En este episodio, junto a mi mejor amiga y socia Manu, abrimos el corazón para compartir una historia que durante años llevamos en silencio. Hablamos, por primera vez en voz alta, de lo que vivimos con nuestra relación con el cuerpo, la comida y los trastornos de la conducta alimentaria.
Es una conversación íntima, honesta y vulnerable, sobre esos momentos oscuros que muchas veces se transitan en soledad… pero también sobre cómo logramos sanar desde la raíz y salir del hueco.
Si hoy estás luchando con tu cuerpo, tu alimentación o simplemente sientes que no puedes más, este episodio puede ser esa luz que necesitas para empezar a sanar. No estás sola.
En este episodio, descubrimos las tres causas más poderosas de la resistencia y te comparto los antídotos clave para superarlas una a una ¿Quieres desbloquear tu potencial y transformar tu vida? Quédate hasta el final!
Recuerda calificar el podcast y contarme como te pareció! Me puedes escribir por directo a mi instagram!
¡Las inscripciones para la única edición de FOCUS ya están abiertas! En el momento de publicar este episodio, el 70% de los cupos ya están ocupados. Si quieres que uno de los cupos lleve tu nombre, te dejo el enlace para que te inscribas!
El primer módulo se desbloquea el lunes 17 de Febrero y la primera clase en vivo es el miércoles 19 de Febrero a las 6:30 pm hora Colombia.
https://www.manuelasalamanca.info/focus2025
En este episodio te revelamos los cuatro puntos ciegos que suelen pasar desapercibidos y que, según nuestra experiencia personal y el acompañamiento de casi 800 personas, son los principales detonantes de la falta de resultados y la frustración.
Desbloquea $50 usd en la edición de FOCUS 2025 https://nataliabarretofb.systeme.io/listadeespera?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaWiNwiZp1_c2Wg5XyhnvPNCm56hb4BZCdAj7zVb7rKbuNCjhQIUBA4Clo_aem_2ScHIK9X7tNVB-xIvty8Lw
Las inscripciones se abren el 10 de Febrero a las 11 am, las clases inician el 19 de Febrero a las 6:30 pm hora Colombia.
En este episodio me pongo crudamente honesta con esas cosas que quiero dejar en el 2024 y las que quiero traer para este 2025. Es un episodio que me saca de mi zona de confort pero estoy segura que puede resonar contigo en múltiples maneras ✨
Para conseguir el workbook gratuito solo entra a mi cuenta de instagram https://www.instagram.com/nataliabarretoc/ (sigue la cuenta para poder enviarte el recurso) y envía el número 15 por DM.
Instagram Manu: https://www.instagram.com/manuelasalamanca__/
✨ ¿Quieres entrar a FOCUS 2024? https://nataliabarretofb.hotmart.host/focus20
✨ ¿Hablamos por instagram? https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
✨ Mi empresa Protein Bakes: https://proteinbakes.com.co/
✨ Acá encuentras más información sobre el Programa de Transformación: https://wa.me/message/C2WY2XL7N4TQB1
✨ Así me encuentras en instagram: @nataliabarretoc
✨ Protein Bakes: https://proteinbakes.com.co/
✨ Podcast de Diana Coru: Stories Charladitas https://open.spotify.com/show/2Udx1jRjcca2TqK9rWNOfC?si=371a7743f9f4407f
En este episodio exploramos el concepto de fitness más humano y te daremos una perspectiva de los retos y claves que conlleva un proceso de modificación corporal o recomposición corporal.
Todos mis programas de coaching 1 a 1 en: https://nataliabarretoc.com/products/programa-de-transformacion-%F0%9F%92%AB
Ig Mati: https://www.instagram.com/musclemati/
Ig Natalia: https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
En este episodio te explico por qué la autocompasión juega un rol IMPORTANTÍSIMO en mantenernos a flote en los procesos que conllevan a cumplir nuestras metas y objetivos. También, te enseño las 3 herramientas fundamentales para cultivar la autocompasión en tu día a día.
Todos mis programas de coaching 1 a 1 en: https://nataliabarretoc.com/products/programa-de-transformacion-%F0%9F%92%AB
En el siguiente link te puedes inscribir a la lista de espera de FOCUS para obtener un bono de $100.000 COP o $25 USD en la inscripción total del programa 🙌🏽
https://nataliabarretoc.com/products/programa-de-6-semanas
Las inscripciones se abren el 23 de Octubre a las 11:11 ✨
En este episodio vamos a PROFUNDIDAD a reconocer y entender la RAÍZ del por qué muchas veces los procesos fitness generan tanto malestar.
