Kurzes Training, große Wirkung? In dieser Mini-Lecture trennt Dr. Patrick Vavken Mythen von Fakten und erklärt die feinen Unterschiede zwischen High Intensity Training (HIT) und High Intensity Interval Training (HIIT).

Statt Buzzwords geht’s um echte Wissenschaft: Welche Prozesse laufen im Körper ab, wenn du mit maximaler Intensität trainierst? Warum ist nicht jedes „Intensivtraining“ gleich effektiv – und worauf kommt es in Praxis und Studienlage wirklich an?

Wenn du verstehen willst, wie du dein Training smarter statt härter gestaltest, bekommst du hier den klaren Überblick – fundiert, kompakt und ohne Bullshit.