Um episódio para começar o ano devagar: três rituais simples, chão nos pés e horizonte no coração.
Nesta semana, abrimos espaço ao essencial e deixamos Janeiro entrar com passos leves.
Falo de três rituais breves para ancorar o dia, de como ouvir a casa e o corpo, e de um jeito mais lento de sonhar metas.
O Alentejo aparece como companhia de fundo: silêncio com pássaros, chá quente, lenha a estalar.

Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si para uma estadia de céu largo e tempo sem pressão.
Novo episódio todas as sextas-firas.
Subscreva e leve consigo um bocadinho de calma.
Este podcast celebra os detalhes, a natureza e o prazer de viver sem pressa

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Um guião simples para semear 2026 com clareza, descanso e passos possíveis.
Este episódio é um campo aberto para plantar o próximo ano sem pressa nem listas infinitas.

Revemos 2025 com honestidade, escolhemos três áreas-âncora, desenhamos rituais semanais e marcamos o descanso antes do trabalho.
Há perguntas guias, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe numa folha A4.
Se sentir vontade de pousar e alinhar rumo com vagar, o Monte das Lages é o lugar certo para ouvir ideias a nascer.

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Entre a cassete que nos chama “insuficientes” e a voz que orienta com calma há um trilho de prática diária. Vamos aprendê-lo com vagar.
Todos temos vozes interiores: umas levantam-nos, outras castigam-nos.
Muitas nasceram de vozes antigas que apanharam boleia para dentro de nós.
Neste episódio do Tudo com Vagar conversamos sobre como reconhecer o tom do crítico interior, de onde vem, e como transformá-lo numa presença sábia e bondosa, como a de um bom amigo.
Trazemos imagens do campo, exercícios simples e um desafio semanal para reescrever o diálogo privado que conduz os nossos dias.
Se lhe apetece trocar a auto-flagelação por clareza e cuidado, este é o momento.
Quando quiser treinar isto ao vivo, o Monte das Lages abre o espaço e silêncio.

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Um convite a sair com o céu a pingar, desacelerar os passos e deixar que a água lave a pressa.

Neste episódio do Tudo com Vagar trocamos dias perfeitos por caminhos molhados.
Descobrimos como preparar um passeio à chuva com simplicidade, ouvir o campo em estéreo, colher cheiros de terra húmida e regressar a casa para um ritual quente e descomplicado.
Há dicas práticas, imaginação sensorial e um pequeno desafio que cabe em qualquer agenda.
Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, venha andar connosco.
E, se quiser estender o silêncio, o Monte das Lages recebe-o com chá fumegante e sobreiros a pingar.

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Troque a pressa por presença: um Natal simples, bonito e leve para o planeta.

Neste episódio afinamos dezembro para que a alegria não se perca na correria.
Falamos de planeamento sem peso, presentes que se comem ou duram, decorações com o que a casa já tem, uma mesa honesta e escolhas sustentáveis que reduzem lixo e ansiedade.

Há espaço para dizer não com gentileza, para ouvir quem nos é próximo e para um ritual de calma que cabe em qualquer agenda.
No fim, fica um desafio semanal para praticar já.
Se lhe apetecer transformar escuta em pausa real, uma escapadinha ao Monte das Lages pode ser o respiro antes da consoada.

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Arrumar não é um castigo. É um gesto de cuidado com quem vive aí dentro: consigo.
Neste episódio do Tudo com Vagar, entramos na casa como quem entra num corpo.
Falamos de como a ordem gentil apazigua a mente, de rituais simples que devolvem respiração aos espaços e de escolhas práticas que reduzem ruído.
A proposta é clara: arrumar como quem cuida do que sente, sem perfeccionismo nem listas intermináveis.
No desafio da semana, esvaziamos uma gaveta, decidimos com consciência e doamos o que já não serve a vida de hoje.
Se quer dar corpo a esta intenção num cenário de campo, o Monte das Lages é morada de silêncio, luz e tempo largo.

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Como acender uma lareira interior: livros, conversas e rituais noturnos para noites que pedem vagar.
Noites frias, chá a fumegar, páginas que nos abrem janelas e conversas que se acendem como brasas.
Este episódio traz ideias para criar uma “lareira” mesmo sem lareira: iluminação, temperatura emocional, escolhas de leitura, jogos de perguntas e hospitalidade simples.
Há um desafio para sete noites de companhia boa.
Se quiser sentir isto com cheiro a lenha e estrelas grandes, venha ao Monte das Lages.

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Entre o desejo de agradar e a coragem de viver com verdade: um mergulho sereno no lado oculto da “boa educação” e no poder de dizer um não que liberta.
Neste episódio do Tudo com Vagar abrimos uma janela sobre a diferença entre ser bom e ser bonzinho.
Partimos daquela criança exemplar que nunca dá trabalho e chegamos ao adulto que carrega uma vontade discreta de agradar a todos, mesmo quando isso trai o que sente.
Falamos de como o “comportamento impecável” pode esconder pressão, medo de desiludir e uma ideia rígida de amor.
Trazemos histórias simples do campo, imagens do Alentejo e um convite prático: trocar a perfeição pelo cuidado real, a docilidade pelo respeito por si.
No fim, deixo um desafio semanal de três passos para cultivar limites gentis e autenticidade no quotidiano.
Se te apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por ti.