Diana es Psicóloga clínica con casi dos décadas de experiencia y además de ser mi psicóloga, acompaña mi programa de coaching con talleres, terapia y herramientas que nos permiten tener procesos más integrales y humanos.
Página web de Coru: https://somoscoru.com/sobre-coru/
Página web de Coaching: https://nataliabarretoc.com/
Instagram Coru: https://www.instagram.com/somos_coru/
Instagram Diana: https://www.instagram.com/diana_coru/
En este episodio vamos a PROFUNDIDAD a reconocer y entender la RAÍZ del por qué muchas veces los procesos fitness generan tanto malestar.
Diana es Psicóloga clínica con casi dos décadas de experiencia y además de ser mi psicóloga, acompaña mi programa de coaching con talleres, terapia y herramientas que nos permiten tener procesos más integrales y humanos.
Página web de Coru: https://somoscoru.com/sobre-coru/
Página web de Coaching: https://nataliabarretoc.com/
Instagram Coru: https://www.instagram.com/somos_coru/
Instagram Diana: https://www.instagram.com/diana_coru/
El 80% de las mujeres que entra a mi programa de transformación llega comiendo con la siguiente situación: lleva mucho tiempo comiendo MUY POCO y ha hecho de todo para perder porcentaje de grasa en su cuerpo y peso y NO LO HA CONSEGUIDO. Este fenómeno tiene una explicación y en este episodio la desarrollamos.
Espero que este episodio te haga demasiado bien. Recuerda que te quiero mucho y este siempre va a ser un lugar seguro para ti.
Natalia.
Puedes encontrar todos mis programas en https://nataliabarretoc.com/
y seguirme en mis redes sociales https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
Muchas veces me encontré en lugares que no quería y haciendo cosas que no quería por lo difícil que era para mi ponerme en primer lugar.
En este episodio hablamos de tu poder de elección y cómo muchas veces las expectativas, las responsabilidades que no nos pertenecen, el miedo y la culpa nos hacen tomar decisiones que no estan alineadas a nosotros, nuestras prioridades o propósitos.
Espero que este episodio te haga demasiado bien. Recuerda que te quiero mucho y este siempre va a ser un lugar seguro para ti.
Natalia.
Puedes encontrar todos mis programas en https://nataliabarretoc.com/
y seguirme en mis redes sociales https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
Hace unos años creía que entre más ocupada tenía mi agenda, más justificada y validada era, creía que necesitaba ganarme el descanso y que entre más productiva era, más valor tenía.
Como siempre vivir en estos ritmos que ni siquiera eran míos sino de un entorno que me rodeaba, me produjo tanta ansiedad y culpa que los ataques de pánico era el pan de cada semana.
En este episodio te cuento cómo logré pasar de tener días caóticos y demasiado estrés a días livianos y alineados con mi propósito.
Espero que este episodio te haga demasiado bien. Recuerda que te quiero mucho y este siempre va a ser un lugar seguro para ti.
Natalia.
Puedes encontrar todos mis programas en https://nataliabarretoc.com/
y seguirme en mis redes sociales https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
En este episodio colocamos a la disciplina en la mesa de conversación y exploramos los diferentes matices de la misma. Exploramos si realmente la disciplina es la clave para llegar a los resultados que quieres o hay más capas detrás. Me encantaría que te unas a la conversación dejando un comentario sobre el episodio.
Puedes encontrar todos mis programas en https://nataliabarretoc.com/
y seguirme en mis redes sociales https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
En este episodio exploramos todas las capas detrás de esa dependencia que tenemos de la forma de nuestro cuerpo y el peso que esto representa con nuestra relación con la comida y el ejercicio. Además de contarte nuestro camino encontrando el balance, te damos herramientas para que tu logres llegar a esa plenitud y balance que estas buscando.
Puedes encontrar todos mis programas en https://nataliabarretoc.com/
y seguirme en mis redes sociales como https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
En este episodio te cuento mi historia con la relación con la comida y los atracones, y te explico la metodología que implementé y que actualmente usamos en mi programa de transformación para sanar de raíz y para siempre.
Puedes encontrar todos mis programas en https://nataliabarretoc.com/
y seguirme en mis redes sociales como https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
En este episodio hablamos de nuestra historia más vulnerable: Nuestra relación con la comida, nuestro cuerpo y el ejercicio. Sacamos diferentes conclusiones y reflexiones de la cultura tóxica fitness y la desinformación que abunda en redes sociales.
Encuentranos tambien en:
Instagram Natalia Barreto: https://www.instagram.com/nataliabarretoc/
Instagram Manuela Salamanca: https://www.instagram.com/manuelasalamanca__/