兩夫妻都搞不懂現在時事如何，但就過好每一天

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生不生自己爽就好

騎慢一點
ERG 使用的差別是什麼
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沙烏地阿拉伯～吉～～

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年紀不要當作你的藉口

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怕沒有人要聽的FXT
比賽算錯自己要認
沙烏地阿拉伯亞錦賽


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鐵人工廠所有教練防護員大製作
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聽眾留言回覆

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下雨天跑步注意事項

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回顧上週全運會賽事

想看混合接力點這邊 https://triyang.pse.is/88xm77

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足底筋膜炎續集：收操做好、不要跑步、穿襪子

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針對今年全運會所有下場的隊伍進行隊伍棒次安排，把比賽過程分析了一番
希望膠著的賽況帶來更膠著的局面

因為阿耕是台南市的教練，台南棒次部分，就請阿耕休息一下，我自己分析。

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從賽前看點、比賽環境、賽道分析、每個選手的愛恨情仇情感糾葛做出討論。
沒有預測，怕傷感情
大家各自心中的前三名人選分別是誰呢？

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閾值訓練，不能停下來
從亞洲盃看全運會，變數還很大

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跑坡看心率，PB看配速

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寫下你想要聽的114年全運會賽前想聽哪幾位來賓來節目分 https://triyang.pse.is/NGT

二寶博士生
36歲韓國帥將

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感情用事


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認識嘉勒 HYROX TAIWAN 品牌大使 廖嘉勒-嘉勒IG

綜合體能項目的選手剛開始跑步需要注意的事項
嘉勒的訓練優先順序
給半年、三個月、裸比備賽的選手建議
另外官方照片買就對了


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Podcaster 的猩猩相惜
問到Justin 訓練細節，一律：No comment

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Justin 安全帽小教室
訓練心法：頭過身就過

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2025 徐國峰全馬線上訓練營
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我覺得最值得學習的 有四大重點 心、體能、力量、技術
課表一：週跑量 20 ~ 50 公里 小猴子組
課表二：週跑量 50 ~ 70 公里 中猴子組 
課表三：週跑量 70 ~ 100 公里 大猴子組 
大約每個月一次的線上的方式進行課表說明
比賽當週還會有賽前說明
09/01 正式課表開始

分組方式-很容易得罪人
受傷四部曲

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資訊統一在IG~~~~感謝

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給新人賽季第二年的建議
PB半年一次就好
增加比賽趣味性
多跟不同的人訓練
累了就換項目休息一下

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小孩適不適合自己教？

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要訓練要先活得像人
三餐吃飯時間固定、種類挑選(油、甜、假)的少一點、早點睡覺
想看神仙打架

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初113的建議

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青少年的訓練建議：多閱讀多分享
耐熱訓練在耐什麼熱？怎麼練？大家的想法如何

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多方詢問，減少盲點，但不要白嫖詢問的人

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為何而戰？
6-8名代表什麼？

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只有有氧，就會跟泳池阿伯一樣，不累但不快

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T100有機會加入奧運嗎？

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沒比賽可以怎麼練？---是說大部分人應該覺沒比賽幹嘛要練？

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