Instagrama oraz Facebooka gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Będzie tam niezbędna darmowa wiedza z zakresu treningów, zdrowego odżywiania, suplementacji oraz motywacji.

Instagram: https://instagram.com/trenuj_ze_sliwka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Facebook: https://www.facebook.com/trenuj.ze.sliwka
Kontakt: trenujzesliwka@gmail.com