In dieser Folge sprechen Elisa und Jens mit Annette Müller, Coach, Mentorin und Begleiterin für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern wirklich leben – mit Balance, Klarheit und Selbstverwirklichung.
Annette teilt ihren Weg von Mobbing-Erfahrungen, Anpassung und einem fremdgesteuerten Leben im kaufmännischen Bereich hin zu der Entscheidung:
„So will ich nicht weitermachen. Ich gehe jetzt meinen Weg.“
Im Gespräch geht es darum, wie sie:
als Kind gelernt hat, sich anzupassen, um dazuzugehören – und dabei ihre eigenen Träume über Bord geworfen hat
ihren Hörverlust auf einem Ohr heute als Signal ihres Systems liest: „Ich kann das nicht mehr hören.“
in der Elternzeit merkte, dass sie sich als Mama komplett verloren hatte – und sich fragte: „Wer bin ich eigentlich noch außer Mutter?“
den Mut fand, ihren sicheren Bürojob zu kündigen, um eine Ausbildung zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin für Kinder zu machen – und später Kinder-, Jugend- und Familiencoach mit tiefgehender Energiearbeit wurde
Frauen – gerade Mamas – begleitet, die im Hamsterrad stecken und ständig sagen: „Ich muss funktionieren.“
Annette teilt außerdem ihre Sicht auf Sichtbarkeit:
Sie zeigt offen, dass sie nicht jeden Tag bei 100 % ist, dass ihr Familienleben, ihr Zyklus und ihre Energie mitreden dürfen – und dass genau das Teil ihres authentischen Weges ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
👉 Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht wirklich lebendig.
👉 Du willst raus aus dem „Ich muss“ und rein in ein Leben, das sich nach dir anfühlt – mit buntem Konfetti statt grauem Hamsterrad.
Zitate von Annette:
„Vorher war irgendwie alles so dunkel – und dann plötzlich kam ein bisschen Konfetti ins Leben.“
„Wir sind hier, um glücklich zu sein – und das Leben ist für uns.“
01:23 – Mobbing, Anpassung & Fremdsteuerung: Wie Annette sich selbst verlor
02:52 – Hörverlust auf einem Ohr: Jens’ Deutung als Körpersignal „Ich kann das nicht mehr hören“
04:15 – Elternzeit als Wendepunkt: Hamsterrad, Mama-Rolle & die Frage „Wer bin ich noch?“
06:02 – Die Entscheidung: Kündigung, Ausbildung zur Resilienztrainerin & das Bild vom Konfetti im Leben
09:49 – Weitere Ausbildungen: Kinder-, Jugend- & Familiencoach, Energiearbeit & Tiefenveränderung
11:44 – Kopf vs. Herz: Warum Entscheidungen gefühlt statt nur gedacht werden wollen
14:40 – Sichtbarkeit leben: Authentizität, Pausen, Unperfektsein als neue Stärke
17:00 – Podcast „Liebe, Lache, Lebe“: Warum Annette lieber im Gespräch als solo ist
18:53 – Zyklusorientierte Sichtbarkeit: Tage für Rakete, Tage für Decke über den Kopf
23:08 – Nicht linear: Warum sie bewusst zeigt, dass sie nicht immer 100 % geben kann
24:22 – Sichtbar werden als Prozess: Unsicherheit, Ausprobieren & Erwartungen runterdrehen
32:06 – Innerer Kritiker & Selbstzweifel: „Bis hierhin und nicht weiter“ – und wie Annette damit umgeht
34:27 – InAMotion: Ganzheitlicher Ansatz mit Kopf, Herz, Seele & Körper – Emotionen in Bewegung bringen
39:09 – Angst vor Veränderung & Sichtbarkeit: Vertrauen lernen, dass das Leben für uns ist
49:35 – Botschaft an eine Frau, die sich versteckt: „Du musst nicht allein gehen.“
51:21 – Wo du Annette findest: Instagram & Website
🌿 Zu Gast in dieser Folge – Annette Müller / InAMotion
Programm InAMotion – Emotionen & Leben in Bewegung bringen: https://www.a-mueller-coaching.de/coaching
Podcast: „Liebe, Lache, Lebe – der Podcast, der bewegt und verbindet“ https://open.spotify.com/show/14g7QRO5OQ3M3cyx28Ma0L
🌿 Host & Podcast
Workshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
Website: https://unverstellt-sichtbar.de
Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_e
Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge:
Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Fühlst du dich eher funktionierend als lebendig? Gefangen in Rollen, Erwartungen und dem Gefühl, irgendwie „weniger du“ zu sein als früher?In dieser Folge sprechen Jens und Elisa mit Wiebke, der Gründerin der Bewegung Die Wilde Frau – einem Raum für Frauen, die spüren: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.Wiebke erzählt von ihrem eigenen Weg:Von Retreats in der Natur, einem einschneidenden Erlebnis in Finnland und dem Moment im Dschungel, in dem sie wusste: Diese wilde, kraftvolle, unverstellte Energie will nicht nur in mir leben – sie will geteilt werden.Diese Folge ist eine Einladung an dich, neugierig zu werden:🪶 Was wäre, wenn da viel mehr in dir ist, als du gerade lebst – und du es dir wert bist, danach zu suchen?🗣️ Zitate aus der FolgeWiebke:„Ihr Frauen da draußen, dein Kern ist so wunderschön und kraftvoll. Es lohnt sich, ihm Raum zu geben. Es ist alles da und du darfst auf die Suche gehen. Es lohnt sich.“„Viele Frauen funktionieren – aber sie leben nicht. Sie fühlen sich nicht.“„Wenn die Wut raus darf, wird sichtbar, wie viel Kraft eigentlich in dir steckt.“Elisa:„Ein Raum, in dem du alles fühlen darfst und es sogar verkörpern darfst – das ist heilig und heilsam.“Jens:„Ich liebe Visionen, die man jemandem richtig im Gesicht ansehen kann, während er davon erzählt.“⏱ Kapitelmarken 01:10 – Der Moment, in dem etwas „raus wollte“ – Flow, Tanzen, Lachen, Potenziale02:05 – Finnland-Retreat & Rückweg in den Alltag: „Mein Körper hat rebelliert“03:10 – Warum sie die Bewegung Die Wilde Frau gegründet hat04:15 – Weltreise & Dschungel: Ankommen in der eigenen wilden Natur05:40 – Gedeckelte Mutterrolle: wenn Bedürfnisse der Kinder wichtiger sind als der eigene Kern07:05 – Zeitqualität & Wandel: Anpassung vs. eigene Entscheidung für Bewusstheit08:40 – Schatten, Tiefen & Human Design: Licht in die Tiefe bringen09:50 – Feststecken im Leben: Funktionieren, Symptome, fehlende Lebendigkeit11:20 – Vom Therapeuten-Hopping zur Entscheidung: „Ich will lebendig sein“12:30 – Wie Wiebke arbeitet: Ressourcen, Energiegeber & Energieräuber im Alltag13:40 – Bewegung & Verkörperung: Warum alles über den Körper läuft14:40 – Wut transformieren: Steine werfen, Balken schleudern & Kraft freilegen16:00 – Schuld & Scham: tiefer graben, Herkunft verstehen, Energie entfesseln17:10 – 1:1 vs. Gruppe: Warum Wiebke Gruppen liebt und Community entscheidend ist19:05 – Heilig & heilsam: Räume, in denen alle Gefühle da sein dürfen20:00 – Pläne: Workshops, Community-Aufbau & internationale Retreats mit lokalen Frauen22:10 – Vision 2027: Das Wild Woman World Festival zu Wiebkes 40. Geburtstag23:30 – Was sich verändert, wenn Frauen ihre wilde Kraft annehmen: Bedürfnisse, Kreativität, Familie, Business25:05 – Wiebkes Sichtbarkeit: vom Glaubenssatz „Ich bin ein schlechter Mensch“ zur Leichtigkeit auf Instagram27:30 – Selbstbild & Projektion: Was du über dich glaubst, hält dich klein – oder macht dich frei29:10 – Berufliche Klarheit: Die Wilde Frau als Kanal für Wiebkes ganze Energie30:20 – Was Wiebke sich für Frauen wünscht, die sich klein machen31:10 – Abschlusssatz: „Es ist alles da – es lohnt sich, auf die Suche zu gehen.“32:00 – Kontakt, Website, Instagram & Ausblick auf Wiebkes Podcast Ungezähmt🔗 Links & Call-to-Action🌿 Zu Gast in dieser Folge – Wiebke / Die Wilde FrauInstagram: https://www.instagram.com/wilde_frauen/Website: https://www.die-wilde-frau.comPodcast: UNGEZÄHMT🌿 Host & PodcastWorkshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshopWebsite: https://unverstellt-sichtbar.deInstagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbarElisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_eJens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht📩 Teile deine Gedanken zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Du nimmst dir vor, endlich ein Reel zu posten oder dein neues Angebot zu zeigen – und plötzlich fällt dir auf, dass der Text „noch nicht gut genug“ ist, das Bild „nicht perfekt“ und du „heute irgendwie nicht in der Energie“ bist. Also lieber morgen. Und zack: mittendrin in Selbstsabotage.
In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, wie du dich unbewusst immer wieder selbst ausbremst, obwohl du längst weißt, dass Sichtbarkeit der nächste logische Schritt wäre. Und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit alten Schutzstrategien, die heute eher im Weg stehen als helfen.
