In questo episodio con Lorenzo Marconi esploriamo la rabbiacome energia potente che può distruggere o illuminare, a seconda di come impariamo a gestirla. Attraverso gli insegnamenti di Roberta Milanese e Thich Nhat Hanh, scopriamo che la rabbia non è un nemico ma un segnale che indica un confine violato o un bisogno ignorato. Impariamo a riconoscerla, contenerla e trasformarla grazie al respiro, alla consapevolezza e all’ascolto compassionevole. La rabbia diventa così una guida, non più una trappola emotiva.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Quali azioni stiamo innescando con le parole che usiamo ogni giorno? Con che linguaggio ci stiamo allenando a vivere? Cosa stiamo costruendo, o distruggendo, senza accorgercene? In questo episodio Lorenzo Marconi ci spiega come cambiando la nostra cornice verbale possiamo vivere meglio, fino ad arrivare a modificare la nostra identità e lenostre relazioni con gli altri.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Il linguaggio è lo strumento più potente che abbiamo: ogni parola è un seme. Può far crescere fiducia o paura. Energia o stanchezza. Futuro o rimpianto. Il cervello, in questo, è un alleato formidabile ma anche un complice ingannatore.
Paul Watzlawick ci ha insegnato che la realtà èsoggettiva in base a come la rappresentiamo e la percepiamo e in questo episodio Lorenzo marconi ci accompagna alla scoperta di come il linguaggio crea la nostra realtà, nel bene e nel male.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Allenarsi, mangiare e dormire nei momenti giusti puòtrasformare risultati e benessere. In questo episodio esploriamo come i ritmi circadiani influenzano energia, concentrazione e performance. Un viaggiodentro la regia invisibile che governa le nostre giornate — e che possiamo imparare a sincronizzare per vivere e performare meglio.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Dai tuffi olimpici al trampolino della mente: Tania Cagnottocondivide il suo sguardo sulla performance e sul percorso che l’ha portata, dopo una carriera straordinaria, a dedicarsi alla professione di mental coach. Un dialogo caldo e autentico su come l’esperienza d’atleta olimpionica possa diventare guida e ispirazione per gli altri.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Il respiro come filo invisibile. Un atto inconsapevole ma di fondamentale importanza. Quando lo rendiamo consapevole può cambiare la nostra vita. In questo episodio LorenzoMarconi intervista Mike Maric Campione mondiale di apnea, coach del respiro, e autore di diversi libri sull’argomento. In questa puntata parla di utili applicazioni del respiro nella vita di tutti in giorni per vivere meglio.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
In questo episodio scopriamo il potere trasformativo della gratitudine: non come semplice “grazie”, ma come lente che cambia lo sguardo sulla vita. Un allenamento quotidiano che apre spazio, alleggerisce il cuore e ci ricorda che la felicitànon è un premio futuro, ma un dono del presente. Imparerai degli esercizi perché quando provi gratitudine, accade qualcosa di straordinario.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Il respiro è il gesto più naturale e insieme il più trascurato. Eppure, imparare a guidarlo e ad allenarlo significa trasformare pressione in presenza, ansia in lucidità, stanchezza in energia. In questo episodio scopriamo come il respiro possa diventare la tua arma segreta per ritrovare equilibrio, forza e concentrazione in ogni situazione, anche per vincere lo stress.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Lasciar andare è uno dei pilastri della mindfulness, accanto al non giudizio, alla pazienza, alla fiducia. Lasciar andare non è rinunciare, ma liberare spazio dentro di sé. Significa smettere di aggrapparsi a ciò che pesa e aprirsi al nuovo con leggerezza. In questo episodio scopriamo come il lasciar andare possa diventare un atto di coraggio, di presenza e di autentica libertà interiore.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Il perfezionismo sembra un modello virtuoso, ma dietro questa parola si nasconde spesso una trappola che ti blocca, che ti logora e ti impedisce di crescere davvero. Spessodiventa un tiranno che ci sussurra: “non sei mai abbastanza”. In questo episodio sveliamo come smettere di inseguire l’impossibile e imparare a brillare con le nostre imperfezioni.