Saber como estar presente en el aqui y ahora, no dejarte llevar por las circunstancias de cada día, regresar a tu esencia espiritual. Ser conscientes de nuestro espíritu, agradece, hablarte y piensa en tu bien para que seas capaz de dar y ser para otros. Respira profundamente 3 veces y se consiente de lo que esta pasando es este momento, empieza a contemplar el silencio.
En este episodio, platicamos el proceso que llevo Iván para sanar, no solo los cambios en su aspecto físico, nos platica sus miedos, los cambios relación con su familia, amigos y con él mismo. Es una historia de fortaleza y crecimiento.
Las finanzas, son complejas para la mayoría de las personas, pero con las pautas que te mostramos entenderás de una manera amena y sencilla como lograrlo. Ahorrar, invertir, disfrutar de tu trabajo y no vivir estresado con la deudas. ¿Cómo reconocer cuando una inversión no te conviene? ¿ Qué hacer para ahorrar? y bueno. todas estas preguntas las contestaremos y sentirás ganas de saber más, te lo prometo.
Conoce un poco más de la maravilla de alimento que es el maíz, blanco, amarillo, morado, etc. Que nutrientes aporta por sus colores, por la forma de prepararlo, eres intolerante al gluten el maíz es una buena opción para ti.
Sabías que nos estamos quedando sin tierras fértiles para producir alimentos y que debido a esto, los alimentos que consumimos no son tan nutritivos y saludables.
En este episodio profundizamos un poco más en el porqué dormir mejor te va a ayudar fortalecer tu sistema inmune, prevenir enfermedades infecciosas y otro tema importante... dormir mejor te ayudará a bajar de peso, aumentar tu masa muscular y de lo contrario, si no duermes bien te va a costar más trabajo ver beneficios en tu peso.
En este podcast vamos a platicar sobre los beneficios que trae dormir a nivel físico, mental y emocionalmente. Vamos a platicar sobre los mitos de despertarse temprano, el ritmo circadiano y tips para conciliar un mejor sueño.
Con el objetivo de concientizar y así disminuir un 2.5% de muertes por cáncer de mama nació el mes rosa... el mes de la lucha contra el cáncer de mama. Platicamos sobre cómo las mujeres pueden auto explorarse, la importancia de hacerlo regularmente para el pronóstico así como factores que pueden ayudar a disminuir el riesgo de contraer esta enfermedad
En este episodio abordamos un tema sumamente cotidiano... los tintes para el cabello. 2 de cada 3 mujeres de cuarenta años o más utilizan tintes para cabello, también la gente joven lo comenzaron a adoptar pero probablemente no están tomando en cuenta los cuidados que deben de tener y los productos que son mejor para ellos.
El estrés no solo nos afecta de manera psicológica, también nuestro cuerpo se manifiesta con distintas enfermedades como es la gastritis por ejemplo. Se ha investigado que también puede tener una relación con el cáncer, siendo una probable causa de ella.
En este episodio el Maestro Eliud Armand nos habla sobre una técnica de meditación llamada Qi Gong. Dentro de la entrevista nos da puntos importantes sobre qué es el Qi Gong, qué ventajas tiene, cómo se práctica, cómo nació, un poco de la historia de la técnica y qué debemos tener en cuenta para comenzar con esta práctica.
En este episodio platicamos el lado que luego no nos cuentan de los suplementos alimenticios. Últimamente ha tenido mucho boom el tema del consumo de estos productos en personas que hacen ejercicio pero ¿son realmente necesarios? ¿nos pueden causar algún problema?
En esta ocasión platicamos sobre el ayuno intermitente, una técnica que se ha estudiado vs. una dieta tradicional y ha tenido mejores resultados. Platicamos sobre qué es, cómo hacerlo, qué ventajas tiene y qué desventajas.
En este episodio platicamos sobre un tema no muy conocido, muchas personas creen que meditar traerá bienestar 100% asegurado sin pasar por momentos no placenteros (no tienen que ser malos pero si necesarios para mejorar). De acuerdo con Eliud, experto en la meditación, nos aconseja sobre qué efectos son los que pudiéramos sentir, por qué y qué hacer al respecto.
En este episodio tenemos el agrado de entrevistar al maestro Eliud Armand, quien tiene una larga trayectoria siendo maestro de meditación y nos da una excelente perspectiva sobre la importancia de la meditación, cómo iniciarte en la meditación y cómo superar los obstáculos que tenemos en el día a día a través de la meditación para mejorar nuestra calidad de vida.
En este episodio platicamos sobre qué es el mindfulness, cuál es su objetivo, como iniciar de manera sencilla con esta práctica y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
En este episodio entrevistamos al equipo de Mentem, psicólogas expertas en el manejo de la crisis de ansiedad donde nos comentan cómo se siente una crisis de ansiedad, qué la desencadena, cuándo es malo sentir ansiedad, técnicas para disminuir la ansiedad, técnicas cuando enfrentamos un ataque de pánico y como actuar frente a una crisis de ansiedad cuando uno ha perdido su trabajo.
En este capítulo platicamos sobre qué son, qué hacer y cómo prevenir las crisis de ansiedad. En esta época de tanta incertidumbre han aumentado muchos los casos de crisis de ansiedad y de depresión, es muy importante estar consciente de lo que estamos pasando para tomar las medidas pertinentes.
Tener buenos hábitos es clave para cualquier aspecto de nuestras vidas, en este capítulo nos enfocamos en dar consejos sobre cómo podemos crear buenos hábitos, consideraciones a tomar en cuenta antes de empezar una nueva rutina, cómo superar los obstáculos que se presentan en los primeros días que comenzamos a hacer algo diferente para aumentar las probabilidades de éxito.
En este episodio platicamos sobre cómo podemos sustituir el azúcar en la mayoría de nuestros alimentos para evitar todas las consecuencias de consumir dietas altas en azúcar. Platicamos de las ventajas y desventajas de consumir estos sustitutos como la estevia.