Muitas vezes é difícil discernir entre o que é pensamento e o que é emoção. Mas não precisamos nos esforçar tanto para resolver tudo, não precisamos atribuir tanto significado ao que surge e não precisamos nos identificar com nossas emoções tão intensamente.

Tudo o que precisamos fazer é nos permitir experimentar a energia — e, com o tempo, ela se moverá através de você. Não tenha dúvida. Mas precisamos experimentar a emoção — e não, pensar sobre a emoção. Assim como sentimos a respiração entrando e saindo, é possível sentir a emoção sem pensar sobre ela.