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Il perdono non è un colpo di spugna né un atto di debolezza:è una scelta di libertà. Significa smettere di essere prigionieri del rancore e riprendere in mano il proprio benessere. In questo episodio scoprirai perché lasciar andare non è arrendersi, ma il gesto più potente che puoi fare verso testesso.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Cambiare è la parola che tutti pronunciano, ma pochi hannoil coraggio di attraversare davvero. Il paradosso del cambiamento è che lo invochiamo, ma lo temiamo. In questo episodio scopriamo perché il cambiamento spaventa, come trasformare la paura in bussola e perché i veri mutamentinascono da piccoli gesti quotidiani.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Ci hanno venduto l’idea che la motivazione sia tutto: bastavolerlo e il mondo è tuo. Ma è una trappola. La motivazione è fragile, volatile, non regge alla fatica. In questo episodio smontiamo la più grande illusione della cultura della performance: non è la scintilla che conta, ma il fuoco che tieni acceso ogni giorno. La costanza, le abitudini e l’identità sonola vera benzina del successo.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
In un mondo che corre veloce e parla a voce sempre più alta,ascoltare sembra un lusso. Eppure, è una delle competenze più potenti: un atto di fiducia, uno spazio di silenzio che fa emergere ciò che conta davvero. L’ascolto vero richiede pazienza, silenzio e un rispetto “sacro” per i tempi di chi parla. In questo episodio scopriamo come l’ascolto trasformi non solo la relazione con l’altro, ma anche il nostro cervello.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Dal trading ai social, dal lavoro allo sport: la FOMO Fear Of Missing Out è ovunque e ci ruba serenità senza che ce ne accorgiamo. In questo episodio capiamo come funziona, perché il cervello la alimenta con un loop di dopamina e come interrompere questo circolo vizioso. Scoprirai come smettere di inseguire tutto e imparare a scegliere davvero ciò che conta per te.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
La malinconia dopo le vacanze non è solo nostalgia: è unvero e proprio cambiamento di ritmo per corpo e mente. Qui ti spiego perché succede, come riconoscerla e come piccoli gesti quotidiani possono trasformare il rientro in un’occasione di benessere. Un episodio semplice e pratico, per ripartire senza ansia.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Lo sport non è solo fatica fisica: è una palestra di vitadove un ragazzo può imparare disciplina, autostima e capacità di affrontare le sfide. Ma questi insegnamenti non arrivano da soli: servono adulti che li aiutino a leggerli, a trasformare un allenamento in una lezione di vita. Inquesto episodio parliamo di come il coaching può accompagnare gli adolescenti a crescere dentro e fuori dal campo.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
Quante energie sprechiamo ogni giorno per sembrare perfetti? In questo episodio scopriamo perché sono proprio le nostre crepe a renderci autentici e amabili. Parliamo di vulnerabilità come forza, di relazioni vere e dell’artedi accogliere sé stessi e gli altri, senza più maschere. Un invito a smettere di inseguire standard irrealistici e a scegliere la verità, non la perfezione.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
"Quando smetti di giudicare, inizi davvero a capire."Il giudizio è una gabbia. Ci tiene prigionieri degli altri, delle aspettative, delle etichette. E spesso non ce ne accorgiamo. In questo episodio esploriamo il potere liberante del non giudizio: verso noi stessi, verso chi ci sta intorno, verso le emozioni che proviamo. Inizia da te. E scoprirai che c’èmolta più leggerezza di quanto pensavi.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2
"Le emozioni sono come onde: non possiamo fermarle, ma possiamo imparare a surfarle." Ti sei mai chiesto cosa fare con tutto ciò che provi? Rabbia, ansia, tristezza, paura… Le emozioni non sono un problema da risolvere. Sono messaggi. Mappe. Energie. E in questo episodio Lorenzo Marconi ci guida, per iniziare a conoscerle, usarle, e renderle finalmente alleate.
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2ù
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins
License code: TRERFERPY6NB6AW2