Du erfährst in dieser Folge:
was Selbstsabotage im Kontext von Sichtbarkeit wirklich ist (Spoiler: kein Charakterfehler)
welche Formen sie annehmen kann:
Perfektionismus („erst, wenn es perfekt ist…“)
Vergleich („andere sind viel weiter, also lass ich’s lieber“)
Ablenkung („ich brauche vorher noch ein besseres Mikro / Branding / Headset…“)
Vermeidung (alles auf morgen schieben – und morgen wieder)
Überproduktion (planen, planen, planen – aber nichts veröffentlichen)
warum dein Nervensystem auf alte Erfahrungen reagiert – nicht auf die aktuelle Realität
wie deine innere Haltung oft genau die Erfahrungen anzieht, vor denen du Angst hast
wieso Gegendruck („jetzt reiß dich halt zusammen“) die Sabotage nur verstärkt
wie du mit mehr Mitgefühl, Klarheit und kleinen Schritten wieder ins Tun kommst
Du bekommst außerdem eine einfache Schreibübung, mit der du deine Selbstsabotage konkret sichtbar machst, sowie eine praktische Idee, wie du deinem inneren Saboteur einen Namen gibst („Frau Perfekt“, „Herr Morgen“, „Quatschi“ oder „Schwarzwald“) – damit du ihn erkennst, ohne dich mit ihm zu verwechseln.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Eigentlich bin ich bereit – aber irgendwas in mir hält mich immer wieder auf.“
Elisa:
„Wenn du selber von dir glaubst, das ist alles scheiße, dann versteht das Universum: okay, da passiert Scheiße – dann schicke ich ihr mal ein bisschen Scheiße.“
„Diese Stimmen sind nicht deine Feinde. Es sind alte Schutzmechanismen – und ein Kompass dafür, wo du dich noch besser verstehen darfst.“
Jens:
„Schreib dir auf: Was wollte ich gerade tun – und was habe ich stattdessen gemacht? So machst du deine Selbstsabotage sichtbar.“
„Die Sichtbarkeit beginnt da, wo du dich nicht mehr selbst aufhältst – sondern trotz innerer Stimmen einen kleinen Schritt gehst.“
01:14 – Was ist Selbstsabotage eigentlich – Faulheit oder Schutzmechanismus?
02:25 – „Gefahr im Kopf“: Bewertung, Scham & Kopfkino
03:02 – Fünf Formen von Selbstsabotage: Perfektionismus, Vergleich, Ablenkung, Vermeidung, Überproduktion
05:57 – Überproduktion & Planungsfalle: Viel vorbereitet, nichts umgesetzt
06:49 – Wo sabotierst du dich noch – auch außerhalb von Social Media?
08:17 – Was dahinter steckt: Nervensystem, Stress & alte Erfahrungen
10:32 – Wenn alte Bewertungen heutige Sichtbarkeit blockieren
11:47 – Selbsterfüllende Prophezeiung: Welche Energie sendest du wirklich?
12:51 – Warum Gegendruck nicht hilft – und was stattdessen
13:12 – Erster Schritt: liebevolles Erkennen & in den Körper spüren
14:45 – Schreibübung: „Was wollte ich tun – was habe ich stattdessen gemacht?“
15:54 – Gib deinem Saboteur einen Namen: Frau Perfekt, Herr Morgen, Quatschi
17:08 – Der „Schwarzwald“: Familienmetapher für dunkle Gedanken
18:02 – Mit dem inneren Saboteur sprechen: „Danke, dass du mich schützen willst…“
20:02 – Kleine Schritte statt Druck: Sichtbarkeit mit Mitgefühl für dich selbst
21:33 – Abschlussimpuls & Verabschiedung
🌿 Online-Workshop:
https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website:
https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast:
https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram:
https://www.instagram.com/oasis_within_e
📸 Jens auf Instagram:
https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge:
Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
In dieser Folge spreche ich mit Kerstin, intuitiver Friseurmeisterin mit über 20 Jahren Erfahrung – einer Frau, die Haare nicht nur schneidet, sondern liest.
Wir reden darüber, warum Haare so viel mehr sind als nur Styling:
Sie können Ausdruck von innerem Wandel, Schutz, Anpassung – oder echter, unverstellter Schönheit sein. Und wir schauen hin, wie stark gesellschaftliche Bilder von „weiblichen“ Haaren, grauen Strähnen und „passendem Alter“ noch immer wirken.
Du erfährst in dieser Folge:
warum viele Frauen versuchen, innere Leere oder Unzufriedenheit über ihre Haare zu kompensieren – und warum das nie ganz funktioniert
was passiert, wenn eine Frau sich nicht nur anschaut, sondern sich wirklich sieht – und wieso dann „Haare weniger zum Problem werden“
wie sich innere Übergänge (Trennung, neue Lebensphase, nach der Schwangerschaft, 7-Jahres-Zyklen) fast immer auch in Frisurveränderungen zeigen
welche Mythen & Glaubenssätze rund um Haare noch in vielen Köpfen sitzen (z. B. „Kinderhaare müssen früh geschnitten werden“, „grau macht automatisch alt“, „ältere Frauen dürfen keine langen Haare tragen“)
wie Friseur-Erlebnisse in der Kindheit zu echten Mini-Traumata werden können – und warum heute so viele sagen: „Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.“
was hinter Kerstins energetischen Haarritualen steckt: Frequenzen, Herzverbindung, Tiefenreinigung, Räume für Emotion & Tränen – und warum sie sich dabei als „Werkzeug“ versteht
wie Kerstin selbst mit Sichtbarkeit auf Instagram & im eigenen Podcast ringt – zwischen Perfektionismus, Intuition und „lockt mich am Arsch“-Energie
Diese Folge ist eine Einladung, Haare nicht länger nur als „Baustelle“ zu sehen – sondern als Spiegel deiner Beziehung zu dir selbst.
