مع اقتراب فترة الأعياد، تزدحم الموائد بالأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ما يحوّل أجواء الفرح إلى تحدٍّ صحي حقيقي. تناقش هذه الحلقة الخاصة من بودكاست تحت المجهر أسس التغذية السليمة خلال الأعياد، من خلال استضافة أخصائية التغذية ريم بشور، التي تسلّط الضوء على مخاطر العادات الغذائية الموسمية وتأثيرها على الوزن والصحة العامة. تؤكد الحلقة أن الاعتدال، لا الحرمان، هو المفتاح الأساسي، مع التركيز على جودة الطعام وكميته، واعتماد بدائل صحية دون التخلي عن نكهة العيد. كما تتناول سبل اختيار الحلويات والمشروبات بشكل واعٍ، وأهمية العودة إلى نمط غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم بعد انتهاء العيد. وتخلص الحلقة إلى أن الاستمتاع بالمناسبات لا يتعارض مع الحفاظ على الصحة، شرط الوعي في الاختيارات الغذائية والسلوكيات اليومية.