Saber como estar presente en el aqui y ahora, no dejarte llevar por las circunstancias de cada día, regresar a tu esencia espiritual. Ser conscientes de nuestro espíritu, agradece, hablarte y piensa en tu bien para que seas capaz de dar y ser para otros. Respira profundamente 3 veces y se consiente de lo que esta pasando es este momento, empieza a contemplar el silencio.