Kerstin:
„Wenn die Frau wirklich in sich sich sieht und trägt, dann werden Haare weniger zum Problem.“
„Wenn ich mich schön fühle, kann ich das auch mit einem Schlabber-Joggi – dann habe ich trotzdem die Ausstrahlung dazu.“
Jens:
„Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.“
„Was bedeutet denn für dich echte unverstellte Schönheit?“
00:00 – Einstieg: Haare als Kompensation für innere Unzufriedenheit
00:21 – Vorstellung: Wer ist Kerstin und was bedeutet „intuitive Friseurmeisterin“?
01:20 – Tragen Haare zur Sichtbarkeit bei? Erstes Einordnen von Frisuren & Wirkung
03:26 – Wenn Frauen sich wirklich sehen: innere Werte, Charisma & weniger Haar-Drama
04:56 – Wie innen, so außen: Lebensphasen, Wandel & Frisurwechsel – auch bei Kerstin selbst
06:05 – Sich hinter Haaren verstecken: Pony, rote Farbe & widersprüchliche Signale
07:07 – Ängste, graue Haare & „ältere Frauen mit langen Haaren“ – was sagt die Gesellschaft, was sagt Kerstin?
09:33 – Mythen & Glaubenssätze: Kinderhaare schneiden, „grau macht alt“ & Co.
12:11 – Kindheitstrauma Friseurbesuch: Warum viele lieber zum Zahnarzt gehen
15:41 – Lebensübergänge & Haarveränderung: Trennung, Schwangerschaft, 7-Jahres-Zyklen
19:08 – Energetische Haarrituale: Ablauf, Frequenzen, Tiefenreinigung, Emotionen
22:52 – Kerstin als „Werkzeug“: Haare als Übersetzer der eigenen Energie
23:07 – Was Sichtbarkeit für Kerstin bedeutet: Instagram vs. Podcast, Ablehnung & Stimme zeigen
27:18 – Social-Media-Pausen, innerer Wandel & raus aus dem Hustle-Modus
30:21 – Wenn du dich zeigen willst, aber Angst hast – Kerstins Blick auf Mini-Steps & radikale Fragen
33:25 – Unverstellte Schönheit: innere Mitte statt perfekter Geometrie
🌿 Zu Gast in dieser Folge – Kerstin Stadler (Kopfwandel)
Instagram: https://www.instagram.com/kopf.wandel
Podcast: Kopfwandel (Spotify / Apple Podcasts)
Website: https://www.stylen-cut.de
Standort: Freising
🌿 Host & Podcast
Website: https://unverstellt-sichtbar.de
Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge:
Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
„Wenn ich nur den richtigen Kurs finde, dann läuft es…“ – Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?
In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, was passiert, wenn du immer mehr Wissen sammelst, aber dabei immer weniger dir selbst vertraust.
Statt wirklich loszugehen, hängst du in Ausbildungen, Mentorings und Programmen fest – und wunderst dich, warum es sich innerlich eher enger statt freier anfühlt.
Wir sprechen u. a. über:
warum „noch ein Kurs“ oft eher ein Aufschieben als eine Lösung ist
wie zu viel Expertenwissen dich von deiner eigenen Wahrheit abschneiden kann
weshalb du dein Business, deine Energie und deine Zielgruppe besser kennst als jeder Coach
der schmale Grat zwischen Inspiration holen und dich selbst ein Stück aufgeben
wie Perfektionismus dich komplett blockieren kann
warum es okay ist, auszuwählen, was zu dir passt – und den Rest liegenzulassen
in welchen Fällen eine solide Ausbildung und Zertifikate tatsächlich wichtig sind
Diese Folge ist eine Einladung, dich zu fragen:
👉 Wem vertraust du gerade mehr – den Stimmen im Außen oder deiner eigenen inneren Stimme?
Jens:
„Keiner von den Experten kennt mein Business. Keiner kennt meine Energie. Keiner kennt meine Zielgruppe so gut wie ich selbst.“
„Du hast genug Wissen. Vertraue dir selbst.“
Elisa:
„Der Grad ist schmal zwischen: Ich hole mir Inspiration – und ich gebe mich ein Stück weit selbst auf.“
„Das, wo es bei dir leicht ist, wird nicht falsch sein.“
00:00 – Intro: Keiner der Experten kennt dein Business so wie du
00:36 – Willkommen bei Unverstellt hörbar: Warum dieses Thema triggert
01:03 – Kurs-Junkie wider Willen: Jens’ Story mit „noch einem Coaching“
02:46 – Genug Wissen – und trotzdem nicht losgehen: Was steckt dahinter?
05:02 – Die Spanisch-Story: Wie ein Kurs alles komplizierter gemacht hat
06:40 – Perfektionismus & Sprache: Warum wir uns so ungern zeigen
09:46 – Zurück zur Kernfrage: Wem vertraust du mehr – Experten oder dir?
