Neste último episódio do ano partilho 4 coisas que aprendi em 2025, 8 objetivos para 2026 e dou uma estrutura que pode ajudar quem quiser a fazer também estas reflexões.
Neste episódio explico que a idade adulta não significa adultez emocional. E partilho algumas estratégias para nos tornarmos o adulto que sempre precisámos e nunca tivémos.
Neste episódio faço anos e dou um conselho que tenho posto em prática nos meus últimos 5 anos. Recomendo :)
Neste episódio falo de o que nós terapeutas realmente fazemos e como podemos ser úteis.
Neste episódio a Filipa Amendoeira contou a sua história dura, crua, fria, mas com uma transformação incrível. A Filipa é a prova de que o teu passado não determina o teu futuro.
Neste episódio respondo a duas questões que me colocam com frequência em consulta:
1. Como é que o meu passado me continua a afetar mesmo tantos anos depois?
2. De que vale ir lá "mexer" se eu quero é esquecer?
Ouve, vale a pena!
Se consideras fazer terapia:
www.lp.clinicaott.pt
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@terapeutasimao
Neste episódio explico porque é que sofrer não é injusto, é parte da vida, e também sobre como podemos contribuir para reduzir o nosso sofrimento.
Neste episódio falei com a Dra Sara Raimundo: Médica Pneumologista que nos veio explicar como é que pensar na respiração é tão valioso para a nossa saúde física e mental.
Neste episódio falei sobre AQUELE tema com o qual toda a gente sofre, mas do qual ninguém fala... Contei a minha própria experiência e caminho para apaziguar o tema na minha vida.
Espero que seja útil.
Neste episódio falei com o Dr. João Perestelo sobre saúde mental, ansiedade, momentos difíceis da vida e de como podemos atravessar a escuridão que muitas vezes é inevitável só pelo facto de estarmos vivos.
Neste episódio falo de como temos colocado o nosso sistema nervoso no extremo da sobrevivência durante demasiado tempo. Então há 5 formas de parar que devemos adotar.
Neste episódio falei com a minha amiga Maria Garcez psicóloga clínica especializada no sistema nervoso e em trauma. Falámos sobretudo sobre ansiedade, e foi incrível.
Neste episódio falei com o João, Fisioterapeuta com uma visão muito ampla sobre a saúde. Falámos sobre o diafragma, um músculo a que damos pouca importância mas que merece muita da nossa atenção.
Neste episódio falo sobre o assassinato do Charlie Kirk (ativista americano baleado numa conferência) e do perigo que enfrentamos quando somos intolerantes a ideias com as quais não concordamos.
Neste episódio falo dos 4 pilares que todos devemos ter bem sólidos para termos o sistema nervoso regulado e vivermos com menos stress e ansiedade.
Neste episódio falo sobre como as pessoas altamente sensíveis vêem o mundo e como podem viver de forma mais leve num mundo cheio de estímulos.
Neste episódio falei com a minha mãe :)
Sobre crescer, sobre vida e sobre viagens.
Neste episódio falo de uma teoria não provada científicamente mas que nos deixa a refletir sobre o que devemos fazer para viver mais e melhor :)
Neste episódio falo sobre o que a minha viagem de 3 dias a Madrid com o meu irmão de 6 anos me ensinou sobre como lidar melhor com outras pessoas.
Neste episódio falo do truque que os monges usam para viver de forma calma mesmo no meio dos desafios.