Hoy te traigo un episodio muy especial, donde exploramos una de las teorías más transformadoras para entender cómo vivimos lo que nos pasa: la teoría polivagal.

👉 Descubrirás por qué tu sistema nervioso a veces reacciona en “modo alerta” o incluso se apaga en situaciones que ni siquiera son tan graves.
👉 Veremos cómo la co-regulación puede cambiarnos la vida.
👉 Y lo más importante: hablaremos de responsabilidad personal, de dejar de esperar que el mundo cambie para que yo me sienta mejor, y aprender a responder de una manera distinta.

Porque cuanto más entrenamos nuestra capacidad de auto-regularnos y co-regularnos, menos tiempo pasamos atrapados en el miedo o la desconexión, y más capaces somos de vivir con fuerza desde dentro.

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¿Reconoces cuál de los tres estados de tu sistema nervioso visitas más a menudo?