In questa TransformationSpark ti propongo qualcosa di diverso dal solito: 10 minuti di journaling intensivo da fare insieme, per attraversare con più presenza e gentilezza i giorni intensi che precedono il Natale.
Attraverso 5 prompt di scrittura profonda, sarai accompagnata in uno spazio di ascolto interiore, rallentamento e verità.
Dopo ogni domanda lascerò alcuni minuti di musica, per permetterti di scrivere senza fretta, senza filtri, senza dover “fare bene”.
Il journaling è uno strumento potente di espressione e regolazione emotiva: scrivere in modo libero e autentico aiuta a scaricare tensioni, fare chiarezza, calmare il sistema nervoso e tornare in contatto con ciò che è davvero importante per te.
Ti consiglio di ascoltare questo episodio in un momento tranquillo, con carta e penna a portata di mano, concedendoti questo spazio come un piccolo rituale di cura e presenza.
Non serve arrivare a conclusioni.
Serve solo esserci.
Buon viaggio dentro di te. ✨
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La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (https://pixabay.com/music/) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.
La musica utilizzata per la meditazione è “MeditationYogaRelaxingMusic” di SigmaMusicArt, scaricata da Pixabay Music (https://pixabay.com/music/) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.