10:22 – „Keiner kennt meine Energie, keiner meine Zielgruppe wie ich“
11:10 – Schmaler Grat: Inspiration vs. Selbstaufgabe in Ausbildungen
14:34 – Wenn zu viele Coachings dich bremsen statt stärken
17:08 – Kurse als Flucht vor Sichtbarkeit: Hinter Zertifikaten verstecken
18:45 – Wer bin ich eigentlich – und reicht das? Über Selbstbild & Wahrheit
19:57 – Schlussimpuls: Du hast genug Wissen, folge deiner inneren Stimme
21:05 – Ausnahme: Warum Trauma & Co. solide Ausbildung brauchen
22:27 – Abschluss & Grüße von La Gomera
🌿 Workshop:
https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website:
https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast:
https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram:
https://www.instagram.com/oasis_within_e
📸 Jens auf Instagram:
https://www.instagram.com/langsicht
📩 Deine Gedanken zur Folge:
Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
In dieser Folge spreche ich mit Sandra Kunstwadl, Expertin für Gästegewinnung mit über 25 Jahren Erfahrung als Gastgeberin und Hotelierin.
Wir tauchen ein in die Frage, warum viele Häuser zwar sichtbar, aber nicht wirklich wahrgenommen werden – und was es braucht, damit Gäste nicht nur buchen, sondern auch wiederkommen.
Sandra zeigt, warum der eigentliche Hebel nicht in noch mehr Werbung, sondern in Haltung, Positionierung und gelebter Gastfreundschaft liegt.
Wir sprechen darüber, wie Hotels und GastgeberInnen:
💛 wegkommen von austauschbaren Frühstücksbuffet-Post
💛 hin zu echter Aufmerksamkeit und Anziehungskraft bei den passenden Gästen finden
💛 ihre Positionierung im „Mittelfeld“ schärfen können (gerade 3-Sterne-Häuser)
💛 sich aus dem Dauereinsatz an der Rezeption und dem „Feuerlöschmodus“ heraus entwickeln
💛 mit Angst vor Sichtbarkeit, Bewertungen und Kritik konstruktiv umgehen
💛 ihr Team als Teil der gelebten Identität in die Sichtbarkeit integrieren
Diese Folge ist für dich, wenn du ein Hotel, ein Haus oder eine Unterkunft führst (oder im Gastgewerbe arbeitest) und spürst: 👉 „Wir geben alles für unsere Gäste – aber online sieht man davon viel zu wenig.“
Sandra macht Mut, das, was sowieso da ist, endlich sichtbar zu machen – ohne Hochglanz-Fassade, dafür mit Persönlichkeit.
🗣️ Zitate zur Folge
Zitate von Sandra:„Es reicht nicht, nur sichtbar zu sein – die richtigen Gäste müssen sich von dir angesprochen fühlen.“
„Leb das, was du im Haus sowieso bist, auch online. Dann wird Marketing plötzlich viel einfacher.“
Zitate von Jens:
„Viele Häuser haben großartige Bewertungen – aber kaum jemand weiß es, weil sie es nicht nach außen zeigen.“
„Sichtbarkeit heißt nicht, perfekt zu sein. Es heißt, echt zu sein und damit die passenden Menschen anzuziehen.“
🔗 Links & Call-to-Action
🌿 Zu Gast in dieser Folge – Sandra Kunstwadl
Website: https://sandra-kunstwadl.com/
Instagram: https://www.instagram.com/sandrakunstwadl/
🌿 Host & Podcast
Website: https://unverstellt-sichtbar.de
Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge:
Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Gemeinsam stark: Frauen in der Selbstständigkeit 💪✨In dieser Folge von Unverstellt Hörbar spreche ich mit Mareike, Coachin für selbstständige Frauen, über die Momente, in denen der Mut schwindet, der Druck wächst – und wie man trotzdem wieder zu sich und seiner Leidenschaft zurückfindet.Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel, Glaubenssätze und die Frage:➡️ Wie gelingt es, im Business wieder Leichtigkeit zu spüren, wenn alles schwerfällt?Mareike teilt offen ihren eigenen Weg – zwischen Stillstand und Aufbruch, Perfektionismus und Vertrauen, Angst und Sichtbarkeit. Sie zeigt, warum es kein Scheitern ist, wenn es sich mal zäh anfühlt, und wie du deinen inneren Antrieb und dein Warum wiederfinden kannst.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum viele selbstständige Frauen an ihren eigenen Ansprüchen scheiternWie du den Knoten löst, der dich vom Losgehen abhältWas hilft, wieder in den Flow zu kommenWie du Mut findest, dich sichtbar zu zeigen – echt und unperfektWarum Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist, sondern Selbstliebe🎧 Für wen ist diese Folge?Für alle Frauen, die selbstständig sind oder es werden wollen – und spüren, dass da mehr möglich ist, aber noch der Mut fehlt, wirklich loszugehen.🔗 Verbinde dich mit Mareike:👉 https://www.instagram.com/maiky.leminski👉 https://maikyleminski.de🎙️ Mehr von Unverstellt Hörbar:Abonniere den Kanal, wenn du Themen rund um Mut, Sichtbarkeit, Selbstvertrauen und persönliches Wachstum liebst.Jede Woche gibt’s ehrliche Gespräche, die berühren und inspirieren.🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://langsicht.de/workshop🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Viele Selbstständige zerbrechen sich den Kopf über den Algorithmus:„Wann soll ich posten? Wie oft? Welche Hashtags funktionieren?“In dieser Folge drehen Elisa und Jens die Perspektive um:Statt dich nach externen Regeln zu verbiegen, darfst du anfangen, deinem eigenen Rhythmus zu vertrauen. Deine Energie ist dein Algorithmus – und sie ist ein viel ehrlicherer Kompass als jede „Best Time to Post“-GrafikDu erfährst in dieser Folge:⭐️ warum Algorithmus-Tipps dich eher stressen als wirklich weiterbringen⭐️ wieso 20.000 Follower nichts bringen, wenn deine Angebote niemand bucht⭐️ wie du deine Energiezyklen (Tagesrhythmus, Zyklus, Mondphasen) bewusst nutzen kannst⭐️ was es bedeutet, Content nicht in Zeitblöcken, sondern in Energieblöcken zu planen⭐️ wie du Tage für Recherche, Planung, Aufnahme & Schnitt so nutzt, wie deine Energie es hergibt⭐️ welches 7-Tage-Experiment dir hilft, deinen ganz eigenen Marketing-Rhythmus zu entdeckenDie Folge ist eine Einladung, Marketing nicht länger gegen dich zu machen, sondern mit dir:weniger Krampf, weniger „ich muss“, mehr Verbindung zu dir selbst – und damit zu den Menschen, die du erreichen willst.🗣️ Zitate aus der FolgeElisa:„Wenn du nicht mehr versuchst, irgendwelche Regeln zu erfüllen, sondern deine eigenen kreierst, wirst du automatisch achtsamer mit dir.“„Statt zu kämpfen, darfst du dich selbst respektieren – und mit deinem Flow gehen.“Jens:„Plane deinen Content nicht in Zeitblöcken, sondern in Energieblöcken.“„Achte auf deine Energie – und mach deinen Algorithmus selbst.“🔗 Links & Call-to-Action🌿 Online-Workshop:https://langsicht.de/workshop🌿 Website:https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast:https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram:https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram:https://www.instagram.com/langsicht📩 Dein Feedback zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Folgt
In einer Welt, in der du als Coach, Kreativer oder Selbstständiger sichtbar sein musst, stellt sich oft die Frage: Wie bleibe ich dabei bei mir – ohne auszubrennen?
Diese Folge widmet sich einem Thema, das besonders feinfühlige Menschen beschäftigt: Wie kannst du klar und liebevoll Grenzen setzen – ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen? Und warum wird genau das bei Frauen oft als „kalt“ oder „unnahbar“ wahrgenommen?
In dieser Folge erfährst du:
Warum Grenzen nichts mit Kälte, sondern mit Klarheit und Selbstschutz zu tun haben
Wie du lernst, liebevoll „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen
Welche inneren Barrieren du auflösen darfst, um dich zu schützen und gleichzeitig sichtbar zu sein
Wie du mit Kommentaren oder Bewertungen umgehst, ohne dich zu verlieren
Eine kraftvolle Mini-Meditation, mit der du deine eigene energetische Grenze spüren und ausdehnen kannst
💛 Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles mit dir machen lassen musst – und dass es sicher ist, dich zu zeigen, wenn du dich selbst hältst.
Zitate von Elisa:
„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“
Zitate von Jens:
„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“
🌿 Melde dich zu unserem nächsten Workshop an:
https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website:
https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast:
https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram:
https://www.instagram.com/oasis_within_e
📸 Jens auf Instagram:
https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge mit uns:
DM via Instagram oder Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil du eine Grenze gesetzt hast? Oder dich gar nicht erst getraut, sie zu setzen – aus Angst, als „kalt“ oder „abgehoben“ wahrgenommen zu werden? In dieser Folge sprechen Elisa und Jens über ein Thema, das im Business-Alltag viel zu oft übergangen wird: gesunde Grenzen – innen wie außen.
Denn Sichtbarkeit darf sicher sein. Und das bedeutet, dass du nicht jedem gefallen musst und auch nicht alles ertragen musst, was auf dich einprasselt – online wie offline.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Setzen von Grenzen ein Zeichen von Selbstachtung, nicht von Härte ist
Wie besonders Frauen häufig mit Vorurteilen beim Grenzenziehen zu kämpfen haben
Warum du niemandem Rechenschaft schuldig bist, wenn du „Nein“ sagst
Wie du liebevoll, aber klar kommunizierst, wenn dir etwas zu viel wird
Warum deine Wahrheit und Wahrnehmung Gültigkeit haben – auch wenn andere sie nicht teilen
Eine geführte Mini-Meditation von Elisa, um deine energetische Grenze zu spüren und zu stärken
Diese Folge ist für dich, wenn du schon sichtbar bist – oder auf dem Weg dorthin – und dich dabei selbst nicht verlieren willst.
