En este episodio, les cuento detalles de mi luna de miel en México y cómo este viaje marcó el inicio de una nueva etapa en mi bienestar. Hablamos sobre las decisiones que he tomado para mejorar mi salud, balance hormonal y alimentación, además de introducirlas al concepto de cycle syncing y sus beneficios. También les comparto mi experiencia con intolerancias alimenticias y el proceso que he llevado para sanar mi digestión. Si este 2025 quieres priorizarte y transformar tu bienestar, este episodio es para ti. 💫✨
El burnout afecta cada vez a más mujeres, pero hay maneras efectivas de combatirlo desde el cuerpo y la mente. En este episodio, hablamos de cómo Pilates puede ayudarte a reducir el estrés, liberar tensiones y recuperar tu energía. Te comparto ejercicios prácticos, datos respaldados por la ciencia y una invitación especial para explorar Neutra Online, mi plataforma de Pilates. Si te sientes agotada, este episodio es tu primera pausa hacia el bienestar. ¡Dale play y empieza a sanar desde adentro!
My Loves! este episodio está lleno de aprendizajes que han marcado mi vida y que hoy quiero compartir contigo para que te ayuden a ser cada día tu mejor versión, desde aprender a decir que No, hasta tener una actitud ganadora para afrontar lo que te sucede, este episodio será como una caja de herramientas que puedes usar para elevarte y vivir mas rico este 2025! Enjoy<3
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En este episodio, hablamos sobre cómo manifestar tus sueños y hacerlos realidad! Descubre un proceso práctico y poderoso para alinear tus pensamientos, emociones y acciones con lo que deseas, mientras te comparto herramientas claras, ejemplos personales y reflexiones que te ayudarán a transformar tu energía y atraer lo que quieres en este nuevo año. ¡Es hora de dejar tus miedos atrás y conectar con tu mejor versión! 🌟
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My loves bienvenidos a nuestro primer episodio del 2025!! Hoy te voy a contar todas las tendencias o Wellness Trends de este nuevo año, enfocadas en el bienestar, alimentación, salud, belleza y auto cuidado. Va a ser un episodio muuy cargado para que te pongas al día con todo lo que estará sonando este 2025. Toma nota porque hay unas muy interesantes y seguro las vas a querer ncluirr en tu vida!!
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En este episodio de Vibra Natural, descubre cómo transformar tus rutinas en rituales de bienestar llenos de intención. Hablamos sobre los beneficios emocionales y físicos de los rituales y te comparto pasos simples para empezar a crear los tuyos. Si quieres hacer pequeños cambios para priorizar tu autocuidado y mejorar tu bienestar diario, ¡este episodio es para ti!
Hello!! Hoy hablamos de la amistad, las despedidas de soltera, y del alcohol y sus diversas caras y facetas. Una conversadita deli para acompañarte en tu rutina y dejarte una pizquita de inspiración, mientras te cuento lo que me llevo del viaje a Punta cana con mis amigas del colegio.
Hello! En este episodio Juli nos cuenta los aprendizajes que han cambiado su forma de pensar y ver la vida desde que empezó a practicar Tenis este año. No es un episodio sobre el tenis como tal, sino todo lo que viene detrás como la constancia, disciplina y la actitud con la que miras tu vida para que todo suceda como deseas. Te va a encantar y seguro podrás aplicar todo en tu propia experiencia y procesos creativos. Enjoy!
Hello! en este episodio te contaré las 5 cosas que me han cambiado la vida para bien y cómo logré descubrir nuevas formas de ver la vida a través de ellas. Es un episodio del cual me siento muy conectada y sé que te encantarán estos tips que tenía guardados para compartirlos contigo!
Hello!! estamos de vuelta en el podcast y para dar la bienvenida a esta nueva temporada, te dejo un episodio corto con algunos tips para la vida que he aprendido en estos 3 meses y medio del año con la planeación de mi matrimonio y mi vida en Rio.
"Cuando empiezas a vibrar de una forma específica todo comienza a alinearse a tu favor o en tu contra".
Hoy hablaremos de cómo poner a trabajar al Universo a tu favor, aplicando algunos consejos para que puedas alinear tus deseos con tu vida actual y crear la vida que mereces y sueñas.
¿Qué estás haciendo para tener el universo a tu favor?
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Hoy Juli será nuestro caso de estudio! Con ejemplos reales de su vida y actual negocio, hablaremos sobre qué es la procrastinación, cómo entender la forma en que funcionas para ser productivo según tus capacidades y tu forma de ser. Cómo identificar tus proyectos importantes y los que pasan a un segundo plano aunque los estés teniendo en tu lista top de prioridades. Vamos a liberarnos de esas cargas emocionales que nosotros mismos nos ponemos, cambiando el hacer más, por hacer de forma efectiva y generar más... Estás listo?
