V 2. epizodě minisérie Mezi výkonem a životem s terapeutem Martinem Sedláčkem rozebíráme téma, které zní jednoduše – ale možná patří mezi ta nejtěžší.
👉 Umět být sám se sebou.
V tichu. Bez podnětů. Bez práce. Bez mobilu.
Žijeme v době, kdy nás trvalý hluk - notifikace, sociální sítě, práce, rodina - udržuje v neustálém pohybu. Jakmile se zastavíme, často se ozvou pocity, které nechceme cítit. Úzkost. Tlak. Nepohoda. Někdy dokonce panika.
Martin vysvětluje:
👉 co je žraločí syndrom a proč se bojíme zastavit,
👉 jakou roli hrají dětská traumata, hlasy našich rodičů a vzorce z dětství,
👉 proč je umění být sám se sebou základem zdravé psychiky, vztahů i rodičovství,
👉 jak poznat, že je čas zpomalit,
👉 a jak se krok po kroku naučit sedět v tichu a vydržet nepříjemné pocity.
Bavíme se i o tom:
👉 jaký je rozdíl mezi časem pro sebe a časem pro partnera,👉 proč je „me time“ skvělý, ale „you time“ je často to, co vztah opravdu potřebuje,
👉 jak přicházet domů tak, aby přišlo i vaše nitro, ne jen vaše tělo,
👉 a co je to dekompresní komora – a proč ji potřebuje každý rodič.
Na konci dostanete i malou výzvu:
🧘♂️ 5 minut ticha jen se sebou
💬 a podělit se o to, jaké to bylo.
Díky, že posloucháte. 🎧
PROPOJME SE
Podcast (nejen) pro táty podnikatele vychází každé dva týdny.
Poslouchej na Spotify, Apple Podcasts, YouTube a v dalších podcastových aplikacích.
https://www.instagram.com/otaslucakhttps://
www.linkedin.com/in/otakarlucak/
Martin Sedláček: https://terapiesedlacek.cz/psychoterapie-praha/
Kapitoly:
00:00 – Proč je nejtěžší být sám se sebou
03:00 – Psychická anestezie a žraločí syndrom
07:00 – Zastavení jako cesta ke kontaktu se sebou
11:00 – Mindfulness vs. relaxace a práce s nepříjemnými pocity
15:00 – Samota, osamělost a kořeny v dětství
19:00 – Role otce a subjektivita trápení
22:30 – Me time vs. you time a dekompresní komora
27:30 – Výchova, vnitřní hlas „neflákej se“ a příklad pro děti