Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler)

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Vavken Health Lab

Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel

36 episodes

5 days ago

Dr. Patrick Vavken, Gründer der ADUS & Alphaclinic in Zürich, und Luca, Entrepreneur und COO von notus, machen komplexe Wissenschaft greifbar. Unser Ziel ist es Dir zu zeigen, wie du mit klaren, einfachen Schritten dein Leben optimieren kannst. Von Gesundheit, über Fitness bis zu Biohacking. Alle zwei Wochen nehmen wir uns ein neues Thema vor, brechen es auf das Wesentliche herunter und entwickeln eine Challenge, die Du direkt ausprobieren kannst. Wir zeigen, wie Du von der Theorie zur Praxis kommst – wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar. Machen ist wie sagen, nur krasser.

Health & Fitness

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Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

Vavken Health Lab

44 minutes 30 seconds

1 week ago

Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

In dieser Folge nimmt Patrick das Thema Digital Detox wissenschaftlich auseinander – ohne Alarmismus, aber mit klaren Fakten.
Wir sprechen darüber:

Warum Digitalisierung nicht das Problem ist, aber unser Umgang damit schon
Die klare Datenlage: Mehr Social Media → mehr Risiko für Depression & Angst
Warum FOMO (nicht Vergleich!) der echte psychologische Trigger ist
Wie Social Media Schlaf, Konzentration, Kognition und Wohlbefinden beeinflusst
Was Multitasking wirklich ist (Spoiler: ein Mythos) – und warum Task-Switching uns unproduktiver macht
Was Studien zeigen: Was passiert nach 7 Tagen ohne Handy
Konkrete Tipps für eine gesündere Nutzung, statt unrealistischem Totalverzicht

Eine Episode über Balance, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit einem Tool, das unser Leben prägt – im Guten wie im Schlechten.

Hier die Quellen zum CAGE- und Nomophobia-Questionnaire:

https://www.scribd.com/document/876234548/Nomophobia-Questionnaire-NMPQ

https://www.mdcalc.com/calc/1729/cage-questions-alcohol-use