Zitate von Elisa:
„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“
Zitate von Jens:
„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“
🌿 Melde dich zu unserem nächsten Workshop an:
https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website:
https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast:
https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram:
https://www.instagram.com/oasis_within_e
📸 Jens auf Instagram:
https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge mit uns:
DM via Instagram oder Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Kennst du das Gefühl, vor einem riesigen Marketingprojekt zu stehen – und einfach keine Lust zu haben, anzufangen? In dieser Folge sprechen Elisa und Jens ganz offen über genau dieses Gefühl von Überforderung und Unlust, das viele Selbstständige beim Thema Sichtbarkeit empfinden.
Anstatt in Perfektionismus oder Druck zu verfallen, geht es hier um einen sanften Perspektivwechsel: Was wäre, wenn du dir erlaubst, einfach einen kleinen Schritt zu machen – und dieser Schritt sogar Spaß machen darf?
Du erfährst in dieser Folge:
Warum große Projekte oft demotivieren und wie du das durch Mikro-Schritte vermeidest
Wie du dein passendes Medium findest – ob Instagram, LinkedIn, Text oder Video
Warum regelmäßiges Tun wichtiger ist als perfekter Output
Weshalb Leichtigkeit und Spielfreude echte Erfolgsbooster im Marketing sind
Wie du durch kleine Aktionen langfristig Sichtbarkeit aufbaust – ganz ohne Druck
Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Freude in deine Sichtbarkeit zu bringen. Unperfekt, dafür echt. Und: Es ist völlig okay, wenn’s nicht gleich ein Reel mit Effekten wird. Fang da an, wo es sich leicht anfühlt – das ist oft genau der richtige Weg.
Zitate von Elisa:
„Marketing ist kein Pflichtprogramm, sondern darf ein Ausdruck meiner Kreativität sein.“
„Da, wo es leicht ist, da wo es kreativ sein darf – genau da fließt die Energie rein.“
Zitate von Jens:
„Diese kleinen Stufen sind die Treppe deines Erfolgs.“
„Wenn du große Schritte machst und hinfällst, verlierst du vielleicht die Lust. Kleine Schritte bringen dich wirklich weiter.“
🌿 Melde dich zu unserem nächsten Workshop an:
https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website:
https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast:
https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram:
https://www.instagram.com/oasis_within_e
📸 Jens auf Instagram:
https://www.instagram.com/langsicht
📩 Sag uns deine Gedanken zur Folge:
DM via Instagram oder Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
🗣️ Zitate zur Folge🔗 Links & Call-to-Action
Drückst du dich vor dem Verkaufen – weil es sich irgendwie „nicht richtig“ anfühlt? Hast du selbst schon mal unter Verkaufsdruck gekauft und dich danach schlecht gefühlt? Dann ist diese Folge für dich!
Elisa & Jens sprechen darüber, wie Verkaufen ohne Druck, Manipulation und künstliche Verknappung möglich ist – und sich dabei sowohl für dich als auch für deine Kund*innen gut anfühlt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum „künstliche Dringlichkeit“ deinem Vertrauen schadet
Was dein Körper dir über manipulative Verkaufstaktiken sagt
Wie sich echtes Interesse und Druck-Energie körperlich unterscheiden
Welche Sprache im Marketing Verbindung statt Druck schafft
Warum eine ehrliche Einladung oft stärker wirkt als jede Countdown-Aktion
Wie du dein Angebot formulieren kannst, ohne zu überreden
Diese Folge ist für alle, die verkaufen wollen, ohne sich dabei zu verbiegen. Du darfst sichtbar sein, verkaufen und dabei trotzdem in Integrität bleiben – mit deinem Produkt und deinen Werten.
Zitate von Elisa:
„Ich lade Menschen ein – ich will niemanden überzeugen.“
„Verkaufen darf leicht sein. Und wenn es das nicht ist, dann stimmt etwas nicht.“
Zitate von Jens:
„Ein Kunde kauft lieber, als dass er sich etwas verkaufen lässt.“
„Wenn du Kunden überredest – willst du sie dann wirklich in deinem Boot haben?“
🌿 Melde dich zu unserem nächsten Workshop an:
https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website:
https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast:
https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram:
https://www.instagram.com/oasis_within_e
📸 Jens auf Instagram:
https://www.instagram.com/langsicht
📩 Teile deine Gedanken zur Folge mit uns:
DM via Instagram oder Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
**📌 Shownotes**🎧 Themen dieser Folge:
**💬 Zitat der Folge:**„Die Menschen erinnern sich nicht an dein Logo – sie erinnern sich an dein Lächeln, deine Energie, dein Gefühl.“
🛠️ Tools & Tipps:– Sichtbarkeitsreise (Meditation)– Intuitives Malen zur Selbstverbindung– Drei-Fragen-Übung fürs persönliche Branding
🖋️ Mini-Übung für dich:
Notiere 3 Eigenschaften, die du sichtbar machen willst.Frag dich: Wofür will ich stehen?Welche Energie sollen Menschen spüren, wenn sie mit mir arbeiten?