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En este episodio Juli te cuenta sus cambios por este mes, los nuevos ciclos, las decisiones que cambian vidas, cómo conectarte con tu poder personal, hábitos y rutinas para ser más conscientes y mucho más.
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¿Has sentido que estos 6 meses se fueron volando y no has cumplido tus metas y objetivos? De pronto no has podido encontrar ese equilibrio para trabajar desde el hoy en esa versión futura que tanto anhelas.
En este episodio te daremos herramientas y tips que te ayudarán a cambiar tu mente, energía y perspectiva desde la raíz, y priorizar de una forma probablemente diferente tus resoluciones del 2023 para que puedas terminar el año mejor de lo que lo iniciaste.
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Si te has sentido desorientado, que no estás cumpliendo tus hábitos, estás aislado, distraído, y ya te sientes poco motivado para hacer cosas, este episodio puede traerte muchas herramientas. Es hora de dejar de sentirte estancado con tu rutina y vida en general. Acompaña a Juli a descubrir el poder de tomar acción desde las cosas más simples y cotidianas para poder cambiar el chip mental y salir de esa zona donde nada o poco pasa.
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¿Has visto en redes el famoso vinagre de manzana con la madre antes de las comidas, o el hielo en la cara en las mañanas? Juli nos cuenta sobre 5 tendencias de bienestar que practica en su día a día. Te explica en detalle para qué sirve cada uno, cómo usarlo y recomendaciones específicas de marcas y productos. El único fin: Que sumes hábitos de bienestar a tu vida, que te llenes de prácticas sencillas que te vana aportar cosas positivas.
*Disclaimer: Las recomendaciones dadas en este episodio no tienen como fin tratar, curar o prevenir enfermedades. No sustituyen las recomendaciones de tu profesional y su único objetivo es informativo.
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Ice Roller : Rodillo de hielo para la cara
Cepillo de cerdas naturales (cepillado en seco para piel)
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¿Te has sentido insegura con tu cuerpo? ¿Mides tu valor por tu peso o talla? ¿Has caído en cuenta de tu lenguaje corporal y cómo te hablas al mirarte al espejo?
Estas y muchas otras preguntas hacen parte de este episodio, donde Juli nos cuenta su experiencia con testimonios reales y muy honestos acerca de la relación que tenemos con nuestra imagen y cómo hacer para comenzar a cambiar esos patrones mentales que no nos hacen sentir confiadas, hermosas y seguras de nosotras mismas. Si quieres mejorar tu relación con tu cuerpo este episodio es para ti!
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En este episodio Juli nos revela los secretos detrás de esa dieta que le ha dado resultados súper positivos para su salud y bienestar. Su relación con el alcohol, la comida y las emociones y cómo ha tenido que aprender a definir su estilo de vida para que sea realmente sostenible, son los temas que escucharás a continuación. Toma papel y lápiz y llénate de inspiración con este episodio corto que te dejará con muchas preguntas para que las puedas resolver en tu rutina del día a día.
Hoy tenemos un episodio lleno de tips y consejos para aprender a manejar mejor tu tiempo. Juli nos cuenta su experiencia con la metodología de Bloques de tiempo y cómo la ha ido perfeccionando, para poder adaptarse a nuevas rutinas y disminuir así su ansiedad, estrés y poder enfocar su atención una cosa a la vez. Acompáñala con papel y lápiz para que tomes nota de toda la información que nos revela tomando como hack principal: Tenemos mucho por hacer, pero también disponemos del tiempo para poder hacerlo todo, aunque no todo a la vez.
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Únete al reto de 14 días de alimentación saludable Intuitiva Reset. Un programa con menú para los 14 días con desayunos, almuerzos, cenas y snacks, listas de mercado con todo lo que necesitas para cocinar, E-book de bienestar para complementar tu proceso y grupo exclusivo de apoyo 24/7 en WhatsApp.
En el episodio de hoy Juli nos cuenta sobre su experiencia al mudarse por fuera de Medellín, cómo ha cambiado el ritmo de su vida, el proceso creando su nuevo estudio de Pilates Neutra y todos los aprendizajes que tuvo en este camino. Además nos cuenta sobre el poder de conectar con esa voz interna que tiene todas las respuestas y que muchas veces es muy ignorada por todos.
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Próximamente Neutra Online!! Pendientes de su lanzamiento.