先週のテーマ「脳内会議」では、声を使って自分と対話してみる体験をお届けしました。
実際にやってみて、ふと“間（ま）”の存在が気になった方も多いのではないでしょうか？
今週は、この「間」をテーマにしたミニワークをご紹介します。
声を出したあとの余白。
息を「吸いにいく」のではなく、「迎える」。
そのわずかな待つ時間こそが、呼吸筋にとっての大切なリセットタイム。
急がず、早めず。
“吸う”よりも“待つ”。
その繰り返しが、自分が出したいリズム（間合い）を扱える身体を育てていきます。
🎧 こんな方におすすめ
・声がすぐに詰まってしまう
・息が続きにくい
・話すと肩が上がってしまう
・声の表現に深みを出したい
・間が怖い、沈黙が苦手
声を出すことと、息を迎えること。
この往復運動を丁寧に行うことで、
あなたの声と心は自然と整っていきますよ♪
Instagram ▶︎ @leohisayo
＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」
https://www.reservestock.jp/subscribe/315587
＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」
https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139
#声で整える #呼吸で整える #脳科学 #心理学 #ちょっと整うあなた時間 #レオヒサヨ #leohisayo
――――――――――――
番組名：ちょっと整うあなた時間
配信：毎週金曜の夜
話し手：Leo:hisayo