**Links zur Folge🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
📌 Shownotes
🎧 Themen dieser Folge:– Warum Fachsprache oft mehr trennt als verbindet– Wie du erkennst, wo deine Kund:innen wirklich stehen– Sprache als Brücke: Vom Problem zur Lösung– Ego versus Empathie in der Kommunikation– Kleine Übung: So überprüfst du deine Business-Sprache
✨ Zitat der Folge:„Deine Sprache muss die Brücke bauen – vom Problem, das die Kundin fühlt, zur Lösung, die du anbietest.“
🛠️ Tools & Tipps:– Visuelle Sprache und Metaphern nutzen– Kund:innen gezielt befragen und beobachten– Achtsamkeit und Intuition im Gespräch einsetzen
**Links zur Folge🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
In dieser Folge von Unverstellt hörbar geht es um ein Thema, das viele kennen: Warum es so schwer ist, sich zu zeigen – und wie es leichter werden kann.
👉 Typische Ängste: Herzrasen, Zweifel, Angst vor Bewertungen von Familie, Freunden oder Followern 👉 Warum Sichtbarkeit ein Prozess ist und kein Schalter, den man einfach umlegt 👉 Praktische Tipps, um ruhiger zu werden (z. B. Atemübungen, kleine Pausen, Bewegung, Musik) 👉 Warum es normal ist, dass das erste Mal größer wirkt, als es ist 👉 Wie Sichtbarkeit wie ein Muskel trainiert werden kann – Schritt für Schritt, bis es leichter wird
Unser Fazit: Sichtbarkeit darf Spaß machen. Fang klein an, bleib dran – und mit jedem Mal wird es natürlicher.
**Links zur Folge 🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Heute stellen wir eine provokante Frage: Ist Mehrwert wirklich alles?
👉 Warum es nicht reicht, dein Wissen ohne Ende rauszuhauen 👉 Weshalb Menschen vor allem Beziehung, Nähe und Persönlichkeit suchen 👉 Wie Authentizität und kleine Alltagsgeschichten oft stärker wirken als perfekt aufbereitete Tipps 👉 Warum es okay (und sogar wichtig) ist, unperfekt zu sein 👉 Praktische Anregungen, wie du deine eigene Stimme und Haltung sichtbar machst
Unser Fazit: Mehrwert ist wichtig – aber überbewertet. Wirklich entscheidend bist du.
**Links zur Folge 🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Heute räumen wir mit einem der größten Mythen im Online-Business auf: „Ich brauche nur mehr Reichweite, dann läuft’s.“
👉 Warum Reichweite allein nicht reicht, wenn deine Botschaft und Angebote nicht klar sind 👉 Weshalb 200 echte Follower oft mehr wert sind als 10.000, die nicht zu dir passen 👉 Wie Nähe und Relevanz wichtiger werden als große Zahlen 👉 Warum gekaufte Follower deinem Account schaden und sogar deine Reichweite zerstören können 👉 Praktische Beispiele, wie du mit wenigen Menschen echte Erfolge feiern kannst
Unser Fazit: Erfolg hängt nicht von Follower-Zahlen ab, sondern davon, wie klar du bist und wie gut du deine Community abholst.
**Links zur Folge 🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
In dieser Folge von Unverstellt hörbar geht es um Tipps Overload – und wie du damit umgehen kannst.
👉 Warum zu viele Tipps und Tools überfordern können 👉 Persönliche Erfahrungen von Jens und Elisa mit Seminaren, Tools und Verzetteln 👉 Das „Shiny Object Syndrome“ und wie du es erkennst 👉 Weshalb es besser ist, sich für eine Strategie zu entscheiden und diese durchzuziehen 👉 Warum ein klares „Nein“ zu Tipps manchmal der wichtigste Schritt ist
Unser Fazit: Nicht jeder Tipp ist für dich jetzt dran. Wähle bewusst aus und vertraue deinem Tempo.
**Links zur Folge 🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
Willkommen zu einer besonderen Folge: Cringe Mountain – warum es gut ist, wenn dir dein Content peinlich vorkommt.
👉 Was der Cringe Mountain ist und warum er ein natürlicher Teil deiner Sichtbarkeitsreise ist 👉 Warum peinliche Posts ein Beweis für Entwicklung und Mut sind 👉 Geschichten von bekannten Persönlichkeiten (u. a. MrBeast, Christian Bischof, Alex Hormozi), die ihren eigenen Cringe Mountain durchschritten haben 👉 Persönliche Erfahrungen von Elisa und Jens, wie sich Unsicherheit und Scham anfühlen – und warum genau das der Startpunkt für Authentizität ist 👉 Warum es sich lohnt, dranzubleiben, auch wenn du das Gefühl hast, „cringe“ zu sein
Unser Fazit: Peinliche Anfänge sind keine Schwäche – sie sind der Beweis, dass du losgegangen bist.
**Links zur Folge 🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop
🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de
📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar
📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasiswithine
📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht
✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de