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O outono pede retorno ao dentro: da casa, do corpo e das prioridades.
Neste episódio, caminhamos por trilhos dourados do Alentejo, falamos de rotinas que apaziguam, de cozinha de estação, de arrumações com alma e de silêncio que cura.
Há sugestões práticas para criar calor sem pressa e um desafio semanal para colher o que esta estação oferece.
Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si.

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Eles não falam a nossa língua, mas sabem muito mais de viver  com vagar do que nós.
Neste episódio, deixamos que os animais do campo sejam os nossos mestres.
As vacas, com a sua calma; as galinhas, com a sua rotina paciente; os cães, com a sua lealdade; e até os pássaros, que sabem quando chegar e quando partir.
Cada um traz uma lição simples sobre como viver com vagar, em equilíbrio com o mundo.

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À mesa não se partilha só comida, partilha-se vida.
Este episódio celebra a magia da mesa: lugar de encontro, de histórias, de silêncios cúmplices e de gargalhadas inesperadas.
Mais do que o prato, é o tempo partilhado que fica.
Conversamos sobre o ritual de comer devagar, sobre como a mesa aproxima gerações e culturas, e sobre o poder transformador de simplesmente estar juntos.

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E se o verdadeiro luxo não fosse ter mais, mas fazer menos?
Neste episódio celebramos o ócio, não o tédio, mas o descanso criativo, o estar presente sem pressa e sem culpa.
Num mundo que corre a mil à hora, parar é quase um ato revolucionário.
O luxo de não fazer nada é redescobrir o valor do tempo, do silêncio e da simplicidade.
Aqui no Monte das lages encontramos sempre tempo para não fazer nada e apenas estar.

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Um mergulho nas vindimas como escola de vida: ritmo, comunidade e a alegria discreta de colher o que se cuidou.
As vindimas são mais do que colheita.
São madrugadas frescas, cestos cheios, dedos tintos e gargalhadas no meio das linhas.
Neste episódio falamos do que a vinha ensina sobre tempo, paciência e comunidade. Partilhamos um roteiro simples para participar ou recriar o espírito da vindima em casa e lançamos um desafio que sabe a pão, a uva e a conversa sem pressa.
Se quer sentir o campo de perto, o Monte das Lages abre portas na época das colheitas.


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E se os teus pés fossem os melhores mestres da simplicidade?
Neste episódio, tiramos os sapatos e caminhamos descalços pela terra.
Falamos da ligação direta ao chão que nos sustenta, da liberdade infantil que ainda guardamos nos pés e da sabedoria de quem anda devagar, sentindo cada passo.
Um convite a viver com menos filtros, mais autenticidade e mais contacto com aquilo que é essencial.

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Um café esquecido pode ser o melhor professor de vagar.
Neste episódio, mergulhamos num gesto tão banal quanto poderoso: deixar o café arrefecer. Entre goles demorados e esperas impacientes, refletimos sobre o valor da pausa, da paciência e do tempo que tantas vezes tentamos apressar.
Porque viver com vagar é também aceitar que algumas coisas só ganham sentido quando não temos pressa.

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Escutar é mais do que ouvir, é estar inteiro.
Neste episódio, mergulhamos no silêncio cheio de sons que só se revelam quando fazemos pausa: o balir das ovelhas, o vento entre os sobreiros, a madeira que estala no calor.
Falamos da escuta do corpo, das emoções, e do outro.
Num mundo que grita, escutar é um acto de ternura e rebeldia.
Vem aprender a ouvir com o coração.

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Vivemos sob a ditadura do “mais”.
Mais produtividade, mais perfeição, mais desempenho. Mas e se te dissesse que o suficiente já é abundância?

 Neste episódio, falamos da coragem de parar, de descansar sem culpa, de aceitar o que somos — tortos, lentos, humanos.
Entre árvores imperfeitas e dias que não rendem, descobrimos a doçura de dizer “chega”. Um episódio para quem está cansado de tentar ser tudo e quer apenas ser.

No Monte das Lages aceitamos o suficientemente bom, aquilo que nos faz querer ser melhores a cada dia porque ser duficientemente bom é muito.

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Casa não é morada fiscal. É onde os chinelos sabem o caminho.
O que é, para si, sentir-se em casa?
Neste episódio, vamos além das paredes e dos móveis, falamos da casa que acolhe, da que escuta, da que nos vê como somos.
Seja um monte no Alentejo ou um canto improvisado na cidade, o lar verdadeiro é presença. Conversamos sobre espaços interiores, silêncios com cheiro a chá e o luxo de sermos nós mesmos dentro da nossa própria pele. Um episódio que é abrigo sonoro para quem procura habitar-se com alma.
Contamos como é ter a sua casa no Monte das lages.

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Quantas vezes passaste por ti sem te veres?
Neste episódio, abrimos os olhos que não estão no rosto, mas no coração.
Uma ode à atenção plena, ao gesto simples de saborear, escutar e sentir o agora.
A vida no campo mostra-nos que cada flor só floresce uma vez, e que o vento nunca sopra igual.
Este episódio é um regresso à presença, um reencontro com o tempo que não se mede, vive-se.
No Monte das Lages somos convidades a apreciar, saborear e a viver intensamente cada momento da nossa vida.

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Neste episódio falamos de férias com vagar, férias que são efetivamento tempo de relaxar, descansar, instrospeção interior e abertura de espaço interno para pensar, preparar um novo ciclo detrabalho e tomar decisões importantes. Falamos de locais como o Monte das lages onde se pode ter tudo isto e